Todo mundo quer ser bonita, em forma e saudável, mas para se tornar um, pouco se deseja.Primeiro você precisa desistir de maus hábitos e começar a praticar esportes.Mas o mais importante - é, claro, uma dieta adequada, e neste artigo vamos nos concentrar em um sobre o produto bem conhecido - a maçã.Maçãs
Geral
úteis para usar um completamente qualquer forma: frescos, cozidos ou secos.Destes, fazer compotas, geléias e sucos.By the way, apesar do fato de que as calorias maçãs secas ligeiramente superior ao fresco, os cientistas argumentaram que os níveis de colesterol no sangue podem estar comendo frutas secas, e além de sua adição regular de alimentos - é uma excelente prevenção da obesidade.Além disso, estes frutos são removidos do corpo, devido aos sais de potássio, os quais estão incluídos na sua composição, o excesso de fluido e afectam favoravelmente a aparência das unhas, cabelo e pele.
Como fazer suas próprias maçãs secas
caloria este produto é relativamente pequeno, e é muito útil, por isso, cozinhe-o em casa - este é uma boa decisão.Especialmente quando você considerar que a compra não foram sempre qualidade invejável.A fim de secar as maçãs em si, mas não levam em loja, o melhor é escolher uma variedade sólida deste fruto.Perfeito para este Antonovka, Titovka, Semerenko ou açafrão Pepin.Este fruto seco retém todos os nutrientes que estão disponíveis na maçã, nomeadamente cobre, sódio, iodo, fósforo, potássio, ferro, enxofre, cálcio e de.A fruta tem de ser cortado em fatias e colocar em forno pré-aquecido a 80 graus durante 5-6 horas, embora o tempo depende em grande medida da espessura das peças.Precisamos observar que eles não são queimados, e se sua vez necessário.
Propriedades úteis de maçãs secas e calorias
Essas frutas secas não só tem um efeito benéfico sobre o sistema digestivo humano e sua capacidade de viver, mas também prevenir o envelhecimento prematuro e geralmente fortalecer o corpo inteiro.By the way, maçãs secas e útil para pessoas que se deslocam um pouco.Além disso, a sua utilização, está representada a mulheres grávidas, uma vez que melhoram o funcionamento do sistema nervoso.Pacientes hipertensos para ajudar a reduzir a pressão de maçãs secas.Calorias, eles praticamente não contêm adicionar peso que permite que você tê-los e aqueles que seguem a figura.By the way, este produto ajuda a lidar mesmo com tal doença, prisão de ventre, e se livrar da inflamação intestinal.Ele também reduz o risco de doenças de natureza oncológica.Se você não quiser ganhar peso extra, então comer os frutos secos, maçãs secas calorias porque um relativamente pequeno, porque eles são tanto quanto 87% de água.Danos
maçãs secas
não recomendado para comê-los para as pessoas que sofrem de diabetes.Claro que, às vezes, em pequenas quantidades, eles não fazem muito mal, mas o uso frequente de um efeito negativo sobre o corpo é fornecido.Cada um pode ser expresso de forma diferente.E se um nada sério acontece, pode virar para o outro lado.Portanto, tenha cuidado.Frutos secos
altamente calórica de maçãs
Calorie maçãs secas 100 g do produto é de cerca de 210 kcal.É claro, isto é mais do que fresco (de 47), mas também são úteis.Estes frutos secos não contêm gorduras, e hidratos de carbono nelas, pelo contrário, muito.
