Ironicamente, o desejo de perder peso, vá para a "norma" acalentado, de tempos em tempos entra em erupção em cada mulher (de magro por natureza, não estamos a falar!).Flashes muito sincero, de coração, e solicita a aplicação imediata.E nós começamos a classificar freneticamente fora recortes de jornais, cuidadosamente recolhidos ainda nossas mães / tias / irmãs mais velhas, se filhas, persistentemente vagando ao redor internetskim locais, em busca de receitas e dicas adequados, se voltam para as amigas para o conselho.Em seguida, solenemente entregar-me que amanhã (como uma opção - Segunda-feira) começando uma nova vida, embora muito, muito melhor seguir a decisão, e então ... E então, mais de metade das "senhoras do kamikaze" perdido "entuziazizm"a vontade de vencer vem a nada, e todos os quilos de volta à estaca zero.
psicólogos acreditam: combater com sucesso a obesidade são importantes dois pontos.A primeira - para determinar sua causa, ea segunda - para encontrar um incentivo para trazer a seguir adiante.
Por que temos de gordura razões
para o rápido crescimento dos rolos de gordura nas áreas problemáticas do corpo pode ser um monte, com objetivos e subjetivos.Violação do sistema endócrino eo metabolismo errado, diabetes, sedentarismo, e muitas outras coisas que podem fazer com que o corpo humano a ganhar peso em quantidades ilimitadas.Muitas vezes, a consequência de se tornarem obesos.Isto quer dizer, o elemento objectivo.Para ajudar a compreender a situação pode ser médicos.Inquéritos e análises especiais irão ajudar a revelar a verdade e encontrar o tratamento ideal.Porque nesta situação encontrar um incentivo para perder peso mais fácil.
fator subjetivo encontra-se nas peculiaridades da nossa psicologia.A comida, particularmente saborosa e favorito - um dos meios mais acessíveis e generalizadas para se divertir.Muitas vezes, os alimentos que consumimos não é porque fome, mas de amor incondicional "comer."E o "saboroso" aproveitaram a falha na frente pessoal, problemas no trabalho, conflitos familiares.Ou plug-spoon-prato sociais matar o excesso de tempo livre.Uma geladeira torna-se para nós o mesmo "colete", que você pode chorar e ser consolada.Vendo-se como semelhante a uma banheira com massa de pão, condenado acenando com a mão: o que já está lá, é melhor do que nada na vida se foi, não há nada a se agitar, embora assim se alegrar!E é aí que você precisa encontrar um incentivo não só para lutar com travesseiros e almofadas nas laterais, abdômen e nádegas, mas também com suas fraquezas e preconceitos.Incentivos
emagrecimento
Na segunda situação, cada um de nós tem seu próprio médico, especialmente se visitar um psicólogo e especialista cursos nossa bolsa não tem o volume necessário.Precisamos perceber, imbuído da idéia de que sem redefinir os triplos de cinco anos, e assim por diante kg viver bem, de jeito nenhum!Imbuídos não só no nível da emoção, ou seja consciente.Só então o circuito "estímulo-resposta" irá tornar-se isolado, eo processo vai.E nós temos o suficiente força de vontade para não voar sob o pretexto e sem a geladeira, não se esforce além da medida no "vkusnyashek" não sentar-se sob um computador ou um aparelho de TV com uma montanha de arroz crocante ou de milho, biscoitos e chocolates.Uma dieta não parece tão terrivelmente rígido e pesado.
Então, como vamos encontrar pouco incentivo?Há uma abundância de exemplos a partir de fotos pessoais "antes", onde você - ser magro, arejado, como um duende, e "agora", onde, também, mas apenas uma dúzia de volumes mais.A diferença é óbvia na face (trocadilho em linha reta!).E a seus vestidos chiques favoritos, que são impressionantes que você era um ano atrás, e agora de novo querem experimentar esse sentimento maravilhoso.Ele irá abordar as próximas férias e uma viagem para o sul, com todas as possibilidades, especialmente se você não tiver faixas.Incentivos encantadoras para perda de peso - a possibilidade de um novo romance ou um desejo de comparecer perante o favorito em toda a sua glória e da atração da feminilidade, as perspectivas para o (novo chefe está solidário com aqueles com cintura se assemelha a vespa), faça apesar dos detratores seu (deixar morrer de inveja porque eu sou bonito!) e outras coisas, coisas, coisas.A principal coisa - para perceber que seu inimigo №1 - não jurado amigo, não um vizinho no andar de cima, você infinitamente cheio, e peso, seu próprio peso.Ele reduz a sua auto-estima.Ele faz os homens baixou os olhos ao vê-lo, em vez de lhes acendeu as luzes de prazer e desejo.Ele foi a causa do inesperado marido "esquerdistas" e suas viagens para os médicos.E o inimigo que vamos fazer se ele não desistir?É isso mesmo, destruir!
algumas regras
e agora algumas regras a serem aprendidas:
- não pode perder peso, levando uma vida sedentária.Se você não tem, no ginásio ou um centro de fitness (ou pessoas da sua comunidade estão ausentes), a caminhada, a cada dia, a 5 km, Independentemente do tempo -. É sagrado.Além disso, o carregamento normal desejável, de preferência com equipamentos de ginástica.
- em todo o sistema desejado.O princípio do "Eu vou fazer isso amanhã" não vai funcionar e não vai levar a qualquer resultado.
- sem fanatismo!"Mormo do Pacífico" em breve você vai chegar ao desejado, em vez do peito vai jogar para a violação.Lentamente, metodicamente, passo a passo, você vai perder peso sem causar danos ao corpo e se torturando.Afinal, mudar seu modo de vida tradicional para o corpo - stress, para o qual havia se acostumado.
- escolher uma dieta, não olhe para o exótico, procurar alimentos familiares para que um organismo é adaptado.Às vezes é o suficiente para parar de usar alguns dos pratos e alimentos alterar as técnicas de nutrição e culinária como a balança irá mostrar os números desejados.
- definir metas realistas e prazos.E - ser bonito, magro, jovem!
