você quer ganhar confiança em si mesmos?Sim, é excelente qualidade, permitindo um positivo, mas realista sobre si mesmo em qualquer situação.Como regra, não é dado ao homem por nascimento e trouxe um trabalho meticuloso.No entanto, é importante notar que a confiança não surge magicamente durante a noite.Um deseja para um pouco disto, tem que trabalhar duro.Seu objetivo - para entender que você é um homem bom, digno de respeito e amor.
Como ganhar confiança nos 12 passos
- aceitar que você é inseguro.Compreender as causas deste fenómeno: O que faz você se sentir desconfortável, Tímido, envergonha?Este poderia ser o trauma psicológico para crianças a partir dos comentários descuidados de pais ridículo ou amigos.Fosse o que fosse consciente disso, e olhou friamente examinar sua alegada falta de, faz você se sentir pior do que os outros, compreender a sua inconsistência e ... esquecê-lo!
- discutir a situação com a família ou amigos.Se você pode alterar suas desvantagens - faça-o imediatamente (comprar um ginásio adesão, inscrever-se para uma dança, uma consulta com o estilista ou esteticista, cursos de línguas estrangeiras, e assim por diante D..).Se não - levá-los para concedido, destaca sua personalidade.
- Perdoe-se.Lembre-se, ninguém é perfeito.Há momentos em que mesmo as pessoas fortes e bem sucedidos se sentem inseguros, mas este é apenas emoções temporárias.Trate seus erros com um sorriso.
- Criar uma lista de suas vantagens - porque cada um de nós tem pontos fortes.Identifique seus talentos e tentar expressar através deles o seu mundo interior.Auto-dúvida - ele se impôs como um estado vítima.Pare de sentir como uma vítima!Não se preocupe se a sua lista de habilidades era mais do que modesto - pensar sobre o que você gostaria de fazer, e lidar com segurança com o caso, mesmo que a voz interior grita em pânico, que você não sair.Será que, como!
- Lembre-se das palavras do filósofo não é o rico que tem um monte, mas quem quer um pouco.Isso não significa que você não deve se esforçar para o melhor, pelo contrário, as ambições - sua vantagem.No entanto, ser grato pelo que você tem.A próxima vez que você pegar com um ataque de auto-piedade, acho que dos animais de rua, crianças famintas, terminalmente doentes, órfãos.Eles são realmente ruins, e você - apenas sorte!
- Seja positivo sempre.Mesmo em um mau humor, você deve tentar irradiar otimismo.Não sinta pena de si mesmo e não deixe que outros fazê-lo.
- Não tenha medo de aceitar elogios.Quando você diz que está linda, não vale a pena, revirando os olhos, para emitir um discurso inflamado sobre as bolsas sob os olhos (que, a propósito, exceto você, ninguém vê) e assim por diante.Você apenas sorrir e dizer "Obrigado".
- sempre sorrindo-se no espelho, não procuram falhas nele, e marque-estima.
- Jogar uma pessoa auto-confiante.Imagine que você está jogando com os amigos nas perde, e você caiu a tarefa de passar um dia (ou hora) sob a forma de uma pessoa absolutamente confiante.Você vai ver, à noite, você não vai querer participar com esta imagem.
- Ser íntegro, sempre e em toda parte.Isso fará com que o respeito dos outros.
- Sempre que possível, ajudar as pessoas ao seu redor: estar envolvido em caridade, ajudar a velha senhora com o saco pesado, a criança caiu, um filhote de cachorro desabrigados.Ao ajudar os outros, tornamo-nos melhor e, além disso, você sabe o que as pessoas precisam e fazer as emoções positivas em suas vidas.
- Evite perfeccionismo - pode impedi-lo de alcançar seus objetivos.
Como ganhar confiança rapidamente
Psicólogos recomendam isto para trabalhar fora, ou se inscrever em um estúdio de dança.O fato de que o esporte promove a síntese de hormônios da felicidade - endorfinas, desenvolve a coordenação, a graça, um impacto positivo sobre a figura.O complexo que aumenta a auto-estima.
Como ganhar confiança com a ajuda de treinamento psicológico
Agora há um monte de treinamento para todas as ocasiões.Nós também estamos interessados em formação para o crescimento pessoal ou mesmo de captação banal - eles aprendem a interagir eficazmente com os outros, a se aceitar como é, e um olhar positivo para o mundo.
Como ganhar confiança em si mesmos, jogando
Popular Agora papel e jogos psicológicos são também um excelente treinador para tais fins.Idealmente, talvez, seja teatro espontâneo: ele ensina a mostrar suas emoções, se expressar, de se comportar em várias situações, por vezes bastante imprevisíveis.Mesmo o conhecido jogo "Máfia" ensina como ganhar confiança em si mesmos, porque dentro de si as pessoas que tentam novos papéis e aprender a ser natural.
Como ganhar confiança: a terapia de choque
Se você - uma pessoa muito tímida, especialmente criado para si uma situação estressante obriga a estar sempre no centro das atenções, para interagir com estranhos.Logo a situação vai ser familiar para você.
confiança - não é uma coleção de algumas habilidades, e estado de espírito, que está em cada um de nós - só precisa abri-lo em si mesmo.
