Talvez nenhuma pessoa em sã consciência não quer envelhecer.A única diferença é que um, notando outra ruga, suspirando tristemente, enquanto não fazendo absolutamente nada, enquanto outros, pelo contrário, procurar respostas para suas perguntas, como se manter jovem?Os céticos podem argumentar aqui, argumentando que as questões de uso e desgaste prematuro do corpo em primeiro lugar significa uma predisposição genética.No entanto, a atmosfera ambiental hostil do nosso tempo, não aderir a um estilo de vida saudável e não executar certas regras, é possível envelhecer muito antes do que nossos antepassados.É por isso que é importante monitorar cuidadosamente não só a sua aparência, mas também para o estado interno do corpo, porque a pele humana reflete o estado de sua saúde.Então, como ficar jovem e realmente isso?Sim, na verdade, esconder a idade biológica, ligeiramente abrandar a marcha inexorável do tempo através de técnicas simples, é possível.Aqui estão algumas regras fixas, fazendo que pode alcançar os resultados desejados.
1. A nutrição adequada - a pedra fundamental para a melhoria do estado de saúde e, assim, a aparência.A dieta mediterrânea é mais útil neste caso, uma vez que inclui os produtos mais úteis: azeite de oliva, nozes, peixe, frutas, legumes e grãos.Ingestão de água suficiente permite hidratar a pele de dentro e de manter os jovens enfrentam.Evitar a ingestão excessiva de hidratos de carbono simples e açúcares como um resultado de receber o colesterol varia e, como consequência, os recipientes são selados.Além disso, os alimentos menos calóricos é o caminho certo para prolongar a vida.
2. Não permita que as grandes flutuações no peso como o peso derramamento periódico, seguido por um conjunto de gatilhos de alongamento e flacidez da pele, além de ela afeta negativamente a sensibilidade à insulina.
3. Sobre a questão de como prolongar a juventude da pele, ajuda e proteção contra os raios do sol.Os efeitos negativos do sol contribui para o aparecimento de rugas e envelhecimento prematuro.É por isso que você deve usar cremes com filtros, independentemente do tempo.Na verdade, os raios ultravioletas afetam a pele dia igualmente ensolarado ou nublado.
4. Não se esqueça sobre a protecção dos olhos do sol, porque os olhos vesgo no sol brilhante agrava rugas existentes e leva à formação de novos.Não economize, óculos deve ser escolhido por todos os meios, assim, a qualidade pode ser prevenida e a formação de catarata.
5. Se você tem uma pergunta a respeito de prolongar a juventude, muito importante - em qualquer caso, não fume.Este mau hábito - o assassino da juventude.Fumantes marcado tez pálida, a pele excessivamente seca com rugas profundas.Além disso, fumar inibe as células da pele, não permitindo que eles se regenerar, cura significativamente retarda feridas, o cabelo cai, há envelhecimento precoce.
6. Regularmente e cuidadosamente cuidar da pele.Limitar o seu tipo e selecione os cosméticos adequados que são aplicados com muito cuidado, sem esticar a pele.Lembre-se que cuidados da pele inclui: pré-tratamento
- ;
- descamação;
- hidratação;
- alimentos;
- cuidados especiais (eliminando acne, clareamento, etc.).
para a pele em torno dos olhos, usar um creme especial contendo vitamina A ou retinol.
7. Não se esqueça de tomar vitaminas e minerais que liberam a pele dos radicais livres gerados pela luz solar, poluição e levando ao envelhecimento precoce.
8. Sempre que possível, tentar evitar situações estressantes que afetam negativamente o corpo como um todo.Tendo em conta que proteger totalmente a si mesmos de estresse é quase impossível remover com a ajuda de relaxamento nervosismo, exercícios de respiração, yoga, etc.
9. Realize o exercício.Todo mundo sabe que o movimento - é a vida, portanto, a saturação de oxigênio da célula (que é o melhor anti-oxidante).Escolha algo para todos: correr, caminhar, dançar ...
10. A principal guardião da beleza - um sono reparador.Durma o suficiente, mantenha uma maneira correta de vida, ea questão de como se manter jovem, para que você não será relevante.Na época, ele foi para a cama, nós permitimos que nossa pele para trabalhar para nós, porque é durante o sono que ocorrem processos biológicos benéficos.A melhor posição para dormir - na parte de trás.
