Popularização da cerveja hoje está atingindo proporções epidêmicas.Compradores em todos os cantos anunciar de forma agressiva dezenas de variedades de bebidas intoxicantes.A sociedade moderna no consumo de cerveja foi dividido em fervorosos apoiantes e opositores nas páginas de jornais e revistas, rádio e TV debates são realizados sobre o tema de danos e benefícios do uso de cerveja.
de lado toda a publicidade e propaganda jornalística, hoje é possível notar objetivamente repetidamente o aumento da popularidade da cerveja entre a nossa população.Cerveja beber tudo - de "pioneiro" para "pensionista".Por um lado isso é bom - diminuiu acentuadamente a demanda por espíritos.As pessoas estão se movendo para um baixo teor alcoólico.Por outro lado, um novo problema - para muitos, foi necessário remover a barriga de cerveja, onde você pode facilmente encontrar admiradores deste produto.
Especialistas dizem que beber cerveja não está directamente relacionado com o aparecimento de centímetros e quilos extras.O seu teor calórico não exceda o valor estatístico para o nosso alimento convencional.Por exemplo, o pão branco -. 238 kcal / 100 g, Carne de Porco - 490 kcal / 100 g, maionese 620 kcal / 100 g, Cerveja apenas 36 kcal / 100 g...
E, no entanto, a questão de "como remover a barriga de cerveja" incomoda muita gente.Isto é devido principalmente ao efeito de álcool, que está contido na bebida.Ela estimula o apetite e na cerveja consumida "subprodutos" - chips, nozes, peixe, salsichas, enchidos e produtos semelhantes (cada um pode complementar a lista de delicadeza favorito).Tudo isso é bem absorvido e depositado sob a forma de gordura nos homens ao nível da cintura.
Agora a grande questão: o que fazer?Como remover a gordura da barriga?Infelizmente não há nenhuma pílula mágica para determinar.Apenas uma abordagem sistemática e integrada para resolver o problema urgente dá resultados reais
Como remover uma barriga de cerveja:
Passo 1. Limite o consumo de cerveja.O dia não é mais recomendado do que 0,33 litros.cerveja ou equivalente.Pelo menos 3 dias por semana não bebe álcool.Se possível, use cerveja em vez de vinho tinto seco.Acredita-se que a cerveja perturba o equilíbrio de hormonas no corpo.
Passo 2. Limite o número de refeições por dia.Evite comer depois das seis da tarde.A partir de sete horas - doze horas, você pode ter tudo.De 12 a 15 - uma refeição completa.De 15 a 18 - um jantar leve.É desejável eliminar refrigerantes.
Passo 3. Você precisa adicionar movimento para sua vida.E não apenas qualquer tráfego.Basta caminhar ou correr - a carga não dá o resultado esperado.Deve ser direccionada para treinar os músculos abdominais.Os músculos abdominais são compostas de vários grupos: direto e oblíquo e os músculos subjacentes.Os especialistas recomendam o uso de exercícios para todos os grupos musculares.
Se há uma oportunidade - se inscrever para uma classe para um instrutor de fitness profissional.Ele vai dizer-lhe como remover a barriga de cerveja: para você desenvolver um exercício complexo que irá proporcionar o resultado desejado.
Se você não pode ir para a academia - que você pode fazer os exercícios em casa.Exercer todos os dias (uma aproximação):
- Para músculos retos - deitado de costas, joelhos dobrados, as mãos atrás da cabeça.Execute 10 elevadores do tronco, a carga máxima dos músculos abdominais.Mãos não ajuda.
- Para músculos oblíquos - deitado de costas, joelhos dobrados, mãos atrás da cabeça.Realize 10 elevadores do tronco.Neste cotovelo suplente do lado direito de retirar-se do joelho esquerdo, em seguida, o cotovelo da mão esquerda - direita até o joelho.
- aos músculos subjacentes - deitado de costas, com as mãos sob as nádegas.Executar exercícios "tesoura" 10 vezes.
primeira semana - Numa abordagem, a segunda semana - duas abordagens, a terceira semana - três abordagens.A sua figura perfeita que você pode fazer em suas próprias classes de 15 minutos na parte da manhã para 3 semanas fazer maravilhas.Apenas três semanas e "como remover a barriga de cerveja" - não será o seu problema.
