verão, segundo muitos - um dos mais belos momentos do ano.E se isso coincidiu com a sua gravidez, é duplamente grande.Mas vale a pena lembrar que a gravidez - não é apenas uma etapa importante na vida de uma mulher, mas também um fardo sério sobre o corpo.Assim, a fim de usar as bênçãos da Mãe Natureza no tempo de verão ao máximo, você precisa seguir algumas regras simples.
Poder
verão - é a abundância de frutas e vegetais frescos, que são tão ricos em vitaminas e elementos necessários para você e seu filho traço.Além disso, seguindo a dieta à base de plantas é quase impossível comer as calorias extras e ganho de peso em excesso - que é muito importante para a futura mãe.Utilize este!Além disso, alguns nutricionistas acreditam que a mulher grávida que usa um monte de frutas e legumes frescos (não inferior a um quilograma por dia) não precisa de multivitaminas suplementares.A única limitação - para não comer a fruta, a que você é alérgico.Além disso, os médicos são aconselhados a não muito interessada em frutas cítricas e vermelho, porque, no futuro, podem causar alergias em seu filho.
o último mês de gravidez, os médicos aconselharam fortemente para restringir a ingestão de líquidos para manter o funcionamento normal dos rins e prevenir edema.Mas a sede em um dia quente, e desfrute de um copo de água em excesso - é inaceitável, uma vez que a desidratação também é carregado de conseqüências negativas.Para evitar problemas, você precisa escolher a bebida certa: Limite o consumo de compotas de frutas, néctares, sumos e, é claro, bebidas doces.Clique em uma água limpa e fresca!Banhos
de ar e tan
banhos de ar e tan (dentro de limites razoáveis) são muito úteis para a futura mãe.Tente caminhadas diárias no ar fresco.Selecione a cidade, fazer uma viagem para o país ou apenas um piquenique em um parque nas proximidades.Vestido em uma roupa bastante frouxa feita a partir de materiais naturais, de modo que a pele respirar.A necessidade de usar um curativo durante o verão é melhor para discutir com seu ginecologista-obstetra.
sol ajuda o corpo a produzir uma vitamina D vital, para que você possa aproveitar o sol e observando todas as regras conhecidas: somente no sol quando seus raios não estão demasiado quentes, ou seja 10-11 horas e após 16 pm.O resto do tempo é para relaxar na sombra ou em um lugar fresco para evitar a insolação.Certifique-se de proteger a sua pele com protetor solar natural.Antes de aplicá-las melhor ler o resumo e certifique-se de que eles são seguros para mulheres "no caminho da família."Tratamentos
água
Todo mundo sabe que a água tem no corpo um impacto positivo: tons, acalma, refresca, ajuda para escapar do calor.Uma mulher grávida pode e deve ser o mais rápido possível para tomar uma ducha fria e um banho refrescante.Se não houver contra-indicações, é útil para se parecer com a piscina para aulas especiais para gestantes, onde você não só obter uma carga de energia vital, mas também por causa dos exercícios na água será capaz de manter o tônus muscular - e é muito útil durante o parto.
de estimação banhar em águas não-poluentes.Mas é preciso ter cuidado: se você receber cãibras, não nadar muito longe da costa.Mas a viagem para o mar, especialmente se você tem qualquer problema de saúde durante a gravidez é melhor esperar.Long Road, a mudança climática ea dieta habitual, a ausência de um número do médico assistente - tudo isso pode não ser a melhor maneira de impacto em sua saúde.
Como você pode ver, as regras para manter em mente durante a gravidez no verão, são bastante simples.Não se esqueça sobre eles - e desfrutar do bom tempo, uma abundância de frutas, a oportunidade de mergulhar no corpo de água fria, e aproveitar o sol!Certifique-se de dizer ao seu filho sobre o quão maravilhoso é o momento.Para o próximo verão, você poderá desfrutar de tudo isso já juntos!O autor - Alexander Potemkin
artigos Fonte: megakarapuz.com
