mulheres completos muitas vezes enfrentam o ridículo e desaprovação dos outros, especialmente os jovens e esbeltos belezas.Este rácio é irracional e ilógico à primeira vista - afinal, essas mulheres magras sem rival.O fato é que mesmo o magro é o medo recuperar e parecido com este: é o medo de ofender os torna mulheres obesas.E cheio de mulheres, como resultado, eles querem saber o quanto de perder peso.
geral para responder a esta pergunta é preciso considerar todas as três palavras "como", "forte" e "slim".Estes vão fazer.
Essa primeira parte da pergunta muitas vezes perplexo.Mas a perspectiva parece sem esperança, porque eles não querem só para perder peso.E para perder peso sem mudança de hábitos e sem desconforto.Isso não acontece.O corpo é o nosso muito bem, relutantes em parte com as reservas em forma de gordura.E precisamos de determinada pena forçá-lo a dar os seus pertences.
maneira mais eficaz de perder peso - a duração do tempo de exercício no fundo do estado quase morto de fome.Assim, o conto de fadas sobre a "harmonia de bem-alimentados" pode ser esquecido - é zavlekalochka a compradores crédulos.Estudos recentes estudiosos afirmam que alimentos de baixa caloria por um longo tempo incapaz de saturar em breve e quero comer novamente.Confie em seu corpo não pode ser - se ele vai, você tem uma libra por dia adquirida.Então nós vamos ter que aceitar o fato de que, como você quer comer eo que você quer - você não pode.E é para a vida.Pandering a seus caprichos leva ao desenvolvimento de deboche alimentos.
há necessidade de explicar dezenas de quilos extras genética por si só: muitas mulheres estão lutando com sucesso com uma tendência a ter excesso de peso e manter-se magro.Quanto a perder peso, se todas as mulheres de sua família completa?Nós vamos ter que mudar completamente o modo de vida.Completa sem torrado, eliminar a gordura e esquecê-doce.Na verdade, estamos bastante falta açúcares de produtos naturais - legumes, cenoura, cereais.E todos os doces - o mal criado pelos produtores de alimentos, a fim de "vegetais" as pessoas em açúcares simples e forçá-los a manter a compra de alimentos de alto teor calórico.Mas você é marketing mais inteligentes?Por isso, é necessário escolher apenas o que é verdadeiramente útil para o seu corpo.
Quanto a perder peso e não ganhar peso?Aceite o fato de que muitos produtos - não para você.Deixe seus kg amigo magros absorvê-los - risada depois de 15 anos, quando seu metabolismo fica mais lento devido à idade e após as alterações hormonais eo hábito é não se limitar - permanecem.Você vai beleza magro que parece mais jovem do que seus anos, e eles - criaturas graxos de sexo indeterminado.
O segundo componente da pergunta - o advérbio "fortemente".Eu sou um defensor das metas ambiciosas.Idealmente, você pode definir uma meta de pouco peso.Até 90% do normal.Este valor irá motivá-lo e ajudar a superar as dificuldades.Você pode pesquisar sites de namoro meninas que desejados para você altura e peso - e apreciar as fotos.Claro, a maior parte por 5 kg esticar a verdade, mas você pode fazer uma idéia aproximada.
Finalmente, a terceira palavra "perder peso".IMPLÍCITA pode coisas muito diferentes.A redução de peso, redução de volume e redução de gordura - alterando diferentes parâmetros.Se você se sentar em uma dieta sem sal, o peso vai derreter muito rapidamente, um pouco de queda, juntamente com o volume de água perdida, mas quase toda a gordura vai permanecer no local."Quase" porque a comida sem sal é de mau gosto e você terá menos.Se a dieta irá reduzir as calorias um pouco contra o fundo de aptidão intensiva, volume e diminuir a quantidade de gordura e de peso pode ficar no lugar.A remoção completa de carboidratos da dieta imediatamente dar efeito a 4 kg, mas então você só não vai ganhar peso e gordura corporal é o número de volumes vai diminuir lentamente.Um cheiro de acetona de você, que nem sempre é agradável estar ao redor.
Como perder peso rapidamente?É possível, mas mais do que 3 kg de gordura no modo de emergência é difícil para repor.A técnica é simples - 500kkal por dia, dos quais 60% - da proteína, e 40% - em detrimento dos hidratos de carbono.Gorduras excluído.Não menos de 20 quilômetros por dia, correr ou andar.Se você correr, 2 horas por dia será suficiente (melhor propagação em 2 de treino).Você vai derreter diante de nossos olhos.A principal coisa - para não carregar depois de um treino.
Quanto a perder peso e ficar magro para a vida?Isso só é possível se as restrições ea adoção de formação ao longo da vida.
