A vida moderna está sempre associada com o estresse constante.Difícil horas de trabalho, ritmo acelerado da vida e outros fatores se somam a um sério impacto sobre a psique.Lidar com o stress - uma habilidade útil, o que só pode ser comprado.Sentimentos nervosos luta deve certamente ser capaz, depois de experimentar um impacto negativo não só com a condição do sistema nervoso, mas também na saúde em geral.Como a calma em uma situação estressante e parar de se preocupar por nada?
olhar para o problema do conflito sério
ou um problema pessoa absorver completamente, dominar suas emoções e atenção.Não é à toa que o estresse aparece imediatamente.Tente não levar todo o peso.Basta imaginar que tudo o que acontece - um filme ou vídeo, que você vê na tela.Experiência: percorrer os eventos como filme preto e branco, abaixe o volume ou reduzir o tamanho da imagem.Você vai notar que situação deixa de causar intensidade anterior de emoções.Saber como sair de situações estressantes usando esse método, você não pode sentir o seu envolvimento em cada problema.
Mude a escala do problema
Outro método semelhante oferece aprender a mudar a escala de conflitos e problemas.Se você não sabe como relaxar em situações estressantes, ea tensão está a crescer, pensar em tudo como agitado.O que acontece se você olhar para a cidade de cima?Ou imaginar nosso planeta no espaço sideral?A dimensão do problema é significativamente reduzida.Se a estrela não é muito inspirá-lo, tente outro.Imagine que, desde que você está perturbando acontecimentos dos últimos anos.O que você sente dentro de dez anos?Não pode sequer pensar sobre o conflito?Ou vai causar um problema, exceto aquele sorriso?Após esta análise, estragar os nervos e passar algum tempo experimentando muito menos falta.
Lidar com pensamentos negativos
Como a calma em uma situação estressante, se o problema é constantemente assola você pensamentos ansiosos?Desenvolvimentos sobre o cenário de pior caso uma e outra vez rola na cabeça, privando a capacidade de tomar um olhar sóbrio para o mundo, o crescimento do estresse, e que o problema começa a se mover em um círculo vicioso.Lidar com pensamentos podem se concentrar em objetos externos.Tente relaxar e olhar ao redor.Não importa o que irá atrair a sua atenção: a vista da janela, ou alguma peça de mobiliário.Basta se concentrar nele, ligue todos os seus sentidos e deixar os pensamentos negativos, pelo menos temporariamente, deixá-lo.Como a calma em situações estressantes às vezes é extremamente difícil de combinar este método com uma respiração profunda e medido.Então, você será capaz de suportar o stress e até mesmo fisicamente.Eventualmente, até mesmo a respiração ea capacidade de se concentrar em coisas abstratas entrar no hábito, e situações estressantes não será capaz de controlar seus sentimentos e pensamentos.Você será a reagir de forma adequada, mantendo-se distante dos problemas, e, em seguida, resolvê-los sem pôr em perigo a sua saúde.
