Retire a gordura em uma determinada parte do corpo é difícil.Isto irá dizer-lhe qualquer instrutor de fitness.No entanto, isso não significa que a questão - como queimar a gordura no abdômen, coxas, nádegas, não tem o direito de existir.No entanto, para resolver o problema terá que fazer o dobro do esforço e uma atenção especial para a área do problema.Por exemplo, para fazer uma barriga lisa e apto o suficiente apenas Prensa rock.O problema - como queimar a gordura da barriga, você precisa de ser abordada de forma abrangente.Rode o programa de correção de massagem, dieta, procedimentos de aparelhos, cosméticos.Cientistas
modernos descobriram que as pessoas cuja circunferência da cintura superior a 80 cm, são mais propensas a doenças do sistema cardiovascular.Isto significa que uma grande barriga - um problema não só estético.
pensei sobre como queimar gordura da barriga?Inscreva-se no fitness - exercer programa para a imprensa.Hoje, muitos centros desportivos oferecem tais sessões com duração de 45 minutos a 1 hora.Basta funciona de forma eficiente eo programa Bodyflex.Fazê-lo em seu próprio país, você pode até mesmo, o benefício é agora livros disponíveis comercialmente e CDs dedicados a este método.
Se assiduidade na sala não tem tempo, desenvolver o seu próprio programa de treinamento, que deve incluir exercícios para a imprensa superior e inferior, e oblíquos.O número de repetições - máximo (se sentindo forte sensação de queimação nos músculos e um pouco "de cima"), o número de conjuntos - pelo menos dois.Cada grupo muscular deve contabilizar dois exercícios.
Para ser carga mais eficaz suplemento treino aeróbico.Fato pular corda, pista de cooper, steper, caminhada rápida no local.
Adicionar pesos de carga, tal como recomendado atletas treinou apenas se não houver problemas nas costas.
Não se esqueça sobre a postura correta, sempre mantenha as costas retas e estômago retraído.Então você não está apenas visualmente vai parecer mais magro e mais alto, mas manter o tônus muscular.
limitar a quantidade de gordura na dieta, é claro, necessário.Mas não exagere, porque entre as gorduras são encontradas não apenas prejudicial, mas também útil.Certifique-se de incluir na dieta de variedades de peixes gordos, pelo menos duas vezes por semana.Os ácidos Omega que ele contém, não apenas adicionou quilos, mas também ajudar a lidar com os já existentes.Recomendações
como queimar gordura da barriga para homens e mulheres diferem pouco.Resultado
80% dependerá da nutrição e apenas 20% da intensidade dos exercícios.Claro, todos os tipos de fitness, os homens são muito mais perto de musculação.Mas se você enfrentar a questão de como queimar gordura da barriga em um curto espaço de tempo, sem o exercício aeróbico é necessário.
Não se esqueça sobre nutrição adequada.Menos gordura, farinha, doce, salgado e fumado.Especialmente cerveja ruim que contém hormônios femininos.De barriga de um homem está crescendo aos trancos e barrancos.
Ao contrário da crença popular, o sexo forte para banir gordura do abdômen não é muito mais fácil.Especialmente se a gordura não é formado ontem.Tenha em mente que quanto mais tempo você armazenar gordura, o que é mais difícil se livrar.Neste caso, ajudando a massagem clássica realizada manualmente.Ele amacia a gordura, em que eles são destruídos mais rápido.
Qualquer um que está preocupado com a forma de queimar gordura da barriga, recomenda-se limitar na dieta de alimentos que contribuem para gaseamento (feijão, repolho).
Os meios de comunicação de massa vem francamente maus conselhos ", como jogar fora a gordura do abdômen em um tempo muito curto."Qualquer pessoa razoável deve dar conhecimento de que resultados rápidos sem esforço dá neste caso, apenas abdominoplastia (cirurgia para remover "avental" gordura na barriga).Não desperdice o dom de tempo para experimentar em sua própria saúde.Todos os tipos de mono-dieta, loções e esfregando não vai ajudá-lo a se livrar da gordura, mas pode piorar o problema.Agindo de forma razoável e adequada, você não só perder peso, mas também para manter a saúde.
