Figura fêmea bonita assume, em primeiro lugar, as proporções corretas.Mesmo alguns quilos extras pode parecer esteticamente agradável, se destacam as curvas suaves, sedutoras do corpo feminino.Infelizmente, o corpo fêmea está disposta de modo que a distribuição desigual do tecido adiposo - é um processo fisiológico normal.Em primeiro lugar, uma camada é formada sobre o abdómen e as coxas.Dependendo do tipo de uma figura feminina, o organismo favorece qualquer uma zona.Por exemplo, a proporção de mulheres com quadril "maçã", muitas vezes permanecer magro, mas visivelmente barriga para fora.A figura de "pêra", em contraste, é distinguida pela acumulação na parte inferior (a coxa, nádegas).A natureza privada da luta mais difícil, portanto, "orelhas" nas coxas ou barriga um pouco mais frequentemente presentes meninas mesmo delgado.Livrar-se deste flagelo vai ajudar a boa nutrição, exercício, massagem e preparações cosméticas.
proverbiais "orelhas" nos quadris - é a gordura no exterior das coxas.Para se livrar deles exigem um conjunto especial de exercícios.Deve-se notar que em nossas vidas diárias e os músculos externos da coxa envolvida suficiente.É devido a esta falta de tonicidade, a estagnação do sangue e da linfa no campo.
Remover "orelhas" nas coxas ajuda complexo simples, que pode ser realizada mesmo enquanto estava deitado no sofá assistindo TV.Executar os exercícios deve ser pelo menos um minuto para cada perna, repetir duas vezes.O principal indicador de carga suficiente - uma ligeira sensação de queimação nos músculos.
deitado de lado, levante a parte superior do corpo, apoiando-se no braço, dobrado no cotovelo.Flexione os joelhos e os trouxe um pouco mais adiante.Levantar e abaixar a perna em um ritmo rápido.A pressão deve ser sentida na coxa exterior.
não mudar sua posição, dobre os joelhos, virar a meia sobre os movimentos de chão e primavera levantar e abaixar perna.Não faça a amplitude é muito grande o suficiente para levantar a perna até a altura de 20 -. 30 centímetros
exercícios uma vez terminado vigorosamente bater os punhos sobre a área do problema e esfregar em uma coxa movimento circular.
para o processo de queima de gordura é mais rápido, você pode usar calças, criando um efeito de sauna.Vá para eles constantemente não é necessário, vestidas de "spetsformu" apenas em sala de aula.Claro
dos cinco minutos de exercícios "orelhas" nas coxas não vão desaparecer.Certamente precisa incluir programa de treinamento aeróbio.Irá atender caminhadas e corridas, natação, esqui, ciclismo.Mas especialmente efetivamente elimina as "orelhas" na patinação quadris.Produtos
Anti-celulite, massagem e contraste douche si são ineficazes, mas se você combiná-lo com dieta e exercício, ele vai mais divertido.Inclua na sua beleza arsenal luva difícil de luffa, através do qual diariamente esfregar as áreas problemáticas.Depois disso pode causar celulite creme ou soro de leite.Incidentalmente, a aplicação do fármaco pode ser combinado com massagem vácuo.Para facilitar a tarefa, não limpe a pele, por isso os bancos de silicone vai deslizar mais facilmente.
melhora a circulação sanguínea douche esponja ou com gelo.Se o frio não é a alma, pegar procedimento warm-up, por exemplo, envolvimentos corporais com pimenta.Lembre-se, seu objetivo é melhorar a circulação sanguínea, de modo que você precisa para levar a cabo todas as manipulações antes de a vermelhidão leve.
Não espere resultados rápidos, como no seu caso é necessário para lidar com sua própria constituição.Mas a perseverança e faz maravilhas metódicos e uma recompensa não só slim, belas coxas e aparar, figura atlética.
