Como a perder peso durante a amamentação?Esta questão atormenta muitas mães muito antes do aparecimento de seu bebê há muito aguardado.E por uma boa razão.Afinal de contas, muitas mulheres se queixam de que eles perdem peso durante a amamentação é muito difícil, e às vezes impossível.
Mas se este é realmente o caso?E fazer para a saúde do seu bebê vai ter que sacrificar a beleza do seu corpo?
dar uma resposta definitiva a esta pergunta é muito difícil.Afinal, apesar do facto de que as mulheres grávidas passam pelas mesmas fases: a gravidez, o parto, da mama, há também um grande número de outros factores que afectam a alteração na sua aparência.Este modo de vida, e uma variedade de hábitos alimentares e de atividade física, e é claro - o metabolismo.
Mas não desanimamos e avançar pensar que para perder peso durante a amamentação você não terá sucesso.É mais um mito do que uma realidade.Com a devida diligência, tudo é possível.
Existem várias maneiras de como perder peso durante a amamentação.
Assim, o primeiro erro que mães jovens, não só durante a alimentação, mas também durante toda a gravidez - uma dieta pobre.Mesmo enquanto espera para seu bebê, mães futuras receber simpatizantes de muitas dicas e moralista.E um dos mais freqüentemente expressa, mas é absolutamente falso recomendação é uma recomendação de comer por dois.Caso contrário, de acordo com os "especialistas", o leite é "vazio" e que a criança não irá carregar.E alguns acreditam que é ou será produzido em quantidades insuficientes, ou ele nunca será.Mas não devemos seguir incondicionalmente essas dicas e absorver o alimento em quantidades excessivas.Para cheia de comida leite deve ser moderada e variada, e não precisa de comer demais.
segunda dica para perder peso durante a amamentação - para tentar exercício foi suficiente.Boa atividade física permite que o corpo a queimar o excesso de gordura rapidamente.
curso, poucas mães nos primeiros meses após o nascimento pode dar ao luxo de centros de fitness, ginásios e piscinas.Mas, mesmo na ausência de tais oportunidades podem ser encontradas muitas maneiras de perder peso durante a amamentação.
primeiro - uma caminhada.Sim, ele está andando com o bebê no ar fresco.Este método é apenas perfeito para você e para o seu filho.Concordo, um garoto vai evitar a exposição ao ar fresco.Após a caminhada, muitas crianças não só comer melhor, tornaram-se mais calma, saudável e em forma, mas também muito mais forte do sono.Portanto carrinho com um bebê pode ser utilizado com sucesso como uma espécie de simulador.Até 30 minutos de caminhada em ritmo intenso não só irá bombear os músculos das pernas, mas também queimar um monte de calorias.Para complicar o problema pode estar usando-se andando estrada reta, e com alguns altos e baixos.
E o segundo - é, na verdade, o exercício, tendo como alvo grupos musculares específicos.Se você tem muito pouco de imaginação, você pode transformar um exercício chato em algum jogo com a criança.Então, você não só vai privar a atenção da criança, mas também brincando com eles, dar o seu corpo de volta em ordem.
O garoto se recusa a atirar para o ar, é muito divertido e emocionante.O resultado - uma cara feliz bebê, gritando com prazer, e minha mãe - uma bela mão-bombeado.
você quer a bomba até a imprensa - também não há problema.Coloque o bebê de barriga para baixo, dobre os joelhos e fazer a semelhança de seu corpo berço.Agora você pode brincar de esconde-esconde com o bebê.Fecha os olhos com as mãos e levantar o corpo, trazendo o rosto da criança, e em seguida, retire as mãos dos olhos, e congratulamo-nos com isso.E treinar os músculos abdominais, eo bebê divertido jogo interessante.
tais exercícios pode pensar de muitos.Portanto, sua beleza - está em suas mãos.Um pouco de diligência e uma bela figura esguia não será apenas uma fantasia, mas realidade.
