Às vezes, eventos indesejados ocorrer de forma imprevisível, às vezes criamos problemas.Em qualquer caso, estamos todos vulneráveis ao estresse.Certa vez li sobre um homem que tenta evitar o estresse a todo o custo, mesmo o despertador não usa a fim de salvar suas células nervosas preciosas.Este homem é muito rica, mas tal comportamento é estranho.Isto, naturalmente, é também um estilo de vida, mas nem todos podem pagar.Então, como lidar com o estresse?
Em primeiro lugar, destacar a área de responsabilidade.Isto é, o componente do problema, que pode, basicamente, pode influenciar.Não faz sentido que se preocupar com as dificuldades que estão além de seu poder.Embora geralmente o problema de seleção não é tão fácil de distinguir e controlado a partir do descontrolada, a sabedoria convencional é necessário.Como lidar com o estresse de seu próprio país?Gostaríamos de aconselhar todos os problemas que estão associados com outras pessoas, classificadas como não controlada.Ou semi-controlados.E aceitar o fato de que não pode obter o seu caminho.No entanto, certifique-se de limitar o âmbito das suas preocupações.Em seguida, força de vontade para fazer isso depende de você.
Note-se a condição do corpo.Fumar, comer em excesso e álcool não ajudam, e destruí-lo, e no momento, e no futuro.Como lidar com o estresse, alterando a fonte de alimentação?Adicionar na dieta dos peixes, variedades graxos melhor, e se você puder pagar, o azeite de oliva.E então, e outro vai ajudar o cérebro a lidar com o estresse e recuperar de forma mais eficiente.Também é bom para ajudar a alimentos ricos em proteínas e carboidratos complexos.A principal coisa - evitar a perda de controle na dieta.Stress - não é a razão "na máquina" para jogar no carrinho batatas fritas e creme gordo.
extremamente eficaz bom exercício de idade.É melhor para acalmar corrida, especialmente lento.Mesmo se a chuva fora da janela, eo clima não é muito, jogar com um celofane especial sobre a roupa - e ir para as endorfinas.Exceção - a tempestade é especialmente perigoso neste momento para escutar jogador ou ter um telefone celular ativado - o que aumenta significativamente a probabilidade de ser atingido por um raio.
capacidade de dizer "não" é muito valiosa se você tem um dia em apenas 24 horas.A maioria estresse entregar promessas não cumpridas e compromissos que você não tem tempo para realizar.Assim, a palavra de três letras pode simplificar muito a sua vida.Compromissos com subconsciente muito esforço que faz uma pessoa perturbar mesmo quando aparentemente nenhuma ameaça não é sentida.Muitas promessas para a pessoa responsável - a base da formação de neuroses.Por isso, deve manter a saúde - aprender a fugir ordens que estão acima de sua força.
Como lidar com o estresse, que está associada com ambição?É importante destacar o âmbito da vida em que você se concentrar.Se você quiser ser um líder em tudo, muito provavelmente, você não vai ter sucesso em qualquer coisa.Não tente ser melhor do que outros.Tente começar com o valor ea veracidade de suas instalações.Aqueles que olham para trás na outra vida, são cheios de vida estresse com um "substituto" felicidade comum.Mas essas pessoas estão preocupadas muito mais do que outros.Não há melhor eo desejo de ser "o melhor".Afinal, há sempre alguém que vai conhecer e um pouco mais.E toda a minha vida a sofrer com inveja?Tente analisar seus sentimentos e necessidades antes de comparar a si mesmo e outros.
Em uma situação de estresse de forma muito eficaz apelar para a fé.Se você é um homem ortodoxo, talvez seja hora de se confessar e ser reconciliados com Deus e com as pessoas.Muitas pessoas se sentem renovados depois de comunicar com pessoas afins.Você pode simplesmente ir para conversar com o sacerdote.Eles são geralmente muito bons psicólogos, e pode tranquilizá-lo e sugerir o que fazer em uma situação difícil.
Como se recuperar de stress?Certifique-se de desconectar da fonte da informação problemas, ir para a aldeia ou o campo.
maneira de aliviar o estresse, há um número enorme.Alguns deles podem ser aplicadas imediatamente, alguns exigem uma mudança de hábitos.Mas em qualquer caso, cada método requer que você ação.Então, o que você está esperando?
