quebrado nervos - um problema que muitas pessoas modernas.Poucos conseguem manter a calma quando se inclina pilha de problemas cotidianos, para se encontrar com equanimidade problema imprevisto, e tudo o mais para gerir a aproveitar a vida.Se você deixar que a situação siga o seu curso - seu corpo não vai perdoar (diminuição nas defesas do corpo reagir - o sistema imunológico, "nervos" podem desenvolver uma variedade de doenças - somáticos), e outros não animado sobre o seu comportamento.
A solução reside na razão
Como acalmar seus nervos, quando parece como se o caos ao seu redor?Tomando sedativos - meios para tratar os sintomas já apareceram.E nesse meio tempo eles vão ser repetido e repetido.Isto é porque a causa de nervos desgastados não é divulgada e não são eliminados.
E as razões são muitas: as circunstâncias em sua vida, não permitem manter a calma;fadiga acumulada, o esgotamento físico e emocional;irritabilidade como uma propriedade do temperamento.
aceitar problemas da vida em voz baixa, com a confiança em suas próprias habilidades (você pode resolver todos os problemas!) - Isso é o que você precisa para ser capaz de o homem moderno, em vez de procurar uma resposta para a pergunta - como acalmar meus nervos.Encontrar tempo para se recuperar métodos de força e verdadeiros (nem todos são adequados, por exemplo, ativo).Se você é um "nervoso" por causa do temperamento - de aprender a não ser quebrado, pelo menos para os entes queridos.
Faça nervos em crianças?
Se você contactar-nos, os adultos, tudo é claro: queremos que, em seguida, se sentir - como estar com as crianças?Como acalmar os nervos de uma criança?
muitas vezes ouvi de pais indignados em resposta ao comportamento de um filho ou filha, "Que coragem você pode ser, você ainda é um pouco!" É justo essa observação?Crianças
pode estar nervoso, ainda mais adultos, porque temos mais experiência em gestão.Um homenzinho está apenas começando a aprender sobre o mundo ea si mesmo.Ensine seu filho a entender seus sentimentos e gerenciá-los.
Quando irrompeu sentimentos: medidas de emergência
claro, sempre manter a compostura completamente - impossível.Nesses casos, há uma série de conselhos psicológico útil: como acalmar seus nervos, quando a situação se deteriorou?Como acalmar-se, se você ficar muito irritado e não pode aceitar tudo o que está acontecendo ao seu redor de forma adequada?Se você arranca no próximo em colegas e até mesmo superiores?Se você tem uma vida de trabalho duro?Temos de aprender a sentir dentro de calma, deixá-lo em sua mente ocupada ...
Muitos provavelmente já adivinhou.Estamos a falar de meditação.Nas pequenas e simples recepções à eliminação de medicamentos de irritação, e por conta própria, utilizando os recursos do corpo.Eles têm todos!Só é necessário encontrar o caminho para eles.
É tudo pela negativa, também se acumulam em nós durante o dia.A partir de uma forte necessidade de se livrar de emoções negativas.Alguns deles são bastante "existe um" (respire fundo e expire algumas vezes).Alguns precisam para deixar sair (em um ambiente adequado, por exemplo, no ginásio).Outros - matar uma atitude positiva.Em vez de pensamentos perturbadores, imaginar uma imagem clara de quão bem você vai ser quando ele finalmente acabou (a situação seja resolvida).IeTemos de nos concentrar no resultado ao invés do processo, de modo que o excita.Em casos mais complexos (doença de um fim, a morte, a dívida) psicólogos aconselham a colocar a "âncora" - algo para o qual você pode segurar para não ficar louco de raiva, ressentimento, sentimentos de desesperança.Esta âncora deve ser associado a algo família, amigos, importante para você, encarna a sua personalidade.Isso pode ser um brinquedo favorito, o valor mais importante em sua vida, a recuar a partir do qual você nunca pode.Seja o que for, mantê-lo "no comprimento do braço", mas raramente recorreu a esta coisa ou idéia não é perdido seu efeito de cura.
Como acalmar os nervos no trabalho?Treinar "relaxar" em casa para trabalhar sobre ela levou apenas alguns segundos, economizando para você!Além disso, as pessoas passam por truques de meditação, porque eu acho que é olhares estúpidos do lado de fora.No trabalho, em casa depois de treinar suas ações ninguém notaria, mas quanto benefício você vai trazer a si mesmo, seu corpo, seu trabalho produtivo!Comece com idéias de onde você seria bom.No trabalho, mesmo que a imagem aparece assim que você fecha seus olhos.
E a última coisa que podemos aconselhar sobre o problema geral de como para acalmar os nervos.Tente ser pessoa alegre.Tristeza, ressentimento, ansiedade, agitação - sem, é claro, de jeito nenhum.Mas lembre-se, você pode escolher o que sentir e quando.O que você prefere se sente agora? ..
