Todo mundo, de uma forma ou de outra, usa um diálogo interno, porque é considerada parte integrante da nossa identidade.O exemplo mais básico: quando você decidir que você colocar, colocar os sapatos ou comprar.Está neste momento como se o conselho para si mesmo, trazer os argumentos "a favor" e "contra" esta ou aquela decisão.É um meio de comunicação interna nos ajuda a reconstruir mais plenamente a imagem existente do mundo, por exemplo, analisando as ações de alguém, decisões, que, assim, tirar conclusões para si, encontramos a solução esperada para a situação e assim por diante.
Uma vez que você começar a pensar sobre isso, você vai perceber que a maior parte do dia fazendo o que você pensa e calcular o comportamento correto de seus amigos e conhecidos, parentes e outras pessoas ao seu redor.Que este é o problema de muitas pessoas demais, eles pensam do outro, portanto, não ser capaz de relaxar e viver suas próprias vidas.
Depois, há a questão de como parar o diálogo interno, a fim de se livrar da carga emocional constante?Primeiro de tudo, você precisa entender o significado desta lição: vale a pena pensar sobre o que aconteceu eo que não pode ser alterado?Talvez devesse apenas tomá-lo como ele é?Neste caso, a forma mais eficaz para parar o diálogo interno é mudar a atenção para a análise de possíveis consequências como um resultado do problema.
Assim, o diálogo interno - é um processo de atividade mental, através do qual você pode analisar a informação recebida e para construir uma cadeia de conexões lógicas.É também uma maneira de se adaptar à sociedade humana, porque, com a ajuda de análise, você começa a perceber que os erros cometidos, e continuará em outra maneira de se comportar em uma situação similar.Por exemplo, você quebrou o carro do meu pai.Após esta ação, você começa a pensar se vale a pena falar com seu pai ou não.Se você diz, ele vai jurar.Se mantem-se silencioso, os problemas podem ocorrer muito mais.Mas a situação não for corrigida, porque você precisa dizer de qualquer maneira.Este é o diálogo interno, mas foi construído mais impreciso.Melhor neste caso para analisar as opções para sair da situação que já ocorreu, e buscar formas de lidar com aqueles que reduziria o número de consequências negativas.
No entanto, note que parar o diálogo interno é importante, porque caso contrário, há um monte de reações negativas, por exemplo:
1. concentração Dispersão.Pensando constantemente sobre algo, você não pode se concentrar em um caso específico, a tarefa ou trabalho.Pensando em alguma situação constantemente aparecer em sua cabeça, o que torna difícil pensar e fazer outras tarefas.
2. O desenvolvimento de baixa auto-estima e complexos.O diálogo interno é a ocorrência de uma tal situação, muitas vezes em adolescentes.Bem, por exemplo, "ele não quer se comunicar comigo, porque eu sou feio", "eu não tenho ninguém para prestar atenção, porque eu com óculos homem" e assim por diante.Você começa a levar um monte de argumentos em favor das suas conclusões, o desenvolvimento de um conjunto de complexos, que muitas vezes persistem por toda a vida.
3. inquietação interior constante, insônia.Como você pensa sobre os problemas da época, a resolver as situações que já ocorreram e não podem ter outra solução, como você pode se acalmar e se sentir relaxado?Esta condição pode levar a muitos transtornos mentais mais graves, que podem ser eliminadas apenas com orientação médica.
É por isso que é tão importante na hora de parar o diálogo interno.No entanto, para além das características negativas, este tipo de diálogo também é geralmente positiva: motivação, auto-conhecimento, o sucesso na vida e negócios, bem como energia positiva.
