TRX - o que é?

TRX - esta é uma nova tendência entre os formadores.Na verdade, os dois cinta elástica, que estão localizados na extremidade do anel.História

O inventor Randy Hetrick considerado.Devido à incapacidade de Marinha utilizar alguns equipamentos de ginástica e halteres, ele teve que inventar diferentes dispositivos para manter seu corpo em boa forma.TRX - o que é?Qualquer atleta irá dizer-lhe.Com este simulador Randy Hetrick foi capaz de organizar a formação de todo o corpo.

Isso é útil?

inicialmente apenas instrutores militares usar TRX.O que é, o primeiro sobre os próprios combatentes tentaram as famosas divisão "selos".Eles foram necessários para servir a um movimento claro, mesmo em plataformas instáveis.É esta famosos formadores.Eles permitem, para além dos músculos, desenvolver movimentos agilidade e técnica.

TRX-loops contribuirá, sem dúvida, e para os atletas.A partir de diferentes ginastas, que já estão trabalhando o tempo todo com projéteis similares (anéis de ginástica), e terminando com skatistas, jogadores de futebol.Sempre que necessário agilidade e flexibilidade, essas máquinas vir a calhar.

não fazer sem TRX formadores e alpinistas.Pela natureza de suas atividades o tempo todo que eles precisam ficar nas cordas, examinou cada passo.Foi esse bom treinador vai ajudar a desenvolver os músculos necessários.

Pros

Este simulador tem algumas vantagens inegáveis:

• Segurança.Você está trabalhando apenas com o peso de seu corpo.Não precisa de nenhum adicional de ferro que pode danificar ambos os músculos e coluna vertebral.A principal coisa - aumentando cuidadosamente a carga ea sala de aula.Eficiência
• .Graças simulador TRX você simultaneamente baixar vários grupos musculares.Além disso, desenvolver agilidade, resistência, dá uma boa carga no sistema esquelético do corpo.Para o treinamento mais eficiente aconselhável para começar a trabalhar com um treinador.Mobilidade
• .Devido ao pequeno tamanho e peso, você pode usar essa máquina em qualquer lugar.Nenhum problema, você pode levá-lo com você em uma viagem de negócios ou em férias.Encontre prático dispositivo para TRX-simulador pode ser e no país, e na floresta.
• popularidade.Todos os seus amigos irão apreciar que você siga as tendências da moda e sabe o que usar no momento.TRX-loops estão em grande demanda entre as estrelas do esporte e cinema.
• versatilidade.Com este dispositivo pode treinar novatos e profissionais.Ele também pode ser usado por pessoas dos mais diversos profissões.Dependendo da necessidade de um simulador adapta-se a qualquer tipo de exercício.
• Fácil de usar.É muito fácil.Cintos, anéis, ganchos.Se necessário, ajustar o comprimento.Leia as instruções e regras de segurança, você será capaz de ajustar facilmente a uma TRX-simulador.Suportes de livros para a porta - Main.
• boa qualidade.Estes simuladores pode ser usado por um longo tempo, então eles são frequentemente utilizados em centros de fitness.Se você aderir estritamente a segurança, o loop TRX irá atendê-lo para os próximos anos.Todas as peças são feitas de materiais de alta qualidade e tem uma bela vista.

para as pessoas envolvidas no esporte, vai pegar alguns movimentos de formação não problemáticos que podem ser transferidos para o loop.Neste caso, a carga completamente diferente.Considere os exercícios mais polares.Squats

.Mãos que temos para um laço, e de agachamento, como se pendurado no simulador.Assim, o fardo principal deve cair sobre os ombros.Quando abre os braços de elevação na mão, esticando os músculos e desenvolver delta.Este TRX-treinamento você vai preferir.

Press.Aceitamos posição para flexões.Pés omitido no circuito.O corpo pela imprensa de apanhar com as mãos.A principal coisa - não dobre os pés.Depois de algum tempo, seu abs vai ser um alívio e um ferro.Você vai se sentir como resultado trouxe o TRX-formação.

para os músculos do braço.Repousa sobre os loops.Algures a um ângulo de 45 graus.Em seguida, vire colocar as mãos direita e esquerda.Através deste exercício aumenta a coordenação ea resposta melhorada.

agachamento em uma perna.TRX exercícios deve ser feito em uma ligeira inclinação.Como alternativa agachar em diferentes pernas.Graças a essas ações podem efetivamente queimar peso extra nas nádegas.

Side Press.Pernas estão colocando nos estribos e cotovelo magro em um braço, uma segunda pull-up.Arrancado do corpo do chão e mantenha-o por alguns minutos.

Puxando.Pegar o anel e colocou as mãos sob o corpo de uma inclinação de 45 graus.Fazendo o movimento de pull-up, trazendo, assim, os cotovelos para o corpo.Devido à posição instável de músculos bombeado para trás, bem como muitos outros.

Pushups.Pernas e peito deve ser na mesma altura do chão.Faça este exercício várias vezes.Ocupação muito eficaz.Em contraste com o método padrão de push-ups, você vai se sentir como o trabalho quase todos os músculos.Recomendações

Gerais

Através de carga uniforme esta máquina é adequado tanto para jovens e pensionistas.Quais são os segredos compartilhados com TRX?O que é isso?Em primeiro lugar, quanto maior for a inclinação do corpo, a mais difícil de levantar.É necessário escolher a melhor opção para si, de modo que você pode executar um determinado número de ações que são planejadas.Em segundo lugar, tentar sempre se certificar de que seus músculos são estabilizadores foram mantidos em seus dedos.Isso significa que você manter a postura correta.Então exercícios TRX são úteis.Outra recomendação - não perseguir imediatamente após o impossível.

aumenta a carga um pouco.Isto pode ser feito mudando o ângulo, a duração do exercício, bem como o intervalo de descanso entre os conjuntos.Antes de começar a trabalhar na RTX-simulador deve fazer um pré-treino em uma pequena academia para exercícios aeróbicos e articulações.

Contras simulador

Apesar de todas as vantagens da TRX, existem críticas negativas.Em primeiro lugar, é praticamente impossível fazer formação peso, o que é considerado um dos mais eficazes para aumentar o músculo.Com grande peso é difícil imaginar o trabalho em dobradiças.A segunda coisa que você deve prestar atenção - este é o preço.O mais barato Simulator TRX custa cerca de US $ 150. Alguns pensam duas vezes antes de comprar um prazer.Para o mesmo dinheiro você pode comprar um bar com panquecas.

Conclusão Revisamos simuladores TRX.O que é isso para nós não é mais um segredo.Em geral, ferramentas úteis que permitem desenvolver a agilidade, técnica.Graças à aplicação, é possível reforçar diferentes músculos do corpo.Fácil de usar simulador.O compacto pode sempre carregam com eles.Regularmente fazer articulada, como resultado você vai conseguir o resultado desejado.A principal coisa - para aderir a segurança e manuseio de carga, de modo a não prejudicar a sua saúde.