Sobre o quanto é devido aos sonhos das mulheres e um corpo esbelto bonito!Talvez ainda mais do que sonhos dos homens ...
Mas, infelizmente, nem todas as senhoras têm parâmetros modestas de 90-60-90.Há aqueles que, em vez de estes dados belas é 190-160-190.Para eles, e criou este artigo.
Quão rápido para perder peso 20 kg?Forçado dieta matar o corpo, o uso de comprimidos destrói ainda mais promissor longos dias no hospital para o tratamento de efeitos secundários, e o desporto não é muito eficaz, se em jogo tanto como 20 kg.
Parece que esta é uma fantasia impossível: para perder peso em 20 kg em 2 meses.Muitos estão cansados de ler contos de fadas jornalistas ou comentaristas, a la "Eu perdi 20 kg."No entanto, se os métodos de essas pessoas não são como você ajudou a eles isso significa apenas duas opções: ou você não tentar, ou eles mentiram.Em princípio, cada pessoa pode escolher um método eficaz, mas por que ir longe, se houver um, mas versátil: comer menos.Entende-se por todos: a menos que você come, mais rápido você crescer fina, mas esta é toda a complexidade da perda de peso, emagrecimento, poucos sabem como comer menos.
Como aprender a comer menos?
«O sistema de alimentação de energia" - essas palavras mágicas, que promove a perda de peso.Sem dietas, sem pílulas não vai ajudar você a perder peso como o sistema de fornecimento de energia.É necessário criar para si, transformando-o em uma maneira de comer, para fazer parte do estilo de vida da qual você nunca vai desistir.Com dietas frustradas, dieta, dietas entediado fazer você se sentir-se oprimidos.A imagem de alimentos sobre a mesma e a partir de diferentes dietas que nunca termina, e permite que o corpo a funcionar normalmente.Quem vai se sentir bem ", depois de passar" em algumas maçãs semana verde?E então o que você diz gastroenterologista, que irá tratar o seu estômago do "efeito" de maçãs verdes?O que você realmente perdeu o estômago, porque a pequena saia favorita?Você não pode sacrificar a saúde para o bem de centímetros.Aprender a comer menos, você pode, se você trabalha para si mesmos uma refeição regra: contar calorias para perda de peso rápida não deve ser superior a 900 por dia.Consulte o verso das embalagens e contagem total de calorias por dia.Após a recepção de 900-600 calorias por dia durante um mês, você pode remover 10 kg.Não pode ser tudo, mas em proporções diferentes.Esta deve ser a regra.E, no entanto, há uma ressalva: a fome.
Como se acostumar com fome?
Quão rápido para perder peso 20 kg - a questão não é fácil, porque, é claro, conquista "-20" estarão sujeitos a certas dificuldades.O principal deles - para derrotar a fome.Para se livrar da sensação de fome, necessidade, é claro, comer.Mas e se você não pode comer?Convença-se lutando.Pendure em seu cartaz refrigerador exausto, mas bonito (em seus olhos) do modelo, remova os álbuns antigos de suas fotos, onde estavam normal.Sentir vontade de comer faz você se sentir bolos homem ódio inferiores ou feias, bolos, doces - são os culpados pelo fato de que você está perguntando: "Como perder peso rapidamente nos 20 kg."Proíba-se a reunir a vontade, e ter o seu!
Nutrição - a chave para o sucesso.
Para não trazer-te para o leito de morte de nos seus esforços para perder peso, você precisa obedecer a certas regras da oferta.Embora o processo de perda de peso, ela deve ser equilibrada, com uma única ressalva: menos carboidratos.Isso não quer dizer que os carboidratos não deve ser, mas você precisa se concentrar sobre o uso de proteínas de alimentos e frutas.As nozes também são uma grande ajuda na perda de peso: eles são de alto teor calórico, comê-los, você será capaz de atividade, mas seu estômago vai se acostumar com a "comida mínimo."100 g de nozes - esta não é uma fatia de pizza em volume e pode ser enchido com porcas de modo semelhante.
Então, aqui estão as principais áreas em que você não só pode rapidamente perder 20 kg, mas não voltar a eles mais tarde.Siga estas regras e você dois meses não pedir o motor de busca "como perder peso rapidamente nos 20 kg."
