apartamento estômago - não é apenas uma superioridade estética, barriga lisa fornece boa saúde.Portanto, qualquer pessoa que se preocupa com a sua saúde, vale a pena considerar como remover a barriga flacidez.Em resumo pode-se dizer que todos de tecido adiposo no abdómen - quer de gordura subcutânea (localizado entre a pele e a parede abdominal), ou gordura visceral (localizado em torno da cavidade abdominal).Existe uma estreita relação entre gordura visceral e fatores de risco, tais como a queda da imunidade, inflamação, diabetes.
Estudos têm demonstrado que as células de gordura, e em particular na área das células de gordura visceral são biologicamente activo.Em particular, isso funciona como graxa glândula endócrina produzindo hormônios que afetam a saúde humana.Um desses hormônios é a leptina, que é liberado após as refeições e suprime o apetite.As células de gordura também sintetizar adiponectina - uma hormona que afecta a resposta das células à insulina.O excesso de gordura visceral perturba o equilíbrio normal e funcionamento desses hormônios.Quanto mais gordura visceral, menor a adiponectina produzido.O excesso de gordura também pode comprimir os pulmões, causando dificuldades respiratórias.Como remover um estômago flacidez?Não há nenhum método mágico de se livrar do tecido adiposo, além de dieta adequada, exercício físico regular e bom sono.
Como remover a flacidez da barriga com bom sono e vigília
Estudos têm mostrado que pobres aumenta os níveis de sono de grelina, um hormônio da fome e limita os níveis de leptina, um hormônio de saciedade.Você deve tentar o sono não foi menor do que sete horas e meia no verão e oito horas - no inverno.
Como remover a flacidez da barriga com chá dieta
Green.O mecanismo de ação exato não foi estudado.Conexão fitoquímicos acelerar o metabolismo, causando a separação e queima de gordura.
cerejas.De acordo com pesquisa realizada na Universidade de Michigan, a inclusão na dieta de até mesmo a quantidade mínima de cerejas acelera a queima de gordura na região abdominal.Presumivelmente, esta é a influência das antocianinas odes.
Nuts.Eles dão uma sensação de saciedade.Além disso, ácidos graxos monoinsaturados evitar a deposição de gordura no abdômen.Adequado qualquer tipo de nozes, entretanto, deve ser cauteloso de nozes salgadas.
abacate e semente de linhaça.Proporcionar um nível elevado de ácidos gordos monoinsaturados (bem como porcas).
cereais integrais.Esta farinha de aveia (aveia rolado), arroz integral e massas de grãos integrais.Os cereais integrais mantêm baixos níveis de insulina, que ajuda a queimar gordura.Óleo
coco.É uma benção para as mulheres que estão tentando perder gordura do estômago e reduzir a largura da cintura.
vinagre de cidra.Vinagre com a adição de água ajuda a perder uma grande barriga (3-4 colheres de chá por dia).Queijo parmesão
.De baixa caloria e rica em cálcio, que ativa os hormônios que queimam gordura.
framboesa.É rico em fibra, o que permite mais reter a sensação de saciedade.Um dos antioxidantes conhecidos como framboesa cetona, ajuda a queimar gordura.As antocianinas - outro antioxidante contido em framboesas, reduz o açúcar no sangue após uma refeição rica em amido que ajuda a controlar o apetite.
Como remover a flacidez da barriga com o exercício
é bem sabido que para se tornar um flat estômago, você precisa balançar a imprensa.No entanto, para alcançar o efeito desses exercícios, você vai precisar de cerca de seis semanas.Para aqueles que estão preocupados com a questão de como remover a flacidez da pele em um tempo rápido, existem outros exercícios.Deve escolher um personal, apropriado para o complexo individual.Este exercício vai ajudar a remover a pele do abdome inferior e flacidez sem a intervenção de um cirurgião plástico.
