Pareceria, o que faz a memória de uma perda de peso?Acontece que alguns tipos de memória na dieta têm uma ajuda significativa.Outros, no entanto, só dificultam isso.
A sorte?
Cientistas da Universidade de Aberdeen descobriram que os titulares de memória executivo desta edição - os muita sorte.É mais fácil cumprir com as restrições dietéticas, e até mesmo a dieta rigorosa eles ombro.Quais são as características da memória executivo?
Descobriu-se que os proprietários deste tipo de memória vai se lembrar melhor do que outros de sua intenção de seguir uma dieta e perder peso.Em outras palavras, não importa onde eles estão - na mesa ou no piquenique sem degustação de queijos, ou um supermercado - que nunca se esqueça de que uma dieta.Para eles comerem incomuns duzentos gramas de doces, e depois pensar de repente sobre dieta.Com tais pessoas não pode acontecer situação desagradável que bolo caseiro no forno, e, em seguida, lembrou-se a si mesmo na véspera deste juramento de recusar o uso de fermento.Assim, o comportamento dessas pessoas ao longo da rota escolhida dieta é altamente seletiva, um planejamento cuidadoso, comum para avaliar as melhores opções para implementar o planejado, a capacidade de definir metas e alcançá-los.
Além disso, essas pessoas, por causa de sua dedicação, é mais fácil manter o plano.Eles raramente se desviar de seus objetivos, para suportar as dificuldades por causa de uma nova figuras gastronómicas.
O que mais?
Se você não pode se gabar de tal memória, é necessário chegar a outra coisa a ter em mente o desejo de alcançar um resultado.
Primeiro, os cientistas recomendam fazer para você mesmo lembretes inspiradores.Este é o caso quando a pendurar na fotografia geladeira cheia Senhora, você não quer se tornar, ou tiro beleza delgado em busca de inspiração.Sempre que você quiser "não autorizado" para entrar no frigorífico, a foto irá lembrá-lo de alguém que você quer ou não quer virar.
Em segundo lugar, o melhor remédio para imprevistos ruins de lanches e comida interrupções - Ele é alimentado dentro do cronograma.Você deve criar um menu para cada dia e cumpri-lo.É necessário considerar incluindo o que você vai aproveitar a fome, se ele vem de forma inesperada.Um par de maçãs na bolsa - que é o que você precisa para evitar o "raid" nas batatas fritas e biscoitos no escritório.
Em terceiro lugar, a necessidade de fazer a perda de peso uma parte de sua vida.Por exemplo, manter um diário alimentar, que, como sabemos, grande disciplina.Também é bom para ajudar a pesagem.
Entre outras coisas, a utilização de pesagem na perda de peso foi recentemente provado por mais uma vez os cientistas.Especialistas do Reino Unido realizou um experimento com base na Universidade de Birmingham e provou que a pesagem regular não só pode perder peso, mas também para manter os resultados de perda de peso por um longo tempo.Assuntos
foram divididos em dois grupos.Algumas pessoas que seguem uma dieta pesada, outros não se preocupar-se com isso.Verificou-se que regularmente pesagem ajudou pontuação no teste por cerca de 8 kg a menos em comparação com aqueles que abandonaram a rotina.O autor do estudo Claire Madigan chamado escalas excelente meio de auto-controle, que ajuda a manter os resultados alcançados.
artigos Fonte: mycharm.ru
