Inquietação e ansiedade no coração - um componente integral da vida cotidiana.A maioria das pessoas se sente ansioso quando confrontados com uma situação estranha ou qualquer perigo.Preocupações pode causar esportes, exame, uma reunião importante, uma entrevista de emprego.
Ansiedade tem um duplo efeito sobre o corpo.Por um lado, isso afeta o estado psicológico, reduz a concentração, causa preocupação perturba o sono.Por outro lado - afecta fortemente a condição física, fazendo com que um pulso rápido, tremores, tontura, sudorese, indigestão, hiperventilação e outros distúrbios fisiológicos.
A ansiedade pode ser considerado como uma dolorosa, se vai haver uma maior preocupação do que a situação o exigir.Aumento da ansiedade refere-se a um grupo separado das doenças previstas estados de ansiedade como patológicas.Essas doenças, de uma forma ou de outra encontrados 10% das pessoas.
Sintomas:
1. pânico.Manifesta sob a forma de repentinos, ataques recorrentes de ansiedade grave e medo são muitas vezes irracional.Às vezes, combinado com agorafobia, o medo das pessoas, espaços abertos.
2. O transtorno obsessivo maníaco.Neste estado, a pessoa tem o mesmo tipo de pensamentos, desejos e idéias.Por exemplo, ele verifica constantemente, trancou as portas, desligou os aparelhos elétricos, lavar as mãos com frequência.
3. Fobias.Estes receios são ilógicos.Estes incluem sociais, que fazem as pessoas a evitar o aparecimento em público, e simples, causar medo de aranhas, cobras, alturas.
4. desordem generalizada com base no estado de alarme.Nesta situação, uma pessoa experimenta ansiedade constante.Isto pode contribuir para o aparecimento dos sintomas fisiológicos misteriosa.Há casos em que os médicos há muito tempo não consegue encontrar as causas de uma doença, neste caso nomeados um grande número de testes para detectar doenças do sistema digestivo, sistema nervoso, coração.Mas a razão é distúrbios psicológicos.
5. perturbações que acompanham TEPT.Comum entre os veteranos de guerra, mas pode ocorrer em qualquer pessoa que sobreviveram ao evento, indo além da vida habitual.Muitas vezes tais eventos repetidamente experimentado em sonhos.
O que fazer nesses casos?Ansiedade constante requer uma visita a um médico.
Na vida cotidiana, para tentar minimizar os fatores que contribuem para o aumento da ansiedade.Estes incluem: bebidas
- , estimulando o sistema nervoso (café, chá forte, energia);
- fumar;Consumo de álcool
- , especialmente para a paz.
reduz a ansiedade: tinturas e chás
- com base de ervas calmantes (peônia, motherwort, valeriana).
- relaxamento, habilidade de relaxar fisicamente (tomando banhos, ioga, aromaterapia).Bem combinado com exercício moderado antes.Desenvolvimento
- de uma estabilidade psicológica e relacionamento comum com a realidade.
Qual será o médico?
consulta seria apropriada em qualquer caso, não importa o que causou a sua ansiedade.O tratamento de tais desordens espécies por meio de vários métodos eficientes.Parcialmente autorização de medicação estado.
actualmente muito popular, terapia cognitiva e terapia comportamental.Estas técnicas ajudam a pessoa a entender que ele não tem distúrbios psicológicos e aprender a superar a ansiedade.O paciente gradualmente ciente das razões para sua ansiedade.Ele aprende a avaliar o seu comportamento a partir de um ponto de vista lógico, uma maneira nova e mais positiva de olhar para as causas da ansiedade.Por exemplo, o medo de voar em um avião pode ser contrastado com a expectativa de um feriado perfeito no exterior.Particularmente importante é o tratamento para pessoas que sofrem de agorafobia, que muitas vezes os impede de horas de pico para usar o transporte público.
O mais importante - não deixe um aumento da sensação de ansiedade autônoma.Abordagem comum para a solução deste problema vai ajudar a tornar a sua vida mais pacífica e alegre.
