Não é nenhum segredo que o endurecimento é muito bom para a saúde.O corpo da criança é mais temperado traz mudanças bruscas de temperatura, correntes de ar e molhados pernas para caminhar.No entanto, muitos pais se recusam a reforçar os procedimentos, acreditando que isso irá necessariamente derramar migalhas de água gelada e correr descalço na neve.Alguns, pelo contrário, só não sei como temperar a criança.
Endurecimento - um conjunto de tratamentos que fortalecem o sistema imunológico.Como resultado, o corpo da criança se torna mais resistente aos efeitos adversos de diversos factores ambientais.A base de tais procedimentos é a formação sistemática útil do corpo pela exposição a estes mesmos fatores ou complexo.Saber como temperar a criança corretamente, você pode rapidamente alcançar resultados positivos.Procedimentos regulares de fortalecimento contribuir para um processo de reestruturação gradual da termorregulação, permitindo que o corpo do bebê se adapta rapidamente às mudanças do meio, sem danos à saúde.
Como Iniciar temperamento de uma criança?
Primeiro de tudo, os pais devem tentar fazer com que a família foi amigável, ambiente descontraído.Porque brigas e escândalos na presença de uma criança ferir sua mente imatura, isso pode levar à neurose.Isto enfraquece significativamente as defesas do organismo.Igualmente importante é a rotina diária.Se você não cumprir com o tratamento (permitir não dormir durante o dia e noite para jogar até tarde, caminhar ao ar fresco para substituir a sala de jogos, superalimentação doces), então já não funcionam corretamente e função de todos os órgãos e sistemas do corpo da criança.Isto inevitavelmente enfraquece o sistema imunitário.
A maioria dos pais se perguntam sobre quando começar a fortalecer o corpo, e não apenas como temperamento de uma criança.1 ano, 4-5 anos, 6-7 anos, e até mesmo - esta é a idade em que você pode pegar um monte.Claro, as crianças cujos pais estão extinta desde o nascimento, têm um forte sistema imunológico e é capaz de suportar uma variedade de resfriados.No entanto, a idade - não é a coisa principal, a principal coisa aqui - a regularidade.Tratamentos que fortalecem o sistema imunológico, deve tornar-se um processo tão natural como dormir, comer, caminhar.
Como proteger a criança: a recomendações principais
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endurecimento pode começar, independentemente da estação.
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efeito positivo só pode ser alcançada por estudos sistemáticos.Sem aderência constante para os resultados que foram obtidos são reduzidos.
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inaceitável para um aumento acentuado da duração e intensidade dos tratamentos, porque a hipotermia só pode prejudicar o corpo da criança.
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Se uma criança está doente, você pode começar o processo de endurecimento somente após a recuperação completa.
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coisa mais importante: todos os procedimentos devem trazer a criança apenas emoções positivas.
procedimentos cronograma aproximado:
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depois de acordar - banho de ar durante 15 minutos, 7 minutos delas - a ginástica;
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depois - a água de lavagem da cintura para cima 16-17 graus, se você está apenas começando endurecimento - 27 graus;
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antes e depois da lavagem manhã - gargarejo com água: Recomenda-se começar com 36-33 graus, uma redução de 1 grau a cada 5 dias, trazendo a temperatura da água a 18-16 graus.
melhor momento para se bronzear - 8-11 horas, duração da exposição ao sol - 30 minutos.Temperado água de lavagem criança pode ser substituído com uma ducha fria.Depois de uma tarde sesta banhos de contraste úteis para os pés, eles também podem ser substituídos por dousing.Inicialmente, a temperatura da água deve ser de 28 graus, então, gradualmente (diminuindo a cada 4 dias) deve trazê-lo até 16 graus.
tempo favorável para a têmpera procedimentos - de manhã e à tarde.Durante este período, as crianças desenvolvem melhores respostas para se adaptar às oscilações de temperatura.
sistemático, gradual e cautelosa - os principais princípios que ajudarão tanto para temperar a criança e estabelecer sua rotina diária.
