acontece que depois de acordar, não me lembro se sonhamos sonhos.Plena consciência dos sonhos - um fenômeno bastante raro.A capacidade de manter a consciência durante o sono e para mudar o curso de seu fluxo não é dado a muitos.No entanto, ele permite que você se livrar de pesadelos e se inspirar, mesmo à noite.Existem algumas regras simples, guiados pelo qual você aprender a controlar os sonhos e até mesmo alterar seu script.
1. Ao acordar, não saltar para fora da cama e deitar-se alguns minutos e tente lembrar o que você sonhou.Para fazer isso, você pode manter um diário em que você grava todos os sonhos.É importante que você tente se lembrar de cada um dos elementos do sono, e levou-os para o papel.
2. Crie o hábito de pensar, por vezes, no período da tarde, e você não dorme?Tente convencer-se de que a realidade que o rodeia - não que outros, como mais um sonho, e, em seguida, abruptamente animar, pode até me belisco.Você ficará surpreso, mas no final, e à noite você vai sentir que você está sonhando completamente consciente e snovedeny.
3. Antes de dormir naquela noite convencer-se, você não se esqueça de olhar para suas mãos.Este método simples, mas eficaz dá resultados surpreendentes.
4. Tente parar o diálogo interno.Abaixo com pensamentos desordenados são constantemente girando na minha cabeça!Esta será uma habilidade útil se você quiser aprender a ver o OS.
5. Visualização de várias formas geométricas, antes de dormir - um outro método de como controlar os sonhos.Na parte da manhã, depois de acordar, mantenha sua atenção sobre os aspectos mais importantes do sono.Bons resultados também dá actividade física.Se o corpo vai cair no sono mais rápido do que o cérebro, você vai ser mais fácil de controlar tudo o que acontece em um sonho.
suas observações divididas Técnicos professor de Harvard controlar o sono Deirdre Barrett.Ele identifica chamada fase de movimento rápido dos olhos (ou GDB), e argumenta que é praticamente a única fase do sono, quando a atividade cerebral é o mesmo que no estado de vigília.Durante este período há de flash rítmica no córtex cerebral, que são transformados em sonhos.Sobre a questão de como controlar os sonhos, professor argumenta que isso só pode aprender através de treinamento diário de memória.Antes de ir dormir você precisa dar-se a instalação, o que nós queremos olhar para mim mesmo, como no filme.E nós somos os diretores do filme, e pode mudar todo o cenário e os personagens.Assim, você pode facilmente se livrar de pesadelos - para realizar esse sonho - ela é parcialmente processo controlado.
No entanto, nem todos tão simples.Alguns cientistas, psicólogos acreditam que as pessoas que sabem como controlar os sonhos, causando danos irreparáveis à sua saúde.Na sua opinião, o sonho lúcido interferir com o sono completo, porque quando usando tais técnicas cérebro está trabalhando no pico de atividade.Podemos dizer que a pessoa está tentando intervir no processo natural, que foi formado ao longo de milhões de anos.Mas ainda assim ser capaz de acordar e ficar longe do sonho ruim ou pesadelo à vontade - uma habilidade útil e constante treinamento para dominá-los não é difícil.
