Você está familiarizado com o estado, quando sua imaginação desenha um retrato não está feliz, e você entende que "visto" mais não é bom, você não pode parar?Você rolar em frente a mesma história com o final ruim, mas você não pode ou não quer parar de se torturar.Como se livrar de maus pensamentos?Isso é possível quando você entender onde eles levá-lo, e onde você quer chegar.
Se amanhã a guerra
Vamos começar com uma situação bastante comum.Representado seus pesadelos são susceptíveis de ter uma relação muito distante da realidade, no entanto, este cenário é jogado em sua cabeça regularmente, e cada vez reforçou o temor de que cada vez mais está subjacente uma má idéia.Como se livrar de maus pensamentos neste caso?Em primeiro lugar, perceber que o tempo ea energia que você gasta em alimentação de seus medos pode ser dirigida à forma de realização de projetos muito diferentes.Em segundo lugar, para traçar o ponto em que a história em sua imaginação começa a se desenvolver de forma errada.Na maioria das vezes "desligar" da realidade com a transição para pensar sobre o próximo fim do mundo ocorre durante a execução de casos de rotina ou antes de deitar.O exercício moderado, à noite, a ausência de estímulos na forma de meios de comunicação e multimédia e oportuna indo para a cama vai ajudar a atender a noite com pensamentos mais agradável, ou mesmo sem eles.Dia também prestar mais atenção ao que você está fazendo, para entrar em detalhes, procurar novas maneiras de realizar familiar.O homem, cuja cabeça e as mãos estão ocupadas, não há tempo para inventar adversidade inexistente.Se o pensamento foi longe demais, tentar terminar um final diferente.E se por um esforço para domar a imaginação selvagem falhar, eo medo é cada vez mais real, consultar um psicólogo para encontrar seus verdadeiros motivos.
Se amanhã novamente Deuce
Como se livrar de maus pensamentos, se houver uma situação desagradável real, cujo resultado não pode afetá-lo?Consulte os clássicos.Mesmo Dale Carnegie recomendado para apresentar hoje como o compartimento selado do submarino, que não tem nenhuma ligação com o ontem e amanhã.Ele também recomendado para apresentar detalhado cenário de pior caso de a situação ... e colocar-se com ele, para perceber que, mesmo neste caso, a vida continua.É possível que você não será a mesma tensão esperado para resolver a situação, eo resultado não vai decepcioná-lo: para o pior, você estava pronto e que você não está com medo.
autores modernos freqüentemente encontrados a recomendação situação "prosmeyat", envolvente, literalmente, fisicamente neste processo.E não importa o que o riso parecia artificial num primeiro momento, essa tática simples realmente ajuda a lidar com a ansiedade.Tanto é assim que a nossa atitude muda instantaneamente, e da própria situação.
Se alguém - um "homem mau»
O que fazer se você visitar os maus pensamentos contra uma pessoa específica?E por que você se importa?Settling profundo ressentimento pode envenenar a saúde física e mental por muitos anos.Vários autores têm descrito várias técnicas para perdoar o agressor e dar ao luxo de viver sem muito custo.No entanto, para dizer-lhe como se livrar de pensamentos negativos acumulados ao longo dos anos, em um artigo não é possível, mas este trabalho não é feito durante a noite.Mas para controlar explosões de emoção, quando o coração quer desistir: "Sim ... que ele" precisava.Deixe seu mais terrível maldição vai "que ele era saudável, e que o dinheiro mais."Diga em voz alta ou em silêncio com uma mensagem emocional forte da frase não irá prejudicar o seu inimigo, e se você voltar tudo o que você queria, o melhor!
E finalmente - algumas dicas sobre como se livrar de maus pensamentos antes de eles nascerem.Primeiro - Proteja os seus olhos e ouvidos.Se você está chateado notícias, assistir a programas sobre animais.O segundo - mais negócios.Se você chateado, e histórias sobre o cão com fome, alimente um, mas melhor - Obter um animal de estimação em casa.Programação rica e descanso oportuna, em grande medida e contribuir para restaurar a ordem em sua cabeça.Fazer boas ações, cercar-se com a bela - e pensamentos tornam-se mais amável.
