Se você decidir abordar seriamente a sua própria figura, você não pode fazer sem o exercício regular.Qualquer atividade física ajuda a queimar calorias, mas ainda alguns exercícios são mais eficazes do que outros.Se você está mais preocupado com a sua própria cintura, você deve idealmente fazer exercício com um aro.Após o aro (ou hulahup, como é chamado profissionais) afeta as mulheres a área mais problemática, fortalecendo os músculos do quadril, abdômen e parte inferior das costas e tirando desses lugares todos desnecessários e pouco atraentes.
Este trainer simples, mas eficaz é quase sem contra-indicações.No entanto, as pessoas com rim e coluna não devem usar este método para perda de peso sem o aconselhamento do seu médico.Além disso, não torça as gestantes e puérperas hoop apenas.Em outros casos hulahup tem apenas efeitos benéficos.
Como exercício hoop afeta o corpo?
torsão aro grande efeito sobre o sistema cardiovascular, a condição da pele e do intestino.Regularmente fazendo a aro, você declarar guerra contra a celulite.Esta formação não requer treinamento especial, você pode facilmente fazer em casa se for encontrado em seu apartamento um pouco de espaço.No verão, você sempre pode apenas virar o aro no quintal ou no país, aumentando o efeito do treinamento, exercitar ao ar livre.
Todas as mulheres que optam por comprar este simulador barato e conveniente, definir uma pergunta: Qual banda é melhor para perda de peso?
Quais são os aros?
- Média aro de ferro .Trata-se - o mais barato e mais comum forma hulahupa.É mais fácil de usar para o treinamento, é forte o suficiente para ajudá-lo a perder peso, mas joga em grande parte para hulahupami mais caro.
- Massagem hoop emagrecimento .Este modelo está equipado com uma variedade de elementos de massagem - grânulos, tachas, inserções com nervuras, situadas no lado interior do aro.Esta banda não apenas ajudá-lo a perder peso, é ativamente massagens os órgãos internos.Exercícios com uma massagem aro para obter efetivamente livrar da celulite, ajudar a pele a obter o tom desejado e melhorar a circulação sanguínea.Mas para as pessoas não treinadas, esta banda pode ser demasiado pesado.A partir dela são frequentemente lesão leve, não devem torcer mais do que 15 minutos.Então, querendo saber o que o aro melhor para perda de peso, considere a sua condição física e pressione nakachany.
- aro flexível, representando formador convertível para perda de peso, pode ser usado como um expansor.O fato de que você pode alterar manualmente a elasticidade do simulador, bombeando o ar para fora dele.Incluído com o aro costumo ir bomba e manual, com informações detalhadas sobre exercícios para a cintura, braços e pernas.A vantagem de um envoltório flexível - versatilidade.O peso do simulador - cerca de dois a três quilogramas, tornando-se muito eficiente para a perda de peso.
- Talvez o aro mais conveniente se tornou um bom emagrecimento aro desmontável .Aqui você pode alterar manualmente o diâmetro do simulador, bem como o peso, utilizando ponta ponderada especial.Assim, você está livre para ajustar a carga - este é especialmente bom se neste momento a sua forma física está em um estado deplorável.Reforçando gradualmente os músculos abdominais, você será capaz de peso hulahup dobrável, acelerando o peso derramamento.No entanto, estes aros rápido quebrar.Dobrável bambolê deve ser de alta qualidade, ou uma aula com ele não vai dar o efeito desejado.Bocal ponderada não deve obstruir a torção aro.Para este tipo de simuladores apresentou uma série de grandes exigências, então só você pode decidir o que é melhor para perda de peso aro.Em alguns casos, aro desmontável perde significativamente todos os outros tipos hulahupa.
Como escolher um aro para perda de peso?
Foco em suas capacidades físicas.Para os iniciantes, é desejável para começar a treinar com hulahupa pesando 500-800 gramas.Mas aros são quase falhar.Hoop para perda de peso não deve ser mais fácil de 1 kg.A sua melhor forma física, o mais difícil de ser um aro.Mas muito pesado um dano simulador de seus órgãos internos, e deixa grandes hematomas.Portanto, escolher o que é melhor para perda de peso hoop, tente torcer hulahupov modelos diferentes, testar a reação do organismo.
