Nós todos sabemos, e os especialistas continuam dizendo que a perda de peso intensa afeta negativamente a saúde.Mas no mundo de hoje, às vezes somos forçados a ignorar o conselho de nutricionistas, a fim de produzir uma impressão duradoura sobre os outros, quer se trate de uma viagem para o mar, em reunião com seus colegas de classe ou comprar roupas novas.Então, como perder peso em 5 dias 5 kg?Como a perda de peso tão rapidamente quanto possível, é desejável sem dor?Como a perder peso extra em uma semana sem sofrer gastrite e úlceras no futuro e não para retornar o peso perdido com "interesse" após a expiração da dieta?
regra principal a lembrar é atualmente colocando essa tarefa como "para perder peso em 5 dias 5 kg": para se preparar para uma mudança maneira habitual de vida.Embora, se você definir uma meta para perder um quilo de um par em um curto espaço de tempo, então você apenas pronto para qualquer coisa!
Algumas regras de como perder peso em 5 dias 5 kg:
1) Qualquer emagrecimento intenso e extremamente eficaz construído sobre a limitação do alimento que você consome.Slimming não inclui apenas a dieta eo aumento da carga física.O efeito mais visível será se a sua greve de fome será combinada com o esporte, mas o treinamento deve ser de média gravidade, e a atividade e poder.
2) Qualquer dieta que irá ajudá-lo a eliminar o excesso de peso rapidamente, você não pode usar por um longo tempo.Você certamente não quer sofrer com problemas de saúde.Basicamente, todas as dietas são construídos sobre as proibições.É concedida permissão para receber um alimento de baixa caloria, você não pode comer doces, sal, açúcar.O alimento é substituído por copiosa beber (pelo menos 2 litros por dia).Beba água pura ou chá verde, sumos frescos para saturar o corpo, em que uma variedade de vitaminas.
3) Quando o corpo é privado da intensa perda de peso não é apenas quilogramas extras, mas também nutrientes.É necessário para compensar as vitaminas e minerais perdidos, caso contrário, ele vai se sentir fadiga e fraqueza do corpo no dia em que tudo isso foi iniciado.Converse com seu médico e começar a tomar um curso de vitaminas.Além disso, você pode beber complexo de proteínas, substituindo as proteínas do alimento corpo.Proteína ativa músculos ativos.
4) Prepare-se para uma transformação com antecedência.Por que você precisa para se livrar dos quilos extras?A fim de melhorar a auto-estima?Talvez a sua figura sem fazer dieta reforçada capaz de atrair a atenção do sexo oposto?Certifique-se de que você é bonito e espectacular, sem o abuso do corpo, o próprio espírito de uma forma positiva.
5) Se você conseguir obter resultados e para resolver a questão: "Como perder peso em 5 dias 5 kg", não pare.Não jogue exercício, assistir a sua dieta.Não é necessário lançar-se novamente em "fruto proibido", porque eles só trazem prejudicar o corpo.Não é necessário forçar o seu corpo mudança abrupta seu modo de vida tradicional, todas as alterações devem ser gradual.
6) Se você tiver tempo, não muito (da semana), ea necessidade de perder peso ligeiramente, a estrutura rígida não é necessário dirigir-se.Se você acha que, como perder peso por 1 kg por semana, nachto esta semana com a limpeza.Água, frutas e legumes - tudo que você precisa.O resultado é não só um valor, mas também sobre a face, porque o inchaço desapareceu e fadiga.
Muitas meninas dar um problema a mais longo prazo e decidir como perder peso em 3 meses a 15 kg.Se você me definir a tarefa de perder peso para o longo curso, em seguida, estar pronto para uma dieta dura e estilo de vida ativo.Também na luta contra o excesso de peso pode ajudar a massagem, ginástica, jogging, sauna, piscina, etc.Uma vez por semana você precisa para organizar uma greve de fome, outros dias devem controlar rigorosamente a quantidade de calorias e alimentos saudáveis.Além de legumes e leite fermentado baixo teor de gordura, cereais na dieta deve ser um monte de água.E, certamente, não devemos falar sobre o que você precisa para esquecer os bolos, chocolates e batatas fritas.Tarefa
Tudo o que você não colocar a si mesmo: perder peso em uma semana, mês, seis meses, lembra que o importante é a saúde ea auto-confiança!
