intolerância à glicose em mulheres grávidas - um fenômeno freqüente.Devido ao aumento do volume de sangue aumenta a carga sobre o pâncreas.Se ele não cumprir as suas responsabilidades funcionais (geração de uma quantidade suficiente de insulina), aumenta a glicose, a gravidez é diagnosticada "diabetes gestacional".
dieta pode ser considerada a forma mais gentil de tratar muitas doenças.Ela pode ajudar as gestantes no diabetes gestacional?
como a prevenção de diabetes gestacional, você pode ficar com uma dieta especial, o que permite manter a glicose no sangue em um nível seguro para a saúde.Esta dieta pode ajudar as mulheres grávidas e aqueles que já enfrentaram esse problema.Princípios
básicos de nutrição em diabetes gestacional:
1. Tente não comer açúcar, e alimentos que contêm grandes quantidades de glicose.Durante a gravidez glicose rapidamente na corrente sanguínea, e requer uma maior quantidade de insulina para manter um nível normal de glicose no sangue.O açúcar é adicionado a muitos alimentos, por isso estudar cuidadosamente os rótulos e, se ele estiver listado entre os primeiros na lista de ingredientes, não utilize este produto no alimento.Além disso, não comer alimentos que incluem ingredientes que terminam em "-oza" (sacarose, dextrose, etc).Em vez de fruta ou beber suco de vegetal em suco menos bebida de frutas apenas durante a refeição (não caem rapidamente no sangue).Fruto inteiro é melhor suco de frutas, pois eles contêm fibras que a absorção lenta.
2. Foco sobre o consumo de hidratos de carbono complexos.Comer legumes, cereais integrais, pães, legumes.Os hidratos de carbono provenientes destes produtos vai lhe dar uma quantidade suficiente de energia.Anseiam de digerir, o que significa que o pâncreas terá tempo suficiente para trabalhar fora a quantidade certa de insulina.
3. Insira na dieta de alimentos fibrosos ricos em fibras.Enriqueça seus produtos de dieta, como legumes, cereais, cereais integrais, sementes, nozes, legumes, frutas.Eles reduzem a necessidade do corpo para a insulina.
4. O consumo moderado de alimentos gordurosos.Ingestão excessiva de gordura em carnes gordas, manteiga, creme de leite, creme, biscoitos, reduz a eficácia da insulina.No entanto, para excluí-los completamente de sua dieta também é impossível, porque muitas vitaminas necessários para o crescimento e desenvolvimento do feto normal, são solúveis em gordura.Deixe o óleo de peixe na dieta.
5. Comer 3 vezes por dia em pequenas porções e fazer 3 lanche.Potência fraccionada não é tão onerosa para o pâncreas, o nível de glicose no sangue não vai subir.
6. Snacking antes de ir para a cama apenas alimentos ricos em proteínas e carboidratos complexos pode.Uma ótima opção - uma maçã, pão integral com uma fatia de queijo com baixo teor de gordura.
artigos Fonte: mamaclub.ua
