terço da vida de uma pessoa é gasto no sono.Muitos dirão que é inútil, e dar exemplos de pessoas famosas que dormiram muito pouco.
lâmpada inventor Thomas Edison escreveu: "A maioria de nós dormir em duas vezes mais do que o corpo necessita.O excesso de sono afeta adversamente a nossa saúde, reduzindo a produtividade. "De acordo com os contemporâneos, Leonardo da Vinci dormia 15-25 minutos, a cada quatro horas.Napoleão deu sono 4 horas por dia.
Sem dúvida, essas pessoas são famosos por sua investidura e da capacidade para o trabalho, mas este sono negligência que mal conseguiu manter a saúde.Residentes
Minsk Jacob dorme há 17 anos, depois de sofrer drama doméstico.Esposa ciumenta decidiu envenenar o marido.Depois de experimentar a morte clínica, o homem começou uma nova forma de perceber os outros e consigo mesmo.Apropriada do corpo percebe como estrangeiros.Ao longo do tempo, a insônia não é mais considerado o sofrimento físico, o corpo se movia para o estado "enlatados".
Quanto a aspectos psico-fisiológica, aqui os cientistas de diferentes especialidades é bastante unânime.Insomnia - o resultado de um estado de estresse da mente e do corpo humano, mas se acumula com o sono privação insônia aumenta o estresse, tornando-o sustentável.O perigo da crônica falta de sono é que ele destrói gradualmente a nossa saúde.E o primeiro passo na luta contra a privação crônica de sono - um exercício mental ajuda a aliviar o stress, relaxamento, diversão da mente de situações estressantes.Como regra, exercícios psicológicos não requerem uma grande quantidade de tempo e esforço, e alguns deles podem ser efectuadas em todos os transparente para o olho do lado de fora.
Na conclusão dos médicos, as pessoas modernas experimentam uma falta catastrófica de tempo para um sono completo.Com o aumento do ritmo de vida, as pessoas estão cada vez mais sacrificar o tempo de descanso para outras coisas mais importantes em sua visão.O tempo necessário para dormir uma pessoa saudável é cerca de nove horas.Na natureza, esse número precisa dormir pode ser chamado de média.Por exemplo, hoofed sono não mais do que três horas por dia.Vacas e elefantes - quatro horas.Porcos, cães e cobaias estão dormindo em torno de como um homem: para oito ou nove horas.Beavers e ouriços passar um sonho de dez a onze horas.Chipmunks, esquilos e jerboa dado para dormir durante quinze horas.Tudo superou morcegos que "o sono é retirado aos vinte anos - vinte e quatro horas por dia!
Dream - uma necessidade vital.Quando os ratos de laboratório privados de sono, morrem dentro de 10 dias.No entanto, entre os homens são os experimentadores que colocam sua saúde em risco de falta de sono.Então, em 1959, Peter Tripp passou sem dormir tanto quanto 8 dias.Randy Gardner ficou acordado por 11 dias.Foi observado que "bessonnikov" perturbado atividade mental, que mal podiam se concentrar nas coisas simples (para organizar as letras em ordem alfabética).Alucinações, acentuadamente ele está se deteriorando visão.Havia circundando a dor de cabeça.O ponto culminante pode ser esquizofrenia, cobrindo o horror percepção hipertrofiado da realidade, a deterioração da atividade física.
resultado da falta de sono é um perigo de cometer um erro, stand vida de outras pessoas.Por exemplo, de acordo com uma versão, a causa do acidente de Chernobil poderia ser banal falta de sono, sobre, trabalhar em dois turnos seguidos.
prolonga a vida do sono, aumenta a eficiência, a cura para doenças.Não economize na hora de dormir, que vai custar-lhe caro.O sono é necessária durante o período de tempo necessário, e com prazer!
