E se os parâmetros do corpo a muito tempo atrás já ultrapassou moda 90-60-90 e fui para além de todos os limites aceitáveis.E assim que você quer ser magro e não sentir quaisquer complexos sobre isso.
O que fazer?Como a perder peso no abdômen e coxas?
algum tempo não é apenas uma bebida?É uma maneira muito eficaz.Rapidamente jogado fora alguns quilos.Mas ele estraga o estômago.E quando você começar a comer, quilogramas muito rapidamente devolvidos.
carne e se recusam a se deixar levar vegetarianismo?É muito bom, mas não muito bem.Vegetais - alimentos de baixa caloria, por isso não deixe de sentir fome.Durante todo o tempo necessário para encher o estômago, é apenas neste trecho.
Coma vinagre de maçã?Antes de uma refeição.Acredita-se que ele deve queimar gordura.Mas é muito prejudicial para o estômago, e o bom gosto desagradável.O máximo que pode ser alcançado este - para fazer uma úlcera no estômago.
Agora à venda há diferentes misturas e pílulas dietéticas.Eles são eficazes.Se perde peso rapidamente, mas assim que você parar de tomá-los, ele volta, por isso mesmo com o ganho.
Para resolver o problema, como perder peso no abdômen e coxas, você precisa se aproximar a sério, cuidadosamente pensado.A coisa mais importante neste caso - não se apressar.Tudo tem o seu tempo.O mês é suficiente para cair cerca de 2-3 kg, porque a perda de peso dramática - é estressante para o corpo, que está começando a estocar gordura, e nada de bom vem de fora.
terão de eliminar progressivamente os produtos que são rapidamente depositados nas áreas problemáticas na forma de excesso de peso.Este é o pão, farinha, doce.Mas - lentamente!
reduzir a quantidade de pratos, especialmente massas e arroz.É melhor aumentar a quantidade de carne, peixe e aves.
Livrar-se do mau hábito - sempre algo para mastigar e morder.Especialmente no trabalho.Este hábito não nos dá descanso.Não deve ser várias vezes por dia, de preferência pela ingestão de regime.Entre café da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar - sem lanches.
desistir de álcool ou usá-lo em pequenas quantidades.Com a cerveja teria que deixar a todos, é muito nutritivo.Nós não precisamos de uma barriga de cerveja.Nosso objetivo é exatamente o oposto.Resultado
de nossas atividades.
normalização da digestão.Nossas ações só devem contribuir para isso, e não dificultar o processo.
Reduzindo a quantidade de alimentos absorvidos.
pouco mais movimento.Movimento - que é a vida.Andar a pé, caminhar, correr ao ar livre, nós esquecemos sobre o elevador e utilizar as escadas.
só precisa ter mais ativa!Começamos a ir ao ginásio, estudo em casa, como você deseja.Mas temos de fazer alguma coisa.
Então, como perder peso no abdômen e coxas?Analisamos a situação e chegou à conclusão de que é necessário para se tornar uma pessoa disciplinada e trabalho duro.Se você abordar esta questão com toda a responsabilidade, polegadas extras e gordura corporal vai derreter diante de nossos olhos.
Aqui estão mais algumas dicas rápidas, como perder peso no abdômen e coxas.
para perda de peso pode fazer os exercícios com uma aro.É fácil, não requer habilidades especiais, cargas de esforço.Você pode começar com sessões de cinco minutos e aumentar gradualmente o tempo de uma hora.Primeiro você precisa saber como activar o aro com facilidade.Sem quedas e paragens.E quando você dominar esta habilidade com perfeição, será possível para complicar o exercício.Os movimentos circulares para baixar o aro nas coxas, em seguida, levantar até a cintura, você terá que esticar seus músculos abdominais.
A fim de aumentar a carga, você pode usar dois ou três aros.Você pode comprar um filme plástico ponderado, que é equipado com bolas de massagem.É uma perfeita massagens o corpo e acelera dobras de gordura.
Esses exercícios devem ser feitos com o estômago vazio, pelo menos, cerca de uma hora depois que ele não tinha.
exercício regular com um aro para ajudar a perder gordura extra na cintura e quadris e se livrar dos pensamentos constantes de como perder peso no abdômen e cintura.Depois de sonhar com uma boa figura tenso sexo peculiar.Ao mesmo tempo, torna-se um elemento essencial da barriga esticada.Para alcançar este objectivo, além de nutrição, exercício, existe uma outra ajuda.
Como a perder peso no abdômen?Esta massagem vai ajudar.É, para além de perda de peso, um efeito positivo sobre o corpo - ele ajuda a lutar contra a estagnação ocorrendo nos órgãos internos, normaliza a motilidade intestinal, melhora a pele, melhora a tonalidade da pele.Massageie o abdome pode ser feito em casa sozinho.Não é necessário para assistir o massagista caro.Mas para realizar essas sessões devem ser regulares e uma hora antes das refeições ou um par de horas.Massageie o abdome pode ser diferente: arrancar, enlatados, água, mel.Após a realização regular de tais procedimentos que você não sabe o seu estômago.
