problema do excesso de peso - é, infelizmente, um flagelo não apenas os adultos, mas também crianças e adolescentes.Para isso existem muitas razões: má nutrição, principalmente fast food, baixa atividade física, problemas de saúde.E na plenitude da adolescência pode ser uma verdadeira tragédia, especialmente para as meninas.Portanto, a questão surge muitas vezes, como perder peso sem fazer dieta adolescentes.Porque sem fazer dieta?Porque a criança adolescente está passando por uma fase de crescimento acelerado, o que significa que seu corpo precisa de vitaminas e vários nutrientes.E qualquer dieta a intenção de limitar o conjunto de produtos usados e, como conseqüência, esses nutrientes que seu filho pode simplesmente não é suficiente.
falando sobre como perder peso sem fazer dieta adolescente, deve-se notar que algumas restrições alimentares são possíveis e até mesmo necessário.Por exemplo, os adolescentes precisam comer menos doce, farinha e gordura, ea principal ênfase é feita sobre frutas e legumes.Em nenhum caso, não pode abandonar os cereais, que são uma valiosa fonte de hidratos de carbono, óleos, produtos lácteos.Pode ser necessário rever e ajustar o tamanho de várias porções.Não é necessário abandonar o jantar, quais deve ser tanto nutritivos e fácil.Muito bem, se o adolescente vai comer regularmente, pelo menos na mesma época, e não necessariamente no funcionamento.Como um lanche para a escola não é muito mais adequado batatas fritas e biscoitos, são, em geral, não é desejável ter uma grande quantidade, e uma maçã, banana, pão integral com queijo ou carne magra.
Muitas vezes, pensando em como perder peso sem fazer dieta adolescentes, os pais tentam levá-lo em qualquer esporte.Atividade motora, neste caso, é simplesmente insubstituível, mas deve começar com pequenas cargas.Então, é um erro a escrever aeróbica menina cheia, especialmente se antes que ela fez qualquer tipo de esporte não é tratado.É muito melhor começar com um exercício mais suave, como ioga ou Pilates.Deve apoiar a criança na fase inicial de treinamento, e constantemente lhe dá confiança.Muitas vezes, ele está sofrendo de sua plenitude, adolescente tímido que durante o treinamento em sua falta de jeito iria rir.Portanto, os pais devem explicar que na verdade antes de seus volumes e destreza envolvida em nenhuma outra empresa, eo treinador nunca mais alguém não rir, mas, pelo contrário, ele ajuda a superar a si mesmo e trazer o corpo de volta em forma.
Se todos os eventos para um longo período de tempo não trouxe qualquer resultado, então a pergunta: "Como posso perder peso um adolescente?", Você deve consultar um endocrinologista (meninas e um ginecologista).Porque às vezes em adolescentes existem várias disfunções hormonais e distúrbios em que o peso está aumentando aos trancos e barrancos, independentemente da quantidade consumida, e em tais casos, a fim de se livrar da integralidade, o tratamento apropriado.
Para ajudar meninas adolescentes a perder peso não é necessário dar-lhe um exemplo de um namoradas mais esbeltas e modelos de revistas.Porque neste caso, pode, finalmente, voltar para dentro e se concentrar em seu problema.Pelo contrário, é necessário incutir em todos os sentidos que qualquer um é bonito e digno de amor, passando tato sugerindo a rever os seus menus e cadastre-se para actividades desportivas.Mas o mais importante, fazer tudo o possível para querer perder peso e entrar em forma, a menina não perder a confiança.
Às vezes acontece que a questão dos adolescentes maravilha da perda de peso (principalmente meninas) que perder peso não é absolutamente necessário.Comparando-se os parâmetros com os parâmetros de modelos de revistas, as meninas começam a ser atormentado pensamentos que seus quadris e cintura estão longe de ser perfeito, então você deve ir imediatamente em uma dieta e perder peso.Neste caso, uma e outra vez para convencer a garota que nem todos podem ter os parâmetros do modelo, e que não é absolutamente necessário.Um pouco de figura não é possível corrigir dieta e exercício.A menina é necessário explicar que a perda de peso excessivo pode ter grandes problemas com a saúde (especialmente as mulheres) que curá-lo será muito difícil.
Do exposto pode-se concluir que a resposta para a pergunta de como perder peso sem fazer dieta adolescente não é tão simples como parece à primeira vista.Porque às vezes o problema é rebuscado, e em alguns casos não vai fazer sem assistência médica.Mas na maioria dos casos, uma dieta equilibrada, exercício, juntamente com um ardente desejo de entrar em forma que emana do adolescente, vai conseguir o resultado desejado.
