Una dintre cele mai populare sporturi olimpice este atletism.Acesta combină mai multe discipline diferite, inclusiv de funcționare a concurenței.
Cine este sprinter
Sprint este o formă ciclică de curse în care aveți nevoie de un ecran mare de rezistenta de viteză.Astfel, un sprinter - un sportiv depășirea distanță scurtă cât mai repede posibil.Sarcina în funcționare anaerob, iar dacă alte acte de glucoza sursă de energie sau a alerga de grăsime, aici este creatina.Acest lucru se datorează intensității sarcini excesive.
la un atlet necesită o rezistență deosebită viteză, astfel cum este prevăzut cu privire la necesitatea de a deplin și imediat.Prin urmare, Sprint necesită aptitudini fizice maxim, precum și orice alt sport.Atletism, sprint în special, este un exercițiu de forță puternică, care are o influență puternică asupra tuturor proceselor care au loc în corpul uman.Caracteristici
centrare sprint
Datorită naturii de sarcini Sprint are anumite caracteristici și efecte asupra organismului a unui atlet.În primul rând, contribuie la dezvoltarea de forta, rezistenta, un efect pozitiv asupra tonusului muscular, cardiac și pulmonar sistem.Putem spune că binele general este îmbunătățirea și consolidarea sănătății.În al doilea rând, sprint de rulare este o ardere eficientă grăsime stimulent.Astfel, nu există nici o ardere a masei musculare, ci mai degrabă, pot fi crescută musculaturii scheletice corpului inferior.
Cu toate acestea, cu toate lucrurile pozitive, așa-numitul buna funcționare travmoopasen suficient și complexe punct de vedere tehnic.Prin urmare, nu se recomandă să înceapă cu această specie.Sprinter - o experiență de antrenament pre-proces preparate la sarcini mai grele, sportivul.De formare nu este numai în legătură cu sarcinile de viteză de testare, și atletism și alte exerciții.
Distanțe sprint.Rularea 100 de metri
Există lungimi care depășire a sprinteri.Există o distanță de 30 până la 400 de metri:
- 30 de metri.A avut loc în interior, cursa durează doar până la cinci secunde, care necesită un start bun al reacției.
- 100 de metri.Aceasta se referă la distanțele oficiale într-un stadion în aer liber.
- 200 de metri.Este posibil să dureze atât vara cât și iarna în stadion.Este un concurs în trecerea curbei și secțiunea apoi drept.
- 400 de metri.Acesta este considerat un sprint lung, rezistenta si necesita abilitati speciale pentru a intra în transformă, fără a reduce viteza.
disciplina cele mai populare și prestigioase este condus la 100 de metri.Ea a fost deja în programul Jocurilor Olimpice de la începuturile lor.Concursul se desfășoară în stadion de vară, cu o secțiune dreaptă de cale ferată este la 400 de metri.Aceasta disciplina este o cursă de la linia de start la linia de sosire în cursa de o sută de metri.
tehnica de alergare
Sprint include patru faze: Start, începe pe termen, care rulează direct pe distanța și de sosire.În ceea ce pentru început, apoi în cursa de sprint, folosind start scăzut.Aceasta oferă posibilitatea de a începe rapid și să crească cea mai rapidă viteză și o lungă perioadă de timp să o mențină.
Sprinter - un alergător, care este încă o distanță scurtă de timp să se concentreze și să fie în formă bună.
folosit pentru repulsie suport solid sub formă de start-up a mașinii și pad.Ei garantează, de asemenea, stabilitatea și durabilitatea picioare.Următorul pas este de a începe termen.În această fază, este important să se realizeze o viteză mai aproape de maximul.
Realizarea de mare viteză în timp ce rulează pe o distanță se efectuează datorită un pas lung, precum și rapid.Creșterea lungimii etapei poate fi o repulsie puternică.Viteza maximă trebuie să fie menținute până la sfârșitul cursei.Cursa se consideră încheiat atunci când Sprinter atlet În ceea ce privește corpul vertical.Pentru a evita reducerea rezultatul, alergător nu are de a face saltul de a depăși linia de sosire.
Pregătirea pentru concursuri
înainte de concurs sportivii sunt bine instruiți.Acesta include teoretic, integrat, strategic, puterea de formare, precum și formarea de stabilitate mentală.Cunoașterea teoriei disciplinei înainte de orice practică.Atletul trebuie să stăpânească toate subtilitățile, metodele de analiză și mijloacele de formare.
, de asemenea, foarte important atlet forta fizica, rezistenta lui si sistem stabil nervos central.Prin urmare, alergătorii efectua regulat diferite de putere și cardio, îmbunătăți în mod constant capacitățile sale de putere.Este la fel de important de a mânca bine și de odihnă.
Sprinter - un om cu puternice putere voință, de auto-control și de auto-control.Aceasta impune formarea unui psihic stabil al unui atlet.De asemenea, este foarte important să o atitudine globală în curs de pregătire pentru concursuri.Acesta definește o abordare integrată și să joace o varietate de moduri învățate cunoștințe.Normele
concurență
număr mare de sportivi care participă la competiții, astfel sportului ca atletism.Sprint este o disciplină în care participanții mai.Prin urmare, selecția este realizată în câteva ture.Foarte importantă este punerea în aplicare corectă a tuturor fazelor de rasă sprint.Stadioane competițiile oficiale sunt echipate cu contabilitate temporară automată, precum și un finisaj fotografie.
cazul în care vremea este vant, se ia în considerare componenta de coadă a vântului, așa cum se poate facilita foarte mult sarcina de atlet.Tampoane, care va începe cu sportivii, echipat cu un dispozitiv care determină timpul de răspuns al rotorului.Nevoia de o astfel de problemă, datorită automatizării un start fals, care ar putea fi motivul deciziei subiective de către judecători.Finisaj fotografie
determină ordinea de parohii sportivi.Câștigătorul este cel a cărui trunchi traversează planul primul linia de sosire.Imaginea sa în momentul automat determină cu exactitate momentul în care separă sportivii.
