Asta este stresul, astăzi toată lumea știe de prima mana.Noi lucram foarte mult, un pic de odihnă, și orice altceva, distrugem organismul deja slabă cu dependențe lor: alcool, țigări, droguri.Chiar utilizarea excesivă de alimente ne poate duce cu ușurință la un sentimentele neplăcute și insuportabile de nemulțumire.
Astfel, prevenirea stresului.Există o mulțime de sfaturi cu privire la acest subiect în literatura de specialitate și pe internet.Toate sunt destul de similare și nimic nou în sine nu poartă.Mai întâi de toate, desigur, este de a schimba programul obișnuit.Knock-te din zilele uni RUT, aglomerat preocupări.Schimba ușor ordinea de executare a funcțiilor lor, un pic viu cred că de noi și diferite.Descrie o listă specifică pentru a doua zi, și veți vedea că multe dintre problemele sunt rezolvate nu este prea greu, dar unele nu sunt în valoare de atenție.
La cel mai mic indiciu de stres - stop.Priviți în jur, să ia câteva respirații adânci.Vă veți simți ca emoție frenetic încetinește, capul devine mai clară și mult mai ușor pentru a evalua situația.
Pentru a simți mereu în formă bună, trebuie să includă în viața mea sport.Acesta poate fi de dans, sală de gimnastică sau aerobic clase, piscină, sau chiar un terenuri de tenis ordinare (prevenirea stresului -! Uneori lucru foarte placut).
Încearcă să dormi suficient.Încetați să stați până târziu în fața calculatorului și TV - aceasta va afecta în mod negativ starea de sănătate a dimineții, prin urmare letargie, lenea și starea de spirit proasta.Citit o carte înainte de a merge la culcare - nu este doar util, dar, de asemenea, distracție plăcută.
Daca fumezi, ar trebui să reconsidere atitudinea ta la țigări.Prevenirea stresului este elimină acest neplăcut chiar și pentru dependența uman aproape complet.Amintiți-vă că nicotina sa renunte la mai ușor decât pare la prima vedere.Gândiți-vă la sănătatea dumneavoastră, starea de sănătate a oamenilor aproape de tine, și pentru generațiile viitoare - ei nu merită problemele care apar din cauza fumului.
Un alt sfaturi practice în domenii cum ar fi prevenirea nevrozelor este iubirea de sine.Nu narcisism agresiv narcisist de zi cu zi, și o evaluare sobra a calitățile lor pozitive.Cred că ai ceva să fie mândri.
Dacă prevenire este stresul ferm în viața ta, găsiți timp pentru prieteni și cunoștințe!La urma urmei, tu știi că adevărata prietenie - că responsabilitatea și de îngrijire, precum și o atenție regulate la oameni.Fiți siguri că ei vor răspunde în natură.
Și, poate cel mai important, cred pozitiv.În lumina mulți oameni, și fiecare dintre ele are propriile sale probleme: mici, mari, doar frumos.Cine nu ar spune asta, dar gândul este încă un material.Managementul stresului bun - capacitatea de a se bucura de ceea ce este.Dacă nu se dezvolta gândirea pozitivă, există mai multe retete:
1. Fii absolut sigur.Respira uniform și fără salturi.
2. Spune-le că toate dificultățile au fost rezolvate.Devreme sau mai târziu, dar nu există o cale de ieșire.
3. Fii flexibil în raport cu lumea din afara, pentru a regla bitul în termenii săi.
4. Încercați să împartă ingenios timpul lor.Nu manipulați mai multe sarcini in acelasi timp, în caz contrar aceasta este plină de consecințe neplăcute.
5. În cazul în care accentul pe modul în care - ia odihnă.Activități productive scurte (amintiți-vă că schimbarea de activitate -, de asemenea, o vacanta) Nu doare afacerea ta, ci mai degrabă doar face o nouă forță pentru a lua pentru a depăși obstacolele.
prevenirea stresului - destul de un proces interesant, care vă ajută face viața mai ușoară.Chiar dacă sunt extrem de flexibile și sunt imune, chiar dacă pacea ta de spirit va fi de ajuns pentru întreaga echipă de lucru, și ești încă un om care are lumea lui interioară, și lumea o mai bună menținere a ordinii și armoniei.
