Làm thế nào để làm cho một món ăn không chỉ ngon, mà còn hữu ích cho con số?Có, bạn nghe phải: bạn có thể thỏa mãn cơn đói của bạn và không có hại đến thắt lưng.Nó là đủ để thay thế các thanh sô cô la xấu và đồ ăn nhẹ slimming đồ uống.Chúng tôi giới thiệu với các bạn chú ý một vài ý tưởng cho việc chuẩn bị các món cocktail tuyệt vời.Trên cơ sở này, bạn có thể phát triển bản quyền của bạn công thức nấu ăn mà sẽ không có ít hiệu quả.
* gừng chanh uống
chất trong thành phần chính giúp làm giảm sự thèm ăn, thúc đẩy sự trao đổi chất và cải thiện tâm trạng.Các thức uống nên uống vào buổi sáng và trong ngày thay vì trà và cà phê.Chỉ cần thêm vào buổi tối trong một bình thủy cắt một rễ gừng nhỏ và Gulf chanh lít nước sôi.Trong buổi sáng, sau bữa ăn, thêm một giọt phép lạ elixir của mật ong và uống các chất thơm.Tuy nhiên, nếu đường tiêu hóa - điểm yếu của bạn, kiềm chế không sử dụng nó.
* Orange-quế cocktail
không thể đánh giá quá cao những lợi ích của bộ đôi này cho những người ăn kiêng vìhiệu quả của nó không chỉ điều chỉnh sự thèm ăn và carbohydrate trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa và trao đổi chất.Bạn chỉ cần có quyền định đoạt của một cam lớn, một vài que quế (hoặc 1/4 muỗng cà phê bột gia vị), một lít nước nóng và một bình.Công nghệ chuẩn bị tương tự như công thức trước đó, chỉ cần uống nên uống trước bữa ăn sáng, không phải sau.
* uống dựa trên sản phẩm sữa lên men
vẻ đẹp của cocktail này là bạn lấy các thành phần hương vị của bạn, chúng tôi có thể chỉ cung cấp các phiên bản gốc.Vì vậy, làm cơ sở cho phù hợp kefir, sữa nướng lên men, sữa, ayran, varenets, sữa chua, mà kết hợp với rau xanh.Như một hành động cuối cùng có thể thì là, hành lá, cần tây, rau diếp, rau mùi tây.Như một tùy chọn, bạn có thể thêm củ cải, bí xanh, dưa chuột, tỏi.Nó là đủ để pha trộn các thành phần và một máy xay sinh tố uống mỗi lần trước khi bạn ngồi xuống bàn.Bạn được đảm bảo để ăn ít hơn và thấm vào trong các phần cơ thể các vitamin.
* Trái cây mọng compote không đường
yếu tố chính trong nó - trái cây tươi, hoa quả hoặc trái cây khô, trong đó phải có ít nhất 1/5 tổng khối lượng của thức uống.Bắt buộc yêu cầu - thời gian nấu tối thiểu để bảo quản tất cả các chất dinh dưỡng.Nếu bạn có một trái cây ngon ngọt hoặc dâu, chỉ đơn giản là có thể đổ nước sôi trên chúng.Bao lâu tôi nên ăn trái cây nấu nước đường trái cây?Mỗi lần trước khi ăn hay xảy ra mong muốn một cái gì đó để ăn.
* Peppermint trà
thức uống vô cùng đơn giản mà sẽ làm sạch ruột dẫn đến sự trao đổi chất bình thường, cải thiện tiêu hóa và thần kinh hệ.Tất cả bạn cần - đổ một muỗng canh bạc hà lá cốc nước sôi, để cho nó trà brew từ 8-10 phút.Nâng cao hiệu quả có thể được thêm vào truyền của một muỗng cà phê quế, húng tây hoặc vòng vôi.Uống trà ấm, nhưtrong trạng thái như vậy anh có thể cho thấy phẩm chất tốt nhất của họ.
* cocktail puree smoothies
đồ uống tương tự từ trái cây, hoa quả hoặc rau quả rất giàu vitamin và chất xơ, và giảm cân - điều này là chính xác những gì các bác sĩ đã ra lệnh.Trong việc chuẩn bị hành vi theo ưa thích của mình: trái cây yêu thích của bạn, hoa quả hoặc rau, thêm các loại thảo mộc, gia vị, các loại hạt, ngũ cốc, mật ong, sữa, ngũ cốc, trộn trái cây với nhau ... Bằng cách này, "trọng" phiên bản của một smoothie có thể thay thế một bữa ăn sáng đầy đủ hoặc một bữa ăn nhẹ.
Như bạn có thể thấy, không có gì phức tạp trong việc chuẩn bị các đồ uống có sự hài hòa, nhưng lợi ích là không thể phủ nhận.Bên cạnh thành phần, giàu vitamin và nguyên tố vi lượng, họ vô hiệu hóa những sự sợ hãi chính là muốn để có được gần gũi hơn với con số của những giấc mơ - một cảm giác đói liên tục.Và không phải là một lý do để ngay lập tức thử các loại cocktail tuyệt vời trong hành động?
bài viết Nguồn: mycharm.ru
