Sleep nu funcționează cauza de forță, el vine întotdeauna la el.Tu nu ar trebui să se întindă pentru ore, cu ochii deschiși și să facă o încercare de a închide.Dimpotrivă, cu atât mai mult când încercați să dormi, "numărare oi", cu atât mai mult chinuit.Este mai bine să te ridici, relaxați-vă, citiți, ascultați muzică în surdină, apoi somn va fi selectat rapid.Într-o lume de număr foarte mare de persoane care sufera de insomnie.Acesta este cel mai adesea asociat cu depresia, anxietatea sau stresul.Efectuați una dintre oamenii de acolo este o problemă, dar de ce le trageți în pat.
Să încercăm să înțelegem ce este un vis.Oamenii au vrut de mult să știe despre ea, împingând teoria greșit.Fiul considerat o dată o consecință a otrăvire a corpului.În timpul de veghe omul atacat de otrăvuri și organismul este un vis de a neutraliza aceste otrăvuri.Potrivit altă teorie de somn cauzate de o încetinire a circulației sanguine în organism, în seara.Dar a fost doar o speculație pseudo-științifice, care au fost în curând infirmat.
De fapt, toate in timpul somnului caracterizată printr-o combinație de mai multe faze diferite.Toate perioadele care a divizat întregul proces, caracterizat în felul său.Atunci când numai o persoană adoarme, el intră într-o fază de somn cu unde lente.Această condiție se numește un pui de somn, și apoi corpul se duce intr-o stare numită brațele Morpheus, atunci o persoană este cufundat într-un somn adânc.Totul se încheie cu etapa a patra, în care întregul proces este atât de puternică, încât în acest moment persoana este aproape imposibil să te trezești.
Vom înțelege mai mult în timpul cunoștință de faptul că este un vis.Faza lentă este caracterizat de o serie de factori: organismul produce hormon de creștere, regenerează pielea și țesuturile organelor interne, a redus ritmul cardiac și temperatură, relaxeaza muschii, si scade rata metabolismului.O astfel de influență din somn pe corp conduce la o relaxare treptată.Această fază durează aproximativ o oră și jumătate, apoi faza a somnului REM, în care procesele organismului au loc, exact opusul a fazei anterioare.Această fază durează doar cincisprezece minute, dar oamenii uitam cel mai mare număr de vise, după cum trupul este doar o analiză a ceea ce sa întâmplat cu bărbatul în timpul zilei.
Din aceste două faze depinde în principal de calitatea somnului și o persoană.Toată lumea știe că într-o vacanta de vis este extrem de important pentru organismul uman.În antichitate, în China a fost chiar pedeapsă atunci când o persoană a fost adus la moarte, împiedicându-l să adormi.În documentele, este posibil de a găsi dovezi că o persoană cu un astfel de sancțiune nu ar putea trăi mai mult de zece zile.Oameni pentru o lungă perioadă de timp interesat de problema, ceea ce este un vis și ceea ce ar trebui să fie durata normală.De obicei, dormim sapte-opt ore pe zi și credem că acest lucru este destul de suficient.Dar unii oameni de stiinta cred ca de data aceasta aveți nevoie pentru a adăuga un cuplu mai multe ore.Durata somnului de zi cu zi a scăzut la om, după inventarea becului.Dar asta e prea mult timp afectează capacitatea corpului, cum ar fi precizia de circulație, atentie si viteza de reactie.
încerca să adune în plus lipsa de o noapte de odihnă și relaxare în week-end.Încercați să luați un pui de somn în timpul zilei și du-te la culcare devreme în seara, și veți simți că de luni Adauga energie va permite să facă minuni, și de a crește eficiența.Cea mai importanta regula in lupta pentru o noapte de odihnă bună și bunăstarea - du-te mereu la culcare, în același timp.Medicii americani au stabilit că odihna de noapte este strâns legată de starea sistemului imunitar.Cu cât durata de odihnă, niveluri inferioare de celule ale sistemului imunitar.Și acest lucru este mult mai gravă decât o lipsă de energie și nervozitate.Deci, amintiți-vă ce un vis - este un exercițiu foarte important, care ar trebui să fie tratate cu înțelepciune.
