Cele mai multe fete și femei care doresc să găsească cifra ideală, încercând să-și piardă în greutate foarte repede și imediat zece sau cincisprezece kilograme.În cursul de a merge orice metode de foame complet la restricții severe în timp și suma de fiecare masa.Într-adevăr, unele metode "extreme" permite să piardă în greutate destul de repede - Nu este acesta visul de fiecare femeie?Din păcate, pierdere rapidă în greutate este întotdeauna o lovitură puternică pentru sănătate.Cu exemple clare de aplicare ca dăunătoare și benefice pentru metodele de pierdere în greutate corporală pot fi găsite pe web.Începe, probabil, cu tehnici de malware este.
Medicamente
Pe Internet, puteți da peste o opinie destul de ciudat.Multe dintre fetele de dragul unui corp frumos este cel mai pregătit pentru a otravi corpul de droguri.Nu este vorba despre suplimente alimentare speciale destinate pentru pierderea in greutate, dar despre acest medicament.Mai ales populare sunt pastile utilizate pentru tratamentul diabetului.
Aceste fete nu sunt interesați de modul de a pierde 2 kg in 2 saptamani.În timpul acestor 14 zile, de care au nevoie pentru a scapa de un minim de zece kilograme.Ei nu se tem de efectele secundare.Logica funcționează astfel: dacă pacienții cu diabet zaharat pentru a optimiza nivelul de secreția de insulină cu medicamente ("Siofor" etc.), atunci puteți optimiza cu ușurință și metabolismul propriu, chiar pierderea in greutate nu a amenințat la diabet.Cel mai rau lucru - faptul că unii medici prescriu aceste medicamente, argumentând alegerea: dacă nu doriți să arunce 2 kilograme în 2 săptămâni, și vor să-și piardă douăzeci de kilograme într-un mod sănătos, nu se poate face fără medicamente speciale.Și fată de încredere, desigur, încep ascultător înghiți pastile.E mult mai ușor decât pentru a merge pe o dieta adecvata și începe să joace sport.Tabletele în acest sens mai ușor orice dieta.Numai efectele negative ale unei astfel pierderea in greutate este foarte gravă: o dată perturba producerea normală de insulină, puteți face o diabet zaharat adevărat.Să nu interfereze cu funcționarea naturală a corpului, fără un motiv întemeiat.
Postul
Fără îndoială, post, concepute pentru a scapa corpul de necesitatea de divizare și de asimilare a nutrienților (și toxine), aduce numai beneficii.În prima zi organismul scapa de toxine si "saboți" - de aici mirosul corpului rău, care se plâng de pacienți au început să moară de foame.Cuvinte-cheie: "medical" și "pacienți".Postul nu este destinat pentru a scapa de excesul de grasime.
Diete
Acest produs poate fi vizualizate simultan cu cel anterior.Articol totală - limitare marcată în consumul alimentar.
Dieta inventat un număr incredibil, și o mulțime de fete au încercat cel puțin două sau trei dintre ele.Unele permit arunca 2 kilograme in 2 saptamani, in timp ce altii promit că va lăsa un minim de minus 10 kg pe luna.Legate de diete includ sistem popular "- 60", compusă de Catherine Mirimanova pentru sine.Convins de eficacitatea acesteia aparent de exemplu Mirimanova a început să publice articole și cărți despre sistemul prin oferirea de a toată lumea să urmeze regulile inventate de acesta și, prin urmare rapid si "fara durere" pentru a pierde in greutate.Oricare ar fi numele acestei metode de organizare a puterii, esența ei nu se schimbă: ea este, de asemenea, un regim alimentar cu un raport bazat pe alimente calorice diferite.Practic, dacă aveți nevoie doar pentru a arunca 2 kilograme în 2 săptămâni, comentarii cu privire la sistemul "- 60", poate ajuta la determinarea alegerea strategiei.
ce este nu funcționează
Principalul dezavantaj al tuturor diete si restrictii alimentare - este un spatiu artificial al organismului in conditii de stres pentru el.Nedopoluchit nutrienți necesare (inclusiv grăsimi și carbohidrați, sunt strict limitate în aproape toate dietele), organismul stabilește că nu a venit "zi ploioasă", și la cea mai mică magazinele exces caloric exces de energie sub forma de grasime.Din această problemă este, dar el este puțin probabil ca cineva va dori.Pentru a nu crește robust după dieta, este necesar, la aceeași dietă pentru a sta restul vietii.
cel mai bun abordare
Cum să scapi de 2 kilograme în 2 săptămâni, și de ce este atât de mult nevoie pentru a reseta?
fapt că fluxul normal de excesul de grasime este doar o sută de grame pe zi.Când stilul de viață se schimbă (trecerea la un regim alimentar adecvat, începe exercitarea) a pierdut rapid excesul de apă, iar ieșirea acumulate în intestine de toxine.Când excesul de greutate de 20-25 de kilograme de apă și toxine face doar o jumătate până la două lire sterline.Pentru a păstra pozițiile sale și continuă să piardă în greutate, trebuie să modificați radical stilul lor de viață.
mod corect
reteta perfecta slabire scandalos simplu: este o dieta adecvata si exercitii fizice moderate.Puțini, însă, preferă să urmeze.De ce slaba pe alimente sanatoase atunci când puteți mânca prăjituri și simultan înghiți pastile pentru diabet?De ce mergi la sala de sport sau cumpara o casa gantere grele, dacă se poate, de exemplu, aspirați cu atenție întregul apartament - și că ea exercita?
Dezavantaje dieta si medicamente discutat mai sus.Și pentru ordinare (sau chiar general) curățarea ar trebui să spun asta: chiar dacă arde un anumit număr de calorii de lucru la domiciliu, nu veți găsi corpul, pe care a visat.Strângeți formează un puternic de presă, sanii mari si solduri slim realizate de zile lungi și luni de puterea de formare.
Fitness: Jillian Michaels
Poate acest nume era deja cunoscut la aproape fiecare femeie.Jillian Michaels - expert american și antrenor de fitness.Ea a creat mai mult de un deceniu de cursuri de formare video de înaltă performanță care vizează pierderea în greutate și de a obține cele mai ravnite formele modelului.Te intrebi cum să arunce 2 kilograme in 2 saptamani?Opinii de tutoriale video Jillian Michaels setați pe val dreapta.Cu toate acestea, informațiile postate pe internet, ar trebui să fie abordat cu o doză sănătoasă de scepticism.Este posibil să fi citit ca instruirea cu Michaels rănit foarte mult glezna si genunchi articulațiilor care nu se poate porni aceste exerciții fără aptitudini fizice puternic anterior, sala de fitness, în general, că acest lucru este dăunător din cauza intensității excesive.Da, comentarii negative aproape la fel de mult ca pozitiv, dar un om suficient pentru a vedea un tutorial video a celebrului formatorului a ajunge la o concluzie: beneficiile în urma unei rate de specialitate dat este mult mai mare decât dezavantajele.Pentru a pierde 2 kilograme în 2 săptămâni și să nu facă dureri cronice la nivelul articulatiilor, trebuie doar să-și exercite grijă deosebită să se repete.Fiecare ghemuit sau fandare Michaels demonstrează pozițiile și mișcările incorecte, a comentat posibilele riscuri și oferă un exemplu viu a performanței optime a unor exerciții.În cazul în care rata de pare prea intens pentru tine, începe cu video cele mai simple.Este numit "Jillian Michaels: pierdere în greutate pentru incepatori."
alimentatie sanatoasa Daca vrei să știi cum să-și piardă 2 kilograme in 2 saptamani, opinii si nutritie sunt materialul ideal pentru referință."Corectitudinea" de această metodă se bazează pe consumul optim raportul de proteine, grasimi si carbohidrati pentru nevoile organismului.
dimineață, asigurați-vă că pentru a mânca micul dejun, mic dejun ar trebui să includă carbohidrati complecsi (fulgi de ovăz, pâine integrală de grâu), proteine (produse lactate) și fructe.Fructele abunda deși carbohidrati sunt luate în considerare în acest sistem, o categorie separată de putere (ca, într-adevăr, și legume).
mic dejun Exemplu pentru cei care doresc să învețe cum să arunce 2 kilograme in 2 saptamani: portie de fulgi de ovaz sau hrisca terci, banana sau un mar, un sandwich de pâine din făină integrală cu brânză 17% grăsime (puteți, de asemenea, ușor dilua 5% caș iaurt lao pastă), o ceașcă de ceai sau cafea fara zahar.
două ore după prima dată vine prânz.În această masă sunt permise carbohidrati, inclusiv simplu precum grasimi, proteine, precum și orice alte elemente nutritive.Greutatea totală mâncat la prânz, nu trebuie să depășească 100-150 de grame.Acesta este momentul în care este de dorit să mănânce nuci, unt și "corecte" dulciuri: bomboane, bezele, bomboane, Chalva, rahat, miere.
pentru masa de prânz ar trebui să fie pregătite legume și, în plus să-l mesele bogate in proteine si carbohidrati complecsi.Exemplu: paste sau cartofi cu carne sau pește, legume proaspete în sezon.
Nutriție adecvată pentru oricine este interesat de modul de a arunca 2 kilograme in 2 saptamani, este construit pe respectarea obligatorie cu gustări.Nu puteți rata un ceai prânz sau după-amiaza.Snack constă din proteine si legume.Ca o sursă de proteine se potriveste orice carne slaba, peste, produse lactate, oua.
pentru cina - din nou, proteine si legume.Greutate mâncat pentru ultima masă principală mâncat depășească greutatea gustarea exact de două ori.În mod ideal, în după-amiaza 100-150 g gătit pentru cină - 250-300 g
pe buna hrana, de asemenea, nu se poate sari peste mese "pe timp de noapte."Este o cana de iaurt sau lapte.Dacă veți face în mod regulat puterea de formare și nu le pasă de întrebarea cum să arunce 2 kilograme in 2 saptamani, iaurt poate fi înlocuit de brânză de vaci sau cazeină, pentru a asigura un aport adecvat de proteine.
dovedita
În ceea ce privește comentariile despre alimentația corectă (care este același - o dieta sanatoasa), nu veți găsi un singur negativ.Este suficient pentru a da complet la prajit in produse petroliere și să respecte algoritmul descris mai sus pentru mese - și vei pierde in greutate folosind o singură metodă, într-adevăr bun pentru sanatatea ta.
