cel mai utilizat și necesare în dieta omului este oul.Ea are nu numai calitățile sale benefice, dar, de asemenea, îmbunătățește semnificativ gustul unui produs alimentar în care se adaugă ingredientul.Dieta folosit oua nefertilizate de păsări - pui, prepelițe, gâște, struți, etc.Nu fi confundat cu o alegere de ouă pentru gătit, pentru a determina în mod corespunzător prospețimea.Ouă
proaspete poate determina o densitate buna de proteine sale, a căror culoare gălbenuș depinde de sezon de alimentare și de stabilire.În plus, prospetimea produsului poate fi determinată, el a stat de vorbă în cazul în care conținutul interne pot fi ușor mutate, oul este vechi și nu este potrivit pentru consumul uman, dimpotrivă, aceasta poate provoca o mulțime de probleme pentru a duce la boli foarte grave.
de gatit ouălor utilizate tratament termic diferit, pentru că se schimbă și conținutul caloric al produsului.Cât de multe calorii intr-un ou?De exemplu, ou prăjit conține cel mai mare număr de calorii - aproximativ 125 și chiar dacă este prajit in ulei, conținutul caloric crește alimentare semnificativ.Când prăjire, numai fără gălbenuș, atunci nu există nici o șansă de a adăuga la centimetri lui figura prețios inutile.
calorii ou fiert conține mai puține - în cazul în care masa de produs de aproximativ șaizeci de grame este de aproximativ acelasi numar de calorii.Acest lucru este mult mai puțin decât în brânză și alimente prajite.Numărul maxim de produse bine digerabile conținute în proteina galbenus este mult mai puțin blocat.Atunci se pune întrebarea cu privire la numarul de calorii dintr-un ou, răspunsul înseamnă, de obicei numărul total - în albușul și gălbenușul.
proteine ou fiert este absorbită de organismul uman perfect și încetează imediat materialul pentru a crea propria dvs. de proteine al corpului uman, precum și duce la formarea de anticorpi și așa mai departe.Această hrană este întărește perfect sistemul imunitar și restabilește putere.
În ceea ce privește gălbenuș conține colesterol, care provoaca ateroscleroza.Deși trebuie remarcat faptul că compoziția include un oua substanță - colină, colesterol care împiedică lipirea pe pereții vaselor de sânge.Trebuie subliniat faptul că acest produs este în colina număr mult mai mare decât alte produse.
ciuda acestui fapt, deși, și un ou fiert este o masă simplă, la prețuri accesibile cu proprietățile de mai sus, dar trebuie să cunoască regulile de gătit sale.
Dacă fierbe un ou, a cumpărat într-un magazin fiert, calorie sa este de aproximativ șaizeci de unități de calorii, iar acum au un produs de origine în calorii este de aproximativ șaptezeci.În ceea ce privește întrebarea cum de multe calorii sunt într-un ou, am răspuns deja, vom înțelege, precum și acestea sunt distribuite între galbenusul si alb.De obicei, mai multe calorii sunt în gălbenușul, care este de trei ori mai mult decât conținutul caloric proteine.Mai mult decât atât, proteina gălbenuș este considerat un recipient, grăsimi și carbohidrați.Ca parte a proteinei este apa, glucoza, carbohidrati, proteine, grasimi, vitamine si enzime.
Dar cea mai mare este numărul de calorii din ouă de prepeliță mici.Oua de prepelita sunt de calorii fantastic!O suta de grame de ouă a fi de aproximativ o sută șaizeci și opt unități de calorii.Acest produs conține mult mai mult fier, potasiu, și vitamine B decât în ouă.
Acest produs este util mai ales pentru copii să se dezvolte abilitățile mentale.În plus, oua de prepelita practic pot cauza reacții alergice.
realizat de preparate din ouă calorii ar trebui sa stie cate calorii sunt un ou.Într-un ou de dimensiuni medii contine 60 de calorii, în medie - până la 75, pe o foarte mare - 84. Pe această bază, se poate determina dieta sa, cât de mult și ce fel de ouă ar trebui folosite, cum să gătească, și așa mai departe.
