Pentru a pierde în greutate și de a lua o forma perfecta pentru a nimic de formare lung ritmul te sau ruina dietele sistemul digestiv.Este suficient pentru a mânca alimente care cresc metabolismul.
alimente proteice
De fapt, pentru a digera proteine, corpul uman petrece mai multă energie decât rafinare grăsimi sau carbohidrați.Acesta este motivul pentru hrana proteine crește metabolismul cel puțin 15%.Midii, creveți, pește cu un conținut ridicat de iod - aceste alimente accelera metabolismul si satura organismul cu multe minerale.
Condimente
aproximativ 300 de calorii pe zi poate arde dacă un fel de mâncare preferate pentru a adăuga un pic de ardei iute roșu.Și acest lucru este adevărat, deoarece condimentele îmbunătăți metabolismul cu 25%.În același timp, nu trebuie să uităm că SHARP imbunatateste pofta de mancare.Egaliza de zahăr din sânge și a reduce efectele sale nocive asupra organismului si de a preveni cresterea in greutate va ajuta scorțișoară.Acesta poate fi adăugat la iaurt, ceai, produse de patiserie sau în terciuri.Multe alimente accelera metabolismul, în cazul în care se adaugă oțet de mere.El luptă în mod activ depozitelor de grasime, dar conține, de asemenea acizi organici, minerale, și alte utile pentru funcționarea normală a substanțelor corpului uman.Înainte de cină, puteți bea un pahar de apă la care se adaugă o lingură de oțet de cidru de mere.Aproape 15% datorită metabolizării crescut de ghimbir.Această rădăcină este considerat primul dușman al grăsime!Nici o alte alimente pentru a accelera metabolismul nu pot fi comparate cu el în eficacitatea lor.Faptul este că ghimbir contine capsaicina - substanta care imbunatateste inima (ritm cardiac accelerează) și ușor ridică temperatura, astfel încât începe procesul de ardere de calorii.Cu toate acestea, există un "dar!".Acesta se referă la capacitatea produsului irita stomacul, de aceea este mai bine să mănânce după un prânz consistent.
Fructe
Printre fructele care promovează pierderea in greutate, pe primul loc este ocupat de citrice.Lămâi, portocale, mandarine, grapefruit - toate aceste alimente accelera metabolismul.Ele aduc beneficii imense pentru organismul nostru, deoarece acestea conțin acizi, minerale, fibre si vitamine.Și, desigur, citrice - este nu numai util, ci, de asemenea, foarte gustoase.O aroma! .. De asemenea, să acorde o atenție la mere, pentru că ei, de asemenea, îmbunătăți metabolismul.
Bauturi
iubitorii de cafea fierbinte nu poate vă faceți griji despre figura ei, pentru că băutura, în afară de plăcere, imbunatateste metabolismul.Cofeina 10% promovează accelerat metabolismul, si grasimi arse.Același lucru se aplică ceai verde, deoarece contine cofeina suficient.În plus, reduce apetitul si imbunatateste digestia.
lactate
nici un secret este faptul că excesul de grăsime nu se vor acumula în cazul lucrărilor de bine tractul gastro-intestinal.Munca sa este într-o oarecare măsură, dependentă de calciu.Lapte, brânză, iaurt, iaurt - aceste alimente accelera metabolismul.Dar deficit lor conduce la producerea de calcitriol - hormonul care poate inhiba excreția de grăsime.
lângă cele de mai sus, există și alte ingrediente de gătit pentru a ajuta pierde in greutate.Ce alte alimente accelera metabolismul?Lista ar fi incompletă fără următoarele elemente: fructe de padure, plante medicinale, migdale, broccoli, fasole, spanac, fulgi de ovăz, lapte de soia.
