Astăzi multe sporturi se castiga rapid popularitate.Progresele tehnologice a ajuta oamenii din intreaga lume pentru a viziona concurs.Sport imbunatateste sanatatea, intinereste si ofera o stare de spirit buna.
găzduiește acum diverse concursuri, în atletism, în cazul în care nu în ultimul rând bolta pol.Se pare că sportivii zboară în aer.Desigur, acest lucru nu este așa, dar tehnica de la seiful pol este extrem de dificil.
Toată lumea își amintește mare Serghei Bubka, recordul este păstrat timp de mai mulți ani.Printre femeile, un geniu este o săritura cu prăjina Yelena Isinbayeva, a cărui realizare a altor sportivi și nu bate.După nașterea copilului, ea a revenit la sport.
Deci cât de bine face seiful pol?Care este istoria acestui sport interesant și frumos?Cât de dificil este seiful pol, o tehnica care rămâne un mister pentru majoritatea oamenilor?
aspectul
Înainte de a trece la a descrie tehnica performante un salt, aveți nevoie pentru a analiza istoria sportului.Mai mult într-un BC câteva secole.e.diferite festivaluri de tineret distrați în acest fel.Cu toate acestea, aceste activități nu ar putea fi numit un salt.Numai în 1866, în Anglia, a avut loc prima competiție din pol boltire.La acea vreme, câștigătorul a fost Wohler, care a câștigat marca 3M. În 1896, săritura cu prăjina au fost incluse la Jocurile Olimpice, iar Hite american, în același an a ajuns la 3,30 m rezultat ca un nou record.Următoarea etapă a dezvoltării sale sportului a trecut odata cu aparitia unui pol de bambus.Planta are calități bune, cum ar fi, este de primăvară frumos, forțând sportivii să urce chiar mai mare.În 1908, Wright a câștigat marca de 4 m. Rezultatul ei a fost figura 402 cm. Acest record la săritura în înălțime, cu un pol a avut loc, dar nu pentru mult timp.
Dezvoltare
nou plus a fost utilizarea de găuri specifice.Nu a fost o revoluție în sport, dar a contribuit la stabilirea de noi recorduri.În 1924, regulile au fost permis utilizarea o cutie specială, care îndeplinește aceeași funcție ca și canal.Stalpi de bambus ca operate până în 1945.Înlocuiți-l nu a putut fi găsit, așa că recordul de 4,77 metri, a avut loc timp de 15 ani, și apoi instalați-l Gitovski imbunatatit rezultatul de 1 cm în 1957.Termen de 3 ani Bragg a câștigat marca de 4,80 metri.
În Uniunea Sovietică în anii de după război este dezvoltarea toate sporturile, nu excepția, și săritura cu prăjina.Cronici foto supraviețuit si poze sportivilor moderne puteti vedea mai jos in articol.
lângă impuls pentru dezvoltarea sportului a fost introducerea de poli din fibra de sticla, care într-adevăr schimbat salturi.Ei au fost mult mai ușor și mai elastic, bambus este adesea rupt și sportivi răniți.De asemenea, au început să apară, rogojini spumă, care este echipat cu un loc de aterizare.De asemenea, a asigurat participanții.Deja în 1963, Sternberg a depășit un semn de 5 m. În cele din urmă, Sergei Bubka a câștigat marca de șase metri, cu un scor de 614 cm.
femei
Acest sport nu a fost exclusiv de sex masculin.Pol bolta fara probleme si poate face o femeie.Pentru prima dată de sex mai echitabilă a participat la concurs în 1919.Behrens a câștigat marca germană de 2 m. După ce sportul a ajuns sub interdicție, și din nou a devenit legal numai în anii '80.
o adevărată legendă în seif pol pentru femei este Yelena Isinbayeva, care a stabilit recorduri la fel de mult ca de 9 ori.Cele mai recente realizare ei - pentru a depăși marca de 5 m Rezultatul de ea -. 501 cm
Descriere
Deci, ce este place să săritura cu prăjina.?Cum pentru a descrie acest tip de sport?Pentru a face saltul este necesar nu numai pentru a sari bine, dar a alerga și a pus el însuși pol dreapta.De la un atlet necesită rezistență, flexibilitate și agilitate.Pole Vault de drept sunt cele mai dificile din punct de vedere tehnic de toate tipurile de sporturi care sunt reprezentate în atletism.
Astfel, tehnica competentă sărituri este după cum urmează:
- alerga și stabilirea polul în focalizare;Repulsie
- ;Zbor
- fără sprijin din cauza impinge printr-un bar set;
- aterizare pe saltele.
decolare
Aceasta este prima parte a îndeplinirii corespunzătoare a săritura cu prăjina.Decolare se face de obicei la o distanță de aproximativ 35-40 de metri, în funcție de preferințele unui anumit atlet.De asemenea, este important să se respecte regulile stabilite.Este important să ruleze la viteza optimă, deoarece va da un impuls bun.Pentru a efectua decolare trebuie să fie abordate cu cea mai mare atenție.Polul asemenea, ar trebui să fie păstrate în mâinile unui anumit fel.El trebuie să rămână libere, în timp ce atlet controlat în totalitate.Funcționare nu trebuie să provoace vibrații.Care deține un pol trebuie să respecte următoarele reguli.Retenție
- apare la nivelul taliei.
- mâna stângă (dacă jogging piciorul Meciuri această parte) ar trebui să fie în partea de sus a stâlpului.Mânerul este de asemenea important.Degetul mare trebuie să fie menținută sub restul - mai sus.Dacă este implicat de-a dreapta, este necesar să se ia poziție opusă.Unghiul
- ridicare pol în raport cu solul - pentru fiecare concurent valoarea unui individ pur.Totuși, aceasta este în general mai mică de 70 grade.
- înălțime prindere depinde și de individ particular și capacitatea sa fizică.Cea mai mare gradul de pregătire al sportivului, cu atât mai mult această valoare.
- distanța între mâini la adulti pana la 70 cm. La copii, din motive evidente, este mai puțin.Profesioniști
- viteză de aproximativ 10 m / s.Acesta vă permite să vă repulsie calitate.La momentul ultimelor etape este doar de gând să împingă antrenament.Cotieră pe polul, care este scos în față.
preparat imediat se face în diferite moduri.Totul depinde din nou de performanță și preferințele fiecărui atlet.
- Șase Terminale 3 pași înainte.
- La 5-4, el de multe ori cade la un unghi de 70 de grade la 25
- După aceea smoala 3 poli este setat să se oprească.
necesară efectuarea mișcării sincron descrisă mai sus, în scopul de a obține un rezultat mai bun.La mișcarea de sportivii profesioniști rectificata la automatism, ceea ce explică rezultatele fenomenale.
Sfaturi și explicații
timpul traducerea pol înainte, înainte de hrănirea, activitatea principala se face prin mâna dreaptă.Este timpul treilea pas, împreună cu piciorul corespunzător mută la umăr.În a doua etapă, în același perie final ar trebui să fie deja într-o poziție în apropierea umăr și bărbie.După piciorul drept ia o poziție de referință, axa șoldului și umerii trebuie să fie paralele între ele.Alerga linie, și pe care există o mișcare trebuie să fie perpendiculară pe ele.Pentru a executa corect bolta pol, pol lung la greutatea sportivului.De exemplu, pentru o persoană de 80 kg este cel mai bun dimensiune adecvată coajă de 4,9 m.
constată
La rândul său, de-a dreapta ar trebui să fie pus sub cotul stâng pol.Acest lucru este necesar pentru a face un nemernic competent.Există, de asemenea sincronicitate importante și implementarea corectă a acțiunii.Decolare are loc direct din cauza unui val de mâini de la piept și lunges respectiv picioare, care oferă organismului o mai mare accelerare pentru a face salt.Makhovaia picior dori să lovească mâna stângă a sportivului.Acesta este modul în care este utilizat de către profesioniști.Un mic truc vă permite să debloca întregul potențial al săritor de mare viteză.
Repulsion
Acesta este cel mai rapid faza se face de către sportivii de la nivel automată.Decolare are loc direct la momentul agitare picior este suportat.După ce piciorul este complet oprit faza sol este finalizată, iar încasările la alta.Poate părea că repulsia - ușor bolta parte pol, care nu este atât de important.Totuși, acesta nu este.Aceasta depinde de înălțimea împinge și "zbor".Acesta poate fi dispersate bine, știu cum să se comporte în aer, dar fără respingere nimic.Pol bolta efectuate fără flutura brațele.Dar mâna în timp ce joacă un rol diferit: ei par să se bazeze pe stâlp și arunca în sus atlet.Trebuie să spun că rachete moderne, capabile să se aplece un metru, mai "vechi" este o astfel de oportunitate nu a fost disponibil pentru sportivi.Când o bolta pol, tehnologia joacă un rol major.
Pentru a face lucrurile și pentru a obține cele mai bune rezultate, trebuie să transforme corpul într-o poziție verticală.Cele mai multe dintre toate, mecanismul de mișcare similară cu saritura in lungime, cu excepția lucrarea mâinilor.Mach picior nevoie de a face un pic mai puțin decât în sport de mai sus și a pelvisului și piept ar trebui cel puțin avanseze.Jogging picior după îndreptare prese pe stâlp perpendicular, dreapta trage coajă în jos și în stânga se sprijină pe el și se duce în sus.Astfel, există două forțe, în direcții diferite, și contribuie la un rezultat mai bun, datorită pentru a indrepta polul.
executarea corectă
Accident vascular cerebral nu se produce, deoarece shell-ul are o elasticitate ridicată.De asemenea, aceasta afectează aparatul musculo-ligamentare ale omului.După care atârnă pe un stâlp vaulter.Este important să adere la valorile descrise mai jos.Unghiul de la picioare jogging ar trebui să fie de aproximativ 60 de grade, și repulsie - 76. De asemenea, demn de remarcat este forțele care sunt împingându ele însele și atlet.Încărcare verticală sportivii profesionisti - 600 kg, orizontale - 200 kg.Cu toate acestea, în timp ce împinge pe aceste valori sunt foarte reduse, forțele implicate în ridicarea unei persoane, cele mai multe ori de 2-3 ori mai mic decât aceasta.Dar asta e foarte mult, un scafandru trebuie să aibă rate de putere mare pentru a rămâne pe stâlp.Prin urmare, bărbații și arată cele mai bune rezultate.
sprijinirea parte
După efectuarea repulsia începe următoarea etapă.Sprijinul salt ar trebui să fie efectuate la cel mai înalt nivel, în caz contrar obține rezultate excelente vor fi destul de dificil.Ea, de asemenea, este împărțit în mai multe etape, și anume, agățat, aripi, extindere corp, trăgând și stoarcere.
Efectuarea
După respingere atlet agățat pe un stâlp, pe care le aruncă.Cei care folosesc o deviere mică a proiectilului, vis realizat pe mâna dreaptă.In acest caz, axa umerilor și pelvisului sunt deviate spre membrul opus.Prin urmare, acest tip de performanță este numit "oblic".Astăzi sărituri mai popular cu mare deviere a polului, în beneficiul materialului proiectilului permite să facă.Metoda este mult mai dificilă în executarea din cauza dificultăților tehnice, dar săritura în înălțime săritura cu prăjina evoluează și trebuie să utilizați tehnologia de vârf.
interesant că o inversare pol în direcția de la mâna stângă în timpul unei Davis crește șansele de cădere, ca urmare a pierderii echilibrului.Prin urmare, aveți nevoie pentru a muta treptat în raport brațul corespunzător, ceea ce va reduce riscul de rănire din cauza sistemului de rigid.Acesta va ajuta, de asemenea, eforturile comise muschii si corpul sportivi într-o poziție cu capul în jos.Este necesar să sari peste poartă.De asemenea, este necesar să se mărească deformarea, lăsând piciorul efectuează o împinge înapoi, și se întind mușchii din suprafața corpului.Picior Makhovaia conectează cu jogging și pelvis, la rândul său, se apropie de polul.După muschii care au fost întinse anterior, apăsați corp.Comite un val de picioare.Atunci bazinul este aproape de mână.
sport interesant - săritura cu prăjina.Acesta tehnica complicat combinat cu mișcări grațioase ale corpului.Faza de
End
Pole rectificat, oferind astfel sportivul energia care este cheltuit pentru a face saltul.După tragerea corpul se face, dacă se termină cu combinarea umerii și mâinile aderenta.Apoi începe un impuls, pentru a coincide cu polul extensie completa.Prea mult pentru a planta in directii diferite picioare nu ar trebui să fie.Mâna stângă face apăsând pelvisul la polul în timpul tuturor etapelor de mai sus, de asemenea, ajută organismul să se rotească în jurul axei sale.Apoi mâinile desprinde polul și începe de zbor.În acest moment scafandrului trece peste bara.
Atletism (săritura cu prăjina inclus) necesită o mulțime de efort și energie, iar tehnica este un exercitiu extrem de complex.Este nevoie de timp și de antrenament obositor că o persoană a fost capabil de a obține rezultate.Faza finală
zbor a mijloacelor decelerare, care este înainte și în sus.Odată ce corpul atinge un nivel ornamente, un scafandru trebuie sa aduca picioare pentru el, contribuind astfel la depășirea obstacolului în sine.Pregătirea pentru aterizare.Astăzi, această parte a echipamentului de mică importanță, deoarece sportivul asigura rogojini.Anterior, ea a trebuit să aterizeze în groapa cu nisip și rumeguș.
astăzi săritura cu prăjina extrem de popular.Records stabilite de Serghei Bubka, a avut loc de mult timp, dar noi sportivii visează să-l bată.
Părinții își trimit copiii să sară secțiune.Nu e doar copilul lor atinge anumite rezultate, dar de asemenea, îmbunătățirea sănătății lor, precum și orice fel de atletism necesită o mulțime de efort și de formare greu.
