Dacă există o problemă cu un scaun, trebuie să înțelegem mai întâi cauzele sale, și a ratat primul lucru care vine la îndemână de la ghișeu farmacie sau comercializate în mod activ în publicitate ca purgativ exclusiv din ingrediente naturale.Constipație, din păcate, acest atac nu este numai copiii ale caror tubului digestiv nu a fost încă adaptate, nu numai persoanele în vârstă, a căror digestiv sistem nu face față singur cu apare problema.Constipatia poate aparea chiar si la persoanele foarte sanatoase care suferă ca urmare a stresului, a manca alimente nefamiliare în timp ce călătoresc, aportul de lichide inadecvate, și chiar din cauza lipsei de o toaletă elementar când este nevoie.O gravidă chiar constipație rareori rotund.
îndoiesc, laxative pot fi găsite în piept medicina pentru fiecare dintre noi, și pentru a fi eficiente s-au dovedit în practică de mai multe ori.Cu toate acestea, să ne amintim fraza de captură ca medicamentele trata o și mutila orice altceva în corpul nostru.Aceste laxative trebuie prescris de către medici, dar va face acest lucru doar atunci când vor vedea necesitatea reală.Într-adevăr, în cazul unor probleme digestive nu ar trebui să aibă un loc de sine, să abuz de laxative singur - cu atât mai mult.Din păcate, multe femei care visul de a pierde in greutate, utilizați laxative în mod regulat și sunt fericit pentru a curăța stomacului și intestinelor de la toate exces, și, împreună cu toate vitaminele și mineralele esențiale, luate cu alimente.Știu ce un laxativ, precum clisma, sunt dependenta.De-a lungul timpului, tractul digestiv va înțelege că se poate încă o curata bine, și el nu a avut nici un motiv pentru a încerca.Tu pur și simplu nu va fi capabil să meargă la toaletă, fără droguri de relaxare.Dar știind ce alimente sunt slabe, vă va ajuta să facă ajustări minore la dieta ta atunci când este necesar, fără nici un pericol pentru organism.
Astfel, cele mai renumite produse de acțiune laxativ - este uscat.Mânca ceea ce ai prefera - caise uscate, prune, stafide, smochine.Și le umple cel mai bine cu apă clocotită și apoi mânca, bea un decoct obținut.Această băutură se bazează pe caise uscate sau prune poate ajuta cu adevărat și sugarilor în perioada dificilă (clisma este mai bine să se amâne, în caz de urgență).Produsele lactate
de asemenea, ajuta la "relaxa" stomac, și de-a lungul și normaliza digestia.Dar să știi că iaurt, lapte fermentat coapte, iaurt, iaurt, produse acidofile etc.- Produse cu efect laxativ numai atunci când zi.Chiar și în "spectacolul" de trei zile sunt, dimpotrivă, duce la constipație.Apropo, unul dintre frecvente cauze de constipatie este o gusa, de aceea este recomandat să consume produse lactate, în mod regulat - pentru prevenirea.
uleiuri vegetale Orice pe care le folosim zi de zi în alimente, sunt de asemenea incluse în grup, care se spune: "Acestea sunt produse de slabi!".Dar floarea-soarelui, și ulei de măsline, și porumb și alte uleiul va afecta doar în cazul în care sunt utilizate în formă pură (de exemplu, lingura pe stomacul gol) sau ca o salata, dar în orice caz, nu se incinge uleiul - va aducerău.
În general, în conformitate cu nutritionisti, si alti medici sunt de acord asupra unui singur lucru - pe cineva care mananca o multime de legume, constipație nu este teribil, precum și multe alte probleme, de la deficit de vitamina și terminând cu tulburări metabolice (în cazul în care nu este unintreruperi hormonale, desigur).Reflecție asupra ce produse sunt slabe, nu uitați despre sfecla si dovleac, care este util pentru stomac și fierte și crud.Vă poate recomanda pentru a utiliza pe salata ocazie "Broom", format din morcovi proaspăt, varza si telina.Umple-l poate fi un ulei vegetal, și foarte puțină sare (în mod ideal, pentru o perioadă de constipație, încercați să mâncați fără sare, la toate, sau cel puțin nedosalivat).Numele acestui fel de mâncare nu este luat din tavan - este frumos "mătură" din intestin tot ce nu mai este necesară.
Dar cu adevărat surprinzător în lista noastră de "Ce slab alimente" este ciocolata.Cine ar fi crezut că această delicioase conține substanțe care relaxeaza intestinele si curata organismul?Doar pentru a "trata" digestia lor, cumpara ciocolata cu cel mai mare conținut de cacao, care este cel mai întunecat și cu siguranță nu lapte.
Aprinde digestia ta!
