Ce trebuie să arate ca un supermodel?Pe lângă obținerea unui bun moștenire genetică, mai avem de a lucra pe tine: un echilibru între "dieta perfecta" și setul cel mai adecvat de exercitii de fitness.
În onoarea de la începutul sezonului de înot de vară la care doriți să pregătească figura ta, va oferim secretele de diete și sfaturi cu privire la dieta de 5 supermodele celebre Naomi Campbell (Naomi Campbell), Miranda Kerr (Miranda Kerr), Kate Upton (Kate Upton), Sveynpol Candice (Candice Swanepoel) și Joan Smalls (Joan Smalls).
Naomi Campbell
celebra "Black Panther" și "regina Loves sucuri podiumurile.
"Eu nu cred în nesfârșită" înfometarea "și restricțiile de pe produse alimentare, nu-l face si nu voi", - spune Naomi.-. "Dar, la activitatea mea sucuri chiar a crescut, fac zilnic yoga și pilates»
Cele mai Campbell iubeste apa calda cu lamaie, ceai de plante, salate, pește sau friptură și reci de legume proaspete sucuri.
Miranda Kerr
celebru soția australian și fost de Orlando Bloom dezvaluie secretele dietei sale: "Am studiat profesional regim alimentar sănătos și echilibrat în New York și Australia, astfel că este foarte important.Îmi place somon, avocado, oua si sucuri verzi, și lămâie, practic, a pus tot.Am folosit sare abuzat, dar acum de multe ori îl înlocuiește cu lamaie, care este folosit ca un condiment.Cu toate acestea, nu mă lipsi mâncarea preferată - totul doar un pic, și nu tot timpul.Dacă te concentrezi pe beneficiul produselor corpului, nu trebuie să numeri caloriile, și din când în când, vă puteți trata la ceva dăunător, dar gustoase. »
De asemenea, Miranda a recunoscut că, de obicei, micul dejun bea numai apa calda cu lamaie, deoareceun start bun pentru o zi și foarte util, stimuleaza si curata sistemul digestiv."Și în plus, am băut suc mea rece proaspat verde în fiecare zi," - a spus un supermodel.- Să-l stoarcă de varza, spanacul, castraveti, telina si alte legume verzi.Și după ce apa cu suc de lămâie și mănânce ouă verzi sau fulgi de ovăz, uneori - un film, dacă aveți timp.Ei bine, gatiti ouăle - este ușor, ca și cum ouăle cu avocado.Apoi am să mă fac cocktail util, și asta e tot ce beau și mănâncă în timpul dimineții. »
Kate Upton
tineri, dar deja foarte celebru supermodel, a cărui stare bună de sănătate ia permis să apară gol în Antarctica, de asemenea, a vorbit despre dieta eiaprovizionare.
Kate începe ziua cu omletă și ceai verde, iar apoi musca nuci migdale 10-lea, cu un suc verde.Apoi pentru masa de prânz Upton mânca quinoa cu carne de pui și legume la gratar.În 16 de ore, ea mușcă bare de proteine pentru sashimi manca masa de prânz sau salata de varza cu somon la cuptor și cashews.
Candice Sveynpol
principal "înger de Victoria Secret» spune: "Eu mănânc ce vreau, dar ar trebui să fie în continuare util - Eu cred că întotdeauna, ceea ce vitamine și minerale sunt în dieta mea și ceea ce amAm umple corpul tau.Încerc să mănânc o multime de proteine, glucide, glucoza si grasimi, cum ar fi avocado minerale »
mic dejun la Candice impresionant:. Ouă, șuncă, cornuri, cafea și un shake de proteine."Pentru masa de prânz mănânc salata cu bucati de carne de pui sau friptură și filme, pentru că proteina este foarte important pentru organism," - spune Sveynpol.- "Meniul meu Pranz depinde de ceea ce vreau mai mult de la unul sau de altă zi - am încerca să asculte dorințele și nevoile corpului său, și să încerce să înțeleagă ceea ce mai doriți - paste sau proteine.Îmi place o friptură bună sau somon la cuptor, și orice - cu sos teriyaki »
Iar pentru desert supermodel se permite niște ciocolată sau cookie-uri, dar să respecte întotdeauna cu măsura!."Sunt doar de a lua o mică bucată, dacă vrei ceva dulce, dar se abțină de la suplimente," - spune Candice.
Joan Smalls
Puerto Rico supermodel aderă dieta portii.
seJoanne spune cu această ocazie, cu un râs: "antrenorul meu și nutritionist a încercat să mă învețe să scrie întreaga mea dieta de zi cu zi, și niciodată nu am efectuat această sarcină până la sfârșit, ca vina pâslă pentru mâncat pizza masa de prânz și orez, sau carecarne, clătite și slănină.El mi-a mustrat, spunând, în cazul în care este legumele?!Dar cel mai important, am învățat încă antrenorul meu - controlul portiilor, pentru că mulți oameni manca prea mult chiar și atunci când este plin.Și am început să beau sucuri de legume.Deci, în pași mici, și trece la o dieta sanatoasa! »
Deci, după cum puteți vedea, acesta poate fi alimentat în întregime și nu te chinui de diferite (și de multe ori periculoase) diete.Principalul cheia succesului în acest sens, ca în altă parte - un meniu echilibrat, contactul cu propriul său corp și un bun simț al proporției.
pe materiale fashiongonerogue.com.
