a copiilor noștri depinde de cât de responsabil ne apropiem de această problemă.Mijloace moderne de fizică educație permite unui copil să insufle dragostea pentru un stil de viață activ.Ce ar trebui să apară el?Să recunoaștem.
Cum să efectueze educație fizică?
este cunoscut pentru a imbunatati starea de sanatate - acest lucru nu este numai o activitate fizică și de a exercita în mod direct, dar, de asemenea, o serie de proceduri legate de igiena.Acesta este motivul pentru mijloacele existente de educație fizică pot fi rezumate în trei soiuri:
- exercițiu;Forțe naturale
- (adică expunerea la soare, aer și apă în organism);Măsuri
- de igienă socială și personală.Utilizarea
dintre aceste specii combinate este instrumentul cel mai armonios și eficient, care vă permite să restaurați în mod corespunzător sănătatea copiilor.
Exerciții: tipuri și caracteristici
mai eficiente mijloace de educatie fizica - aceasta este un exercitiu fizic, care sunt exprimate în acțiuni cu motor.Eficacitatea lor depinde în primul rând pe ceea ce conținutul lor.Se referă la procesele fiziologice biomecanice, psihologice, care au loc în organism în timpul executării unui exercițiu.
obicei, exerciții au ca scop îmbunătățirea corpului, precum și pentru furnizarea de influență educațională asupra personalității.Mijloace de Educație Fizică sugereaza ca activități recreative pot fi realizate atât individual cât și în grup.Este important ca în procesul de instruire colectivă fiecare coordoneze acțiunile cu cele ale grupului care este acolo este subordonarea strategiilor individuale comune de acțiune.Orice exercițiu fizic este format din trei faze: pregătire, de bază și finale.Asta este, mai întâi trebuie să creeze condiții favorabile pentru acțiunea, și apoi efectuează acțiunile ei înșiși, și etapele finale sunt finalizate.
mijloacele și metodele de antrenament fizic sugerează că procesul de exercitare trebuie să ia în considerare următorii indicatori:
- caracteristici spațiale și temporale (poziția corpului, traiectoria, amplitudinea, durata și ritmul de mișcare);Caracteristicile dinamice
- (de exemplu, interacțiunea forțelor interne: tracțiunea mușchilor, rezistență și forțele gravitaționale, rezistența la frecare a mediului).
Cu toate acestea, mijloacele de pregătire fizică a copiilor nu va fi la fel de eficient, în cazul în care nu acorde atenție îmbunătățirii forțele naturii.Acest forțe naturale ar trebui să creeze condiții favorabile pentru un stil de viață activ.De exemplu, exerciții pe plajă sau în pădure activa foarte mult procesele biologice care cauzeaza exercitiu fizic, astfel incat corpul devine mai eficientă și mai rezistente.În plus, forțele de sănătate și naturale sunt exprimate în procedurile cum ar fi adoptarea de bai de aer sau de întărire.
promovarea sănătății și de a spori impactul exercita pe corp și de igienă a factorilor.Aceasta include igiena personală și publică, cu respectarea anumitor obiceiurile alimentare și de dormit, rutina zilnică generală și activitate fizică.Dacă nu acorde atenția cuvenită măsurilor de igienă, efectul de a exercita asupra vor fi mult mai mici.
