Îngrijirea pielii și de vârstă a fost mult timp o procedură de cosmetice necesare pentru femeile de toate varstele, dar ridurile trădătoare nu sunt exterminați unele creme.Pentru a întârzia apariția acestor dovezi neplăcut de vârstă, este necesar pentru a preveni pielea sagging, păstrați muschii fetei tonifiat.
efectuarea unui set de exerciții bazate pe alternanța de tensiune și relaxare a diferitelor grupe de mușchi de pe față, putem obține un efect izbitor.O lună mai târziu a efectua aceste exerciții, contur facial devine mai clară, pielea este mai supla si întinsă.Desigur, un astfel de rezultat ar fi realizat numai dacă efectuați un set de exercitii in fiecare zi.
Când sala de sport este important să nu dăuneze pielii.Pentru a face acest lucru, există o serie de reguli: înainte de a efectua gimnastica, nu utilizați crema de fata.După exercițiu clătiți fața cu apă la temperatura camerei (care tonuri în plus) și uns crema obișnuită.Mâini și pe față trebuie să fie perfect curate.Complex de gimnastică să funcționeze mai bine ședinței, spatele drept, gâtul este netedă, fără pante.
număr maxim de repetari pentru fiecare exercitiu - 10. Dar începe cu 2-3 repetari și adăugați o repetiție în fiecare zi, ajungand treptat 10. Toate exercițiile sunt efectuate fără a ține respirația, strecurat fel de greu ca posibil și deținerea de tensiune de 8-10 secunde.
Deci, să consolideze muschii noastre.
1. pune cu atenție degetele pe capetele interioare ale sprancene, pe pod.Prese pielea, dar este foarte ușor, presiunea este chiar și moale.Continuând să apăsați, încercând să muta spranceana la nas.Relaxeaza pielea, dar nu scoateți degetele.O astfel de depășirea rezistența pielii de pe trenuri pod și evită ridurilor si pliurilor de furie sau o încruntare.
2. trei degete de la ambele mâini pe frunte, astfel încât degetele inelare au fost deasupra sprâncenelor.Din nou, presiune usoara pe piele.Ridica încet sprâncene, senzație de rezistenta este depășită.Amintiți-vă că depresia ar trebui să fie uniforme și slab.
degetele 3. index tampoane de a adera la piele, la colțurile exterioare ale ochilor, ușor apăsând pe ele.Este important ca pielea este zdrobit la indemana, încât întreaga suprafață.Pielea din jurul ochilor foarte de licitație și delicat, aici este important să nu exagerați.Depășirea tensiune, maximul ridica ochii pleoapelor superioare.Apoi pune degetele pe colturile interioare ale ochilor și repetați același exercițiu.
4. viitor exercițiu Puteți face mai multe ori pe zi pe cont propriu, în mod izolat de restul complexului, caSe păstrează nu numai muschii în ton, dar, de asemenea relaxeaza perfect ochi.Deci, spatele drept, ține-ți capul drept, fără înclinare.Cum poți să deschizi gura larg, creșterea Lookup ca în cazul în considerare tavan, și de multe ori clipi pentru o jumătate de minut.
fața 5. lui relaxat, buzele închise, dar nu încleștați.Pune tampoane degete mijlocii la colturile gurii și le apăsat.Apasă mai mult decât colțurile ochilor sau pe frunte, pentru căcomparație cu ei în piele triunghi nasolabial mai groase și mai elastică.Trăgând buzele și tare "iz" aer.Fingers nu este rupt de la gura.
buzele 6. bine închis, dar nu încleștați.Ne ia o respiratie adanca pe nas si puternic umflat obrajii.Aerul expirat este în primul rând treptat, apoi labagii.În timpul exercițiului nu se deschide buzele.
7. Inspira pe nas si tineti-va respiratia pentru 4-5 secunde.Degetele de la ambele mâini din nou apasă în jos pe colturile gurii si expirati pe gura de aer, ca și cum vântul suflă la ceva.
8. Neck ține drept, nu-ți pierde capul.Strecurat puternic muschii gatului si sa inceapa sa împinge înainte maxilarul inferior.Împingându-l cât mai mult posibil, muta maxilarul spre dreapta și spre stânga.Capului și gâtului în timpul exercițiului ține drept, nu înclinați!
9. cleme mâini obrajii, astfel încât pielea de sub degetele mici închise colțuri ale gurii și se aplică o presiune pe buze.Degetele sunt închise și se află pe obraji.Fără a lua mâinile de pe suprafața obrajii încep să zâmbească cât mai mult posibil.Buzele nu sunt deschide și de a depăși o rezistență considerabilă.
10. buzele închis.Avem degetele index de ambele mâini pe falduri nazolabiale, la bărbie până la nas, și le-a presat.Ulterior am încercat cât mai aproape posibil de suprafața să apăsați buzele dinti si gingii.Fingers timpul exercițiului nu separat de falduri nasolabial.
Combinând fonduri pentru îngrijire și exerciții pielii pentru mușchii feței și gâtului, veți obține foarte curând că față sănătoasă și elastic, care este atât de atractivă pentru ochii oamenilor.Bucurați-vă de tinerețea și frumusețea - pentru că meriți cel mai bun!Sursă
Foto: linkinn.com
Articole Sursa: skywoman.ru
