Există oameni care nu sunt deloc greu să te trezești dimineața, sar din pat viguros și imediat trece la afacerea lor.Alții, dimpotrivă, este foarte dificil de a deschide ochii și se trezesc pentru Real.Exista un secret universal de unde să încep ziua, astfel încât să nu vrei să-l să se grăbească pentru a termina?Lucru principal
- asculta te
Dacă vi se pare greu să te trezești dimineața, încercați pentru a evalua dacă nu sunteți suficient de somn?Cineva destul de 4 ore pentru recreere, iar celălalt lipsește o jumătate de zi pentru a dormi.Se crede că visul cel mai prețios - în seara până la miezul nopții, încercați să mergeți la culcare devreme sau dorm un pic în după-amiaza.În prealabil, să facă o listă de dimineață.
Dacă sunteți într-o grabă de a lucra sau de școală, cu siguranta ai nevoie pentru a lua timp pentru a procedurilor de igienă și mic dejun.Dar se pregătească pentru a colecta haine și punga poate fi în seara.
Există multe sfaturi pentru a obține ai pentru a începe ziua.Dacă vi se pare dificil să se trezească, a pus un pahar patul de apă și se bea imediat dupa trezire.Te poti organiza mic dejun ușor - de exemplu, unele compot de fructe uscate.Tu nu va trezi în cazul în care imediat după trezire să înceapă să facă ceva plăcut.Dacă aveți de multe ori vise, puteți avea un notebook separat și înregistreze imediat dupa trezire.
start corespunzătoare pentru a doua zi: dimineața va fi bine!
bun exercițiu înviora.Puteți face exerciții scurte în dimineața sau doar câteva minute pentru a dansa la muzică bună.Nu uita de tratare a apei.Este mult mai ușor să te trezești de a lua un duș completă.Acesta vă va lua doar câteva minute mai mult decât de obicei de spalat, dar ce rezultat!Nu uita să mănânce micul dejun.Bea ceai sau cafea cu biscuiti sau paine prajita, dacă nu vă place să mănânce mult dimineața.În cazul în care apetitul aveți totul în ordine, pentru a alege fructe si legume proaspete, cereale și produse lactate.Dacă aveți suficient timp, face ceva pentru tine.Verificați-mail, scrie lista to-do pentru a doua zi, pentru a apela pe cineva.Puteți lua timp pentru a citi știri sau carte interesantă.
Cum de a începe ziua: sfatul originală
idee interesantă - să mediteze în dimineața sau să se angajeze în auto-formare.Cu aceasta se poate da-ti o varietate de instalare sau doar ton de valul dorit.Puteți merge la balcon, te uiti in jur curte familiar și asigurați-vă că lumea din jurul este frumos și uimitor, încă o dată.De asemenea, de aer proaspăt ajută să te trezești mai repede.În orice moment, asigurați-vă că pentru a ventila un apartament timp de cel puțin 3-5 minute.
start perfect pentru a doua zi și să ofere un gust distinctiv.Lampă aromatice lumina - cel mai bine este pentru a înviora pin sau citrice proaspete mirosuri.Este de dorit a lungul timpului pentru a dezvolta propriul ritual de dimineata, zi după zi repetarea aceeași secvență de cazuri.Cu această abordare, nu aveți o întrebare despre unde să încep ziua, să se trezească, și veți observa că vă treziți mai ușor și mai ușor.Dacă este necesar, puteți schimba în timp, ritualul de dimineata, adăugând să-l unele afaceri sau abandonarea ceva impus de sus.
