Lumea din jurul nostru se confrunta cu în mod constant sistemul nostru imunitar.Praf oraș, stres, obiecte grele - Toți acești factori afectează sănătatea noastră, făcându-ne mai vulnerabili la diferite boli.Acesta este motivul pentru corpul nostru are nevoie de sprijin în mod constant, și vitamine pentru a stimula imunitatea - aceasta este doar ceea ce aveți nevoie.
ce este slăbește
Să vedem ce factori sub influența o scădere a rezistenței organismului la boli.
- situației mediului astăzi lasă mult de dorit.Nu este un secret faptul că, în ultimii ani se înrăutățește, care afectează în mod negativ persoana, drenaj l fizic și mental.
- alimentare - unul dintre principalii factori care afectează starea de sistemul nostru imunitar, de fapt, probabil, toată lumea este familiarizat declarație: "Suntem ceea ce mancam."
- stres și de suprasarcină, că experiențele persoana în fiecare zi, au un impact negativ asupra sănătății sale.Antibioticele
- submina, de asemenea, sistemul nostru imunitar.Deoarece aceste medicamente cu bacterii cauzatoare de boli și distruge microflora sănătoasă, în special sufera de aceasta intestin.
Ce vitamine sunt necesare pentru a îmbunătăți imunitatea organismului
la corpul în caz de boală ar putea face față cu ușurință cu ea, trebuie să consolideze în mod constant sistemul imunitar.Ajutați la îmbunătățirea vitamine sale.Cele mai semnificative dintre acestea sunt:
- Vitamina C .Aceasta afectează rata de formare a anticorpilor din corpul uman, care sunt necesare pentru combaterea racelilor si infectiilor.Într-o mulțime de acesta este conținut în mere, citrice, varza, usturoi, trandafir sălbatic și coacăze.
- Vitamina A .Foarte important pentru sistemul imunitar, deoarece mărește numărul de leucocite în sânge, ca urmare a care organismul formează o apărare puternică împotriva bacteriilor patogene.Aceasta este o mulțime de substanțe în morcovi, spanac și curmale.
- Elemente Grupa B - vitamine foarte important pentru imunitate, deoarece acestea oferă organismului cu energie.În plus, ele ajuta pentru a rezista la penetrarea bacteriilor dăunătoare în corpul nostru.Acestea conțin în produse, cum ar fi ficatul, ouale, mazăre verde, pește, hrișcă și fructe cu coajă lemnoasă.
- Vitamina E (tocoferol) .Acesta contribuie la dezvoltarea de anticorpi specifici.Ei preveni deteriorarea celulare, și ingestia de virusi si microbi.Se găsește în uleiurile vegetale, unt, lapte și, precum nuci.Măsuri
de consolidare a imunității
Oricine îi pasă de sănătatea lor cere decât să consolideze rezistența organismului?Desigur, vitamine pentru a stimula imunitatea este foarte important, deoarece acestea sporesc funcțiile de protecție ale organismului, dar ce alte măsuri pot fi luate?Tu trebuie să monitorizeze dieta lor, exercitii fizice, mai jos în aer proaspăt.Efect bun asupra sistemului imunitar are o saună rus, ca de sudoare din organism duce metale grele, produse de descompunere a metabolismului, toxine și agenți patogeni.Doar o vizită pe săptămână.De asemenea, locuitorii din cartierele sărace din mediul urban vor fi utile duș contrast dimineața.Dar obiceiurile rele poate provoca daune semnificative pentru sănătatea umană.La urma urmei, alcool, nicotina si cafeina sunt capabili să deducă vitaminele din organism.Dacă acest articol, nu ați găsit răspunsul la întrebarea decât la intarirea sistemului imunitar, contactați persoana care exact va oferi sfaturi utile.
