rapidă a vieții moderne o astfel de persoană stabilește ritmul cu care nu toată lumea poate manipula.Tensiune constantă, cantități mari de informații, zgomot, muncă monotonă sau prea activ conduce la oboseală, slăbiciune, apatie și letargie.Pentru a combate acest lucru, ne-am bucurat noi de energie diferite și absorbi cesti de cafea, fără ezitare, că este de stat pe termen scurt și nefiresc în continuare epuizeaza corpul obosit.Cu toate acestea, există modalități de care sunt în mod natural afectează sistemul nervos, tonifiere si stimularea activității sale.În acest articol vom vorbi despre modul de a realiza această reducere a forțelor sale și ca majorete.Start
este cu un regim alimentar echilibrat, deoarece consumul de alimente bogate cu vitamine si minerale, sunteți de acord să umple corpul tau, "elixirul vieții".După toate, atunci când toate celulele primesc necesar "de construcție" materialul, lucrează pe deplin, produc dreptul de suma de energie, un sistem imunitar puternic și încetini viteza de activitate cerebrala.Dar înveselească, cu ajutorul alimentar și ce trebuie să faceți?
Deci, dacă vă simțiți slab, mananca alimente care contin substante nutritive.De exemplu, tiamina (B1), care, în cantități mari sunt în carnea de porc si ficat de porc, nuci, legume, trandafir sălbatic, lapte, cartofi, ouă, varză, etc.El este responsabil pentru sistemul nervos si mintea, de aceea este necesar mai ales pentru cei care sunt angajați în muncă intelectuală.Lipsa ei este exprimată în oboseală și somnolență.
următoarele vitamine vigoare - este B8, care sunt prezente în ficat de vită, fructe, drojdie de bere, ciuperci, orez și așa mai departe Ele sunt implicate în stimularea și glucoză normalizarea..Și aici trebuie să menționăm acidul ascorbic (citrice, Fructe de Rosa canina, varză acră, patrunjel, rosii, ceapa verde, etc.), care este responsabil pentru starea de spirit si de vigilenta.Este important sa stii ce aceste vitamine nu se acumulează în organism, astfel încât aveți nevoie în fiecare zi pentru a umple prezența lor folosind puterea deplină.
Dacă te-a atacat încă blues, puteți consulta câteva modalități rapide cum pentru a ridica moralul.Prima opțiune este de a lua un duș de contrast.Apă rece imediat va duce la tonul.O altă metodă: asculta o muzica energetic pozitiv sau dans la acesta.Taxa de buna dispozitie te dupa ce au baut un pahar de suc de lamaie proaspat stors (menționate mai sus, "askorbinka" afecteaza starea de spirit).De asemenea va merge în aer proaspăt sau cateva ore de somn.
Un alt sfat cu privire la modul de a inveseli, recomanda bea o ceașcă de ceai din plante.Există mai multe taxe parfumate care cresc eficiența, a spori bunăstarea și starea de spirit a locuitorilor din orasele mari, depresie si de stres se confruntă nervos.Dar pe cont propriu, aveți prea poate prepara un ceai.Vigoarea va produce o băutură preparată din ambele componentele individuale și a amestecurilor acestora.Puteți folosi solduri trandafir, mentă, sunătoare, urzică, magnolie păducel, chinezi de viță de vie, zmeura, și alte plante medicinale.
