ceartă - aceasta este una dintre partea cea mai naturală a oricărei relații.Un argument bun există câteva reguli, și una dintre cele mai importante - nu jura, atunci când emoțiile sunt mari.Cât de repede te calmezi?Vom, ca întotdeauna, știu și împărtășesc cu voi!
1. Aveți în vedere respirația.
respirație corectă - cheia pentru o sanatate buna si starea de spirit.În vremuri de stres, vom începe să respire prea frecvent sau superficial, și, uneori, chiar de respirație, după cum spun ei, intercepteaza, iar noi întârzie aerul din plămâni.
Aceasta este o reacție naturală a corpului la situația șoc, și de respirație corectă va oferi organismului tau semnalul că pericolul este în spatele nostru.Pentru a calma, face cinci până la zece respirații adânci, în timp ce inhalat pe nas, expirati pe gura.
și urmați să respiri stomac, se va face o respiratie adanca, care este, folosind toate plămâni, nu numai partea lor superioară.
2. Du-te pentru o plimbare.
Cum să cânte Pit Passion nesfârșit pozitiv: care ar fi problema cu tine sau căzut, să ia o plimbare!Aer curat, exerciții moderate (după care cu siguranță va sta hormoni de agrement - endorfine) și capacitatea de a lua în considerare calm situația - aceasta este ceea ce ai nevoie acum.Doar 30 de minute și să vină acasă cap relaxat și ventilate.Și poate chiar să vină cu modalități de a rezolva această problemă, din cauza care a început cearta ta.
3. dezlănțui energie distructivă.
nu pot ține agresiune în tine.Suprimarea emotiile negative, nu scapa de ele, ci doar ascunde adânc în interiorul tine.A doua zi va veni, și vor găsi o cale de a mă întorc și să joace o farsă.Și în acel moment nici tu, nici iubita nu va înțelege de unde a venit.Prin urmare, agresiune Deschide un fel de minim nocive: hârtie Tear se perna piatra pokrichi la întregul gât, de rupere ceva inutil, lemn de foc fixate în țară, du-te pentru o rulare, cântă cântec rock.
4. Vanilla starea de spirit.
Există două miros, cum ar fi faptul că pentru toată lumea: de lamaie si vanilie.Lemon a revigorant proprietăți, și voi sunteți acum, și așa vesel la limita.Așa că ar plăti mai bine atenție la vanilie, care calmeaza si echilibreaza starea de spirit.Răsfățați-vă un strop de parfum dumneavoastră preferat în compoziția care există note de vanilie, mânca chifle dulci aromate cu con crema de vanilie cu inghetata de vanilie, sau chiar lumina doar o lumânare parfumată.Cu toate acestea, toate aceste metode sunt bune și fără vanilie.După o ceartă sigur de a vă rugăm să vă unii un astfel de lucru dulce.
5. vizualizare.
Meditatie - un alt mod bun de a calma și a reveni la starea emoțională a limitelor admisibile.Puteți folosi ghidul de-a gata pentru meditație, care poate fi găsit pe Internet.Sau pur și simplu fac așa.Este convenabil să se așeze pe un scaun (nu neapărat în poziția lotus), închideți ochii, să încerce să respire adânc (burtă) și fără probleme.Imaginați-vă că vă aflați în pădure.Ascultați crengi cum zgomotoase în vânt.Simțiți mirosul de ierburi.Simțiți-vă de soare pe pielea ta.Lângă tine murmur pârâu cu apă curată.Pune-ți mâinile în pârâul și simți prospețimea și răcoarea apei.Acum imaginați-vă cum vă mâinile sub apă deține acest nemernic care tocmai te-a adus la punctul!Gluma!
Articole Sursa: tochka.net
