de muncă intelectuală în sens restrâns se referă la organizarea corespunzătoare a activității mentale, respectarea obligatorie cu normele de securitate și perioade de planificare de lucru / timp liber, astfel încât rezultatul a fost primit la timp, fără overextending organism.De o mare importanță este predominante și o persoană în legătură cu activitatea desfășurată în cadrul acestora.Nivelul de dezvoltare a conceptelor, cum ar fi cultura de lucru poate fi foarte diferite pentru oameni diferiți.La urma urmei, uneori de colegii sai observat că unul reușește întotdeauna să face o treabă rapid, eficient și la timp, în timp ce celălalt, în ciuda tuturor eforturilor, nu in mod constant gestionează și își desfășoară activitatea neglijent.Aceste rezultate sunt un indiciu clar că cultura muncii mentale care persoana este slabă.
cultură a muncii - un factor care trebuie să fie respectate în conformitate cu frânări bruște.De exemplu - în timpul examenelor, pregătirea unui proiect important.În acele momente când un bărbat cade jos o mulțime de drept muncă de stresant.Potrivit oamenilor de stiinta, cu toate că sarcina mentala si nu arata greu, de fapt, este nevoie de mult mai mult efort și corpul consumul de energie.Chiar mai mult decât munca fizică.Și aceasta afectează nu numai celulele creierului, care reprezintă cea mai mare povara, dar, de asemenea toate sistemele vitale.Deci inima interpretul simultană în timpul text poate face 160 de batai pe minut.Acest lucru este uneori aproape doi ani și jumătate mai mult decât într-o stare de calm relativ.Consecințele
creasca neuronilor
ale creierului uman, pentru a se asigura activitatea sa mentală, nu poate rula fără probleme.Mai ales dacă nu le dai o perioadă de odihnă.Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană nu respectă o astfel de disciplină de important ca cultura de lucru.Mult timp concentrându-se pe unul și același tip de activitate, provoaca celulele creierului consuma cantitati enorme de energie si proteine.Dar capacitatea de rezervă a organismului, care trebuie să se angajeze în procesul de, nu sunt nelimitate.Atunci persoana este declanșat pentru a proteja mecanismul intern.Acțiunea se aplică automat la celulele, ca în cazul în care acestea sunt tăiate pentru a evita suprasolicitarea.
Dar oamenii au venit cu moduri de a relua activitatea creierului cu ajutorul mijloacelor artificiale de exterior cafea, ceai tare dulce, energie, și, uneori, chiar de droguri.Din păcate, o astfel de intervenție în mecanismul natural ulei nu prevestește nimic bun.Devreme sau mai târziu neuronii nu mai face față: metabolismul este perturbată, iar apoi celulele mor.La început, efectele nu au manifesta.Faptul că celulele creierului uman sunt capabili de a efectua simultan diferite funcții, inclusiv ca un substitut pentru alte celule moarte și îndeplini sarcinile.Deci, dependenți de muncă continuă să plonja cu capul înainte în muncă.Problema devine evident atunci când o persoană începe să obosesc, admite deficiențele în acțiunile aparent familiare nu poate rezolva sarcini chiar simple.Pentru a evita acest lucru, este necesar să se observe moderare și în mod corespunzător a distribui efort pe tot parcursul zilei.
Cum de a organiza timpul lor de lucru
pare dificil de a efectua o mare cantitate de muncă și nu a obosit în același timp.Dar unii oameni este încă posibil.Nu este nici un secret.De succes, productiv de muncă - o indicație a faptului că persoana este respectat cu strictețe cultură a muncii.Pentru început, este important să se angajeze în introspecție și de a identifica bioritmurilor lor.Atunci când organismul este mai mult decât înființat pentru a lucra în dimineața sau seara?Pentru unii amiază potrivit, în timp ce altele sunt cele mai active dimineața devreme, în cazuri rare, capacitatea omului se trezește în seara.Cel mai bine este să se aloce eforturile sale, astfel încât cea mai mare parte cade pe timp rodnică.
de asemenea, nu pentru a încerca recomandat pentru a soluționa unele lucruri importante, la o dată.Pentru a alege în mod eficient cea mai relevantă, și să se concentreze asupra deciziei sale.În caz contrar, o persoană care se confruntă epuizare.Acest lucru se datorează unor particularități ale sistemului nostru nervos.În abordarea unui număr de probleme importante, în același timp, creierul trebuie să creeze sisteme concurente de neuroni.Aceasta, la rândul său, duce la oboseala a sistemului nervos central și contribuie la un sentiment de nesiguranță și neliniște.Succesul în rezolvarea problemei a omului, în acest caz nu este amenințată.Dar treburi neterminate este cunoscută pentru a duce la un sentiment de nemulțumire.
O altă condiție esențială, ceea ce sugerează o cultură a muncii în alternanță este obligatorie de muncă și petrecere a timpului liber.Nu puteți sta câteva ore pe un caz fără o pauză.Aceasta nu ajuta pentru a rezolva o problemă dificilă, ci, dimpotrivă, face te blochezi pe ea.Periodic distras de cu totul altceva.Nu este recomandat să oprit complet.Creierul nostru se odihnește, chiar dacă doar pentru a comuta munca sa pe un alt tip de activitate.Apoi începe să lucreze celelalte departamente.Chiar mai bine ar fi să faci sport, face gimnastica sau chiar o pereche de exerciții fizice simple.Alternativ, puteți merge pe stradă cu un câine, du-te la magazin sau la bucătărie să spele vasele.Activitatea mentală implică, de obicei, găsi timp într-o poziție, și este rău pentru tonusul muscular.Abdomen și spate sunt prea relaxat, picioarele indoite, gâtul încordat, de fapt - într-o poziție statică se deteriorează și încetinirea fluxul de sange.Având în vedere acest lucru, activitatea fizică zilnică sunt importante pentru sănătate bună și, prin urmare productivitatea muncii.
și cei a căror muncă este munca intelectuala, nu mânca prea mult.În dieta dumneavoastră în special ar trebui să acorde o atenție la cei care prefera odihna activa seara cu o carte sau un calculator.Cu o activitate fizică slabă este consumul prea mic de energie de muschi necesare pentru a face pentru el cu o multime de alimente.Alimente calorii in exces la nivelul dieta duce direct la o creștere a greutății, mai ușor de spus - la obezitate.Aceasta, la rândul său, poate provoca multe probleme de sanatate, cum ar fi bolile de inima si de ficat, articulatii.Excesul de greutate poate determina dezvoltarea diabetului zaharat.Cel mai bine este de a înlocui fructe și legume mai util grasimi si junk food.Ele conțin o mulțime de vitamine, stimuleaza creierul, și este scăzut în calorii.Prin urmare, este dificil să se abuzeze de astfel de alimente, chiar dacă aveți în cantități mari.
