cum să scape de căldura în timpul verii, atunci când temperatura nu scade sub 30, atunci când topit asfalt, iar aerul pare gros și vâscos, cum ar fi jeleu?Multi oameni se simt foarte inconfortabil de vară.Încercați sfaturile de mai jos - și un relief de bun venit va veni cu siguranță.
cum să scape de căldura de acasă
• În primul rând, ar trebui să acorde o atenție la fereastra.Perdele sau jaluzele agățate pe ele deja va scădea temperatura din interiorul camerei de 3-10 grade.În plus, ajuta lipit de fereastra sau cusute cu perdele din film reflectorizant de vară.Ferestre ar trebui să fie deschis larg numai în dimineața devreme și seara târziu.Dacă este posibil, dormi cu ferestrele deschise și un balcon.
• Din drumul puteți renunța la instalația de aer condiționat, în cazul în care ați cumpărat un fan și să facă de lucru, el a aruncat în aer container cu gheață sau apă înghețată.Apartamentul va fi livrat de aer rece.Și în scopul de a reduce pierderea de energie de la ventilator, pentru a spune la revedere de la becuri incandescente vechi de și să le înlocuiască cu consum redus de energie.Care, în plus față de scopul său direct, aloca 4/5 mai puțină căldură decât de obicei pentru noi.
• Dieta in zilele calduroase - legume și fructe proaspete, mezeluri, în general, produsele alimentare care nu necesită preparare pe aragaz sau la cuptor.Puteți bea ceai fierbinte sau apă rece (numai inghitituri mici, astfel încât să nu se calmeze în gât).
• Faceți un duș cald, mai degrabă, cu temperatura apei de mai sus 20 de grade - atunci sângele nu va fi turnat în piele pentru a compensa pentru răcirea acestuia.În cazul în care devine de nesuportat - ajuta remediu din India, unde evadare din căldura de ambalaj un turban în jurul capului de un prosop umed.
• 2-3 ore înainte de culcare ar trebui să fie plasat în frigider intr-o punga de plastic lenjerie îndoite.Când selecta în timpul verii, de altfel, prefera lumina și țesături naturale.La noapte, pat ar trebui să fie "de serviciu", cu o sticlă de apă rece potabilă și pentru frecarea feței.
cum să scape de căldura de la locul de muncă
• Imbracaminte - spațios, deschis la culoare, bumbac sau alte materiale naturale.Machiaj, crema, deodorante - cel puțin: o femeie, au milă de pielea ta, si deci nu este ușor.
• Mântuitor, care este mereu cu tine: o sticlă de apă, culcat peste noapte într-un congelator, o batistă și un ventilator.Apa, cu toate acestea, trebuie să bea, deoarece dezghet pentru inghitituri mici.Batista la îndemână pentru a uda și ștergeți fața și mâinile.
• Încercați să mutați toate importante și trebuie să se facă în prima jumătate a zilei, dar nu atât de fierbinte.Apoi capul meu va fi mult mai greu să se gândească.
• Pentru a umezi aerul din sala de operatie, puteți utiliza un mic sticla cu pulverizator, plante cu frunze mari, acvariu mic (nu se poate pescui).
• În timpul pauza de masa, precum si la domiciliu, renunta la junk food și cafea în favoarea salata de legume, fructe și ceai verde.
cum să scape de căldura în mașină
• Cel mai simplu mod - să se spele și poloneză în mod regulat.Perfect masina curat surprinde perfect razele puternice ale soarelui.
• Protejați de vehicule blind-urile de soare de interior pe fiecare fereastră (interior) și un ecran reflectorizant pe parbriz (marginea exterioară a ecranului aveți nevoie pentru a ține ușa).
• Pentru aer în cabină a fost rece, puneți recipientul pe bancheta din spate cu gheață sau apă înghețată (în cantități rezonabile și ambalare corespunzătoare).
• Utilizarea uleiuri esențiale de conifere, cunoscut pentru efectul său reconfortant atunci când este inhalat.
cum să scape de căldura de la toate
• meargă desculț.
• Se stinge setea cu apa minerala, apa plata cu lamaie, fructe, proaspete.
• potoli setea, și în beneficiul organismului, poate fi castraveți, roșii, pepeni si alte fructe care contin o cantitate mare de apa.
• Nu stinge setea cu bere și alte băuturi alcoolice (deshidratare), cafea (creșterea sarcinii pe navele), limonada (cantități mari de zahăr crește presiunea).
• Încercați să nu pentru a merge cu 11 până la 17 ore în căldură dogoritoare.
• Nu opriți aparatele de după-amiază, încălzirea aerului.
• Selectați din natura, la un corp natural al apei (flux, lac, râu, mare, ocean).
• Pe tot parcursul anului (nu numai în timpul verii) Menținerea unui stil de viață sănătos - aceasta vă va ajuta să se adapteze cu ușurință la orice anotimp si orice vreme.
