multi oameni adulți și nu știu cum să înoate.Farmece defavorizate aluneca pe suprafața apei, unele sunt jenat că decalaj și preferă să se descurce fără înot, doar ocazional să permită să se apuca de treabă la doar, alții stropirea în adancituri.Neînțelegerile cu ușurință stabilit, principalul lucru - nu la disperare și de a arăta efort maxim.Deci, cum să învețe să înoate adult?
Dacă te uiți la modul în care copiii își petrec timpul în apă, putem vedea o astfel de facilitate ca lipsa fricii.Cu varsta, din păcate, există o pierdere de calitate.Prin urmare, în primul rând, trebuie să fie în măsură să plutească și respira în mod corect, pentru a evita frica.Scapa de frica de adâncime va ajuta să înțeleagă că apa - un prieten de-al tău.Scufundati-vă pe mâini în apă și să se joace cu valul de încrederea, și un exercițiu special vă va ajuta în acest: du-te în apă până la brâu, introduceți o respiratie adanca, stai jos, îmbrățișarea genunchi si utknites ei cu care se confruntă.Aveți nevoie pentru a ieși ca un flotor.Repeta exercitiul la fel de mult ca ai nevoie sa se simta emancipare în apă.Învață să înoate fără un adult pentru a începe să se simtă ca un pește în apă - este imposibil.Încredere în apă și scoate sistemul de siguranță!
urma exercita pe diapozitiv: du-te în apă până la umeri (mâini presat de corp), arunca cu capul în corpul de apă și să înceapă să se rupă din partea de jos.Încercați să păstrați drept, după câteva abordări puteți începe să luați picioarele de pe podea, încercând să-i vorbească în apă.Acorde o atenție la șosete - acestea ar trebui să fie întinse ca Toe linia.
înot ca un câine.Ar trebui să fie adăugate la exercițiile anterioare privind acțiunea de alunecare de arme - canotaj, ar trebui să fie sub el, la rândul său.Nu hassles, care conferă panică și consumatoare de energie - toate mișcările ritmice și ajustate.Capul ridicat mare.Respiratia prin nas, obraji umflarea si expirand gura.
spate.Complica sarcina, a învăța cum să înoate adult.Pentru inotatori acest tip este considerat a fi usor, dar s-ar putea nevoie de ajutor.Intinde-te pe spate (mâini întins la părți) și începe respirație.Acesta ar trebui să se simtă greutate, numai atunci puteți începe să se deplaseze picioarele în sus și în jos.
Când spate master, puteți trece la mai multe stiluri complexe, cum ar fi Kroll.Stil crawl este rapid și este un favorit pentru mulți înotători.Înainte de a vă învăța cum să înoate crawl adult practică de dorit.Drop jos în apă până la umeri și să facă cu privire la mâini circulare Mahi, greblat apa pentru ei înșiși.Apoi, încercați să înoate ca conectarea mișcările picioarelor sus și în jos.
În cazul în care să învețe să înoate?Locul pentru formare ar trebui să fie confortabil, astfel încât să nu s-au temut.Prin urmare, ar trebui să fie apă puțin adâncă sau, ca alternativă, un bazin de înot, în cazul în care este prevăzut de monitorizare.În cazul în care preferința pentru apele încă naturale, uita-te pentru zonele în care există o coborâre lină a apei, fara pauze ascuțite, este de dorit ca adâncimea a trebuit să meargă mult timp.Aceste reglementări, este de dorit să nu se neglijeze pentru a asigura siguranța.
Mulți sunt interesați în procesul de învățare cum să înoate adult într-o zi?De fapt, nu este nimic de neatins.Dacă ați face toate eforturile, este posibil să se stăpânească în mod independent abilitățile de înot.Dar, în general, în timpul verii, este posibil să învețe să înoate la sezonul următor doar pentru a practica aptitudinile obținute.
