atent pentru greutatea corpului lor monitorizată mai des femeile care viseaza la o figură subțire, sau sportivii profesioniști.Dar, cu toate acestea, pentru a afla cum pentru a calcula greutatea ideala, acesta va fi util pentru toată lumea.Greutatea corporală peste norma poate provoca o varietate de boli grave.Oamenii prea subțire, de asemenea, la risc - cu o lipsa de greutate a încălcat procesele metabolice din organism și modul de funcționare a multor sisteme.Monitorizarea raportul dintre inaltime si greutate trebuie doar pentru a face ajustări în timp util în dieta și stilul de viață, în general.
Cum pentru a determina greutatea ideală pentru creștere
Cea mai simplă Formula de calcul organism creșterea masei conformitate implică scăderea 110 de creșterea scaunului - femei și 100 - bărbați.Acest rezultat poate fi considerat arbitrar, deoarece un astfel de calcul sistem nu ține cont de multe caracteristici individuale.Pe greutatea unei persoane afectează nu numai înălțimea și sexul său, dar, de asemenea, structura scheletului și fizic.Mulți formula bine-cunoscut pentru calcularea indicelui de masa corporala.Calculele sunt, de asemenea, folosite doar date de înălțime și greutate, dar insuficient pentru a determina sau greutate excesiva, acest sistem este potrivit.Înălțimea necesară în metri înmulțite cu 2, rezultatul se împarte la greutatea în kg.Dacă sunteți serios preocupat de modul de a calcula greutatea ideala, puteți utiliza tabelul cu valorile detaliate.Convențional, este posibil să se presupună că valoarea obținută este mai mică de 18 indică o lipsă de creștere în greutate, și mai mult de 30 - despre obezitate.Toate valori între 18 și 25 indică o greutate ideala, obține rezultate dacă 25-30 - are sens să se gândească la a scăpa de câteva kilograme de, vă sunt la risc.
Cum de a calcula greutatea ideala: alte moduri
calcula corect greutatea recomandată este imposibil fără a lua în considerare tipul de corp.Identificarea vederi fin si os, oase mari și normokostny.La origine, stabilit apartenenței sale la una dintre ele este într-o clipă.Pentru acest lucru, folosind rulete convenționale nevoie pentru a măsura circumferința încheietura mâinii.Pentru femei - mai putin de 16 cm este de tip astenic (fin dezosat), mai mult de 18 cm - hypersthenic sau dezosate.Știm deja că bărbații greutatea ideala se calculeaza diferit decât pentru o femeie.În consecință, shirokostnye sexului puternic au încheietura mâinii mai mult de 20 cm în circumferință, și fin dezosată-- nu mai mult de 18. Pentru reprezentanți ai formula tip normalnokostnogo relevante minus 100-105 kg de creștere.Foarte mare (mai mare de 176 cm), este recomandat să scădeți 110 cm. Dacă tipul adăugarea astenice, reduce rezultatul cu 10 la sută.Hypersthenic permis să formeze, dimpotrivă, a crescut cu 10 procente finit.
Cum de a calcula greutatea ideala in functie de varsta si stilul de viata?Există, de asemenea alte formule pentru a calcula masa corporală recomandat.De exemplu, potrivit Negleru trebuie să calculeze mai întâi diferența dintre înălțimea libere și 152,4 cm, apoi împărțiți-l de 2,45, și înmulțind cu 900 de grame.Pentru a adăuga rezultatul 45 kg, deoarece această greutate, în conformitate cu metoda este cel mai bun atunci când crescut în 152,4 cm. Formula presupune calcule pin utilizând circumferință piept și alți indicatori.Cu toate acestea, nu este necesar să verificați din nou în fiecare zi ideala in greutate.Este suficient să se mențină stilul de viață mobil optimă și urmăriți dieta ta, atunci greutatea dumneavoastră va fi întotdeauna bine, dar probleme de sănătate va ocoli.
