nu trebuie să fie o "persoană de dimineață" pentru a obține până în dimineața cu un zâmbet, într-o stare bună, cu sentiment minunat, si uita-te la acest frumos.Pentru a ajuta în care nu numai poate un stil de viață sănătos, modul regulate și mese, dar frumusețea și obiceiurile adevărat.
Astăzi vă oferim 8 dimineata util "ritual" pentru a vă ajuta să începeți ziua bine și mai bine a trăi, senzație de sănătos și frumos.
Deci, aici sunt 8 utile pentru frumusețea și sănătatea, obiceiurile dimineata frumusete:
1. Folosiți ser antioxidant pentru piele.
cuprinzând în ser vitamina C și E, precum și a altor antioxidanti care ajuta la protejarea pielii de radicalii liberi Aging de rezultate atunci cand este expusa la lumina ultravioleta, poluarea și alți factori de stres nocivi.O astfel de ser ajuta, de asemenea, mai bine la locul de muncă de protecție solară și da pielii o strălucire sănătoasă la fata.
Prin urmare, în dimineața, după curățare fata si aplica crema hidratanta sau înainte de machiaj, unge fața ser antioxidant bogat in vitamine (de exemplu, Ole Henriksen Adevărul Serum Vitamina C colagen Booster).
2. Mananca proteine la micul dejun.
Adauga la meniul de mic dejun, alimente bogate in proteine de înaltă - cele mai bune ouă sau iaurt grecesc.Studii recente au aratat ca mai multe proteine în dimineața ajută femeile simt sațietate pentru mai mult timp și nu mânca prea mult în timpul zilei (nu mai vorbim de beneficiile evidente de proteine pentru organism).
3. Nu uita de protecție de la lumina UV!
Toată lumea știe importanța protejării pielii de la Aging ultraviolete - chiar și atunci când este înnorat, dar nu cu toții și amintiți-vă că de obicei make-up de acest lucru nu protejează.Desigur, cele mai multe femei nu va fi necesară pentru a acoperi stratul de protectie solara fata pe partea de sus de make-up, dar există o cale.
Încercați să utilizați creme hidratante speciale cu protectie UV, le frecau in piele inainte de aplicarea fondului de ten machiaj sau pulbere.Și nu uita de protecția buzelor lor, gât, spate de mână și ochi - toate că razele Aging deschis ulttrafioleta la fel ca fata ta.
4. Un pahar mare de apă în dimineața.
Deshidratarea este cunoscut de a afecta negativ sănătatea și frumusețea corpurile noastre și sănătatea noastră.După o noapte de odihnă, organismul are nevoie de lichid - cel mai bun de apă potabilă.Prin urmare, bea un pahar mare de apă în fiecare dimineață - un obicei util de frumusete.
5. Ia o multime de circulație!
Studiile arata ca femeilecare angajate în exerciții de dimineață, sala de fitness sau alte exerciții fizice, cel mai bine este să dormi la noapte, care, desigur, are un efect pozitiv asupra aspectului și sănătatea lor.În plus, exerciții de dimineață oferă un veselie mare și energie pentru intreaga zi.Prin urmare, glisați programul, astfel încât timp pentru a face exerciții de dimineață, cel puțin.
6. Alege un parfum cu citrice.
Citrus miroase dimineața, se transformă, reduce stresul, ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar și de a facilita znachatelno vă începe ziua de lucru, in functie de cercetare.
7. Utilizarea jet de apă minerală pentru fata ta.
păstra la frigider jet de apă minerală pentru fata si primul lucru în fața dimineața stropit.Acest lucru va ajuta la ameliorarea umflarea dimineață și vă va oferi un sentiment de dimineață veselia, claritatea și prospețimea.
8. Bea ceai verde.
Ceaiul verde în dimineața - un mod minunat de a trezi, pentru a primi o taxa de vivacitate, de sănătate și antioxidanți benefice, anti-imbatranire, reduce riscul de cancer.Cu toate acestea, dacă nu sunt în măsură să renunțe la cafea, să știți că are antioxidanti, și, în plus, de cafea accelereaza metabolismul (deși nu este la fel de util ca ceaiul verde, desigur).
