multe ori, atragem atenția asupra faptului că fiica noastră nu a fost atât de tenace, ca și mai înainte, gândirea deranjat și viteza de prelucrare a informației, ca urmare a deprecierii a funcțiilor cognitive ale creierului.Acest lucru poate fi cauzat de imbatranire naturala, scaderea cantitatii de estrogen, tulburări hormonale, și sănătatea, precum și alte cauze.Există, de asemenea diferite boli ale creierului, acesta încalcă funcționarea normală, dintre care unul este boala Alzheimer.Cum sa faci munca creierul?Răspunsul este simplu - este necesar să se creeze condițiile în care creierul restabili funcțiile sale, aceasta va preveni, de asemenea, dezvoltarea de simptome ale bolii Alzheimer mai tarziu.
În acest articol ne uităm la cum să obțineți creierul tau de a lucra și încerca să explice cât de important este pentru funcționarea normală a creierului pentru a scapa de unele obiceiuri și să facă noi favorizarea munca lui.
Există mai multe modalități de a obține creierul sa lucreze la 100%:
- Sport și de a exercita promova munca sa la capacitate optimă, protejează celulele nervoase de la daune, în timp ce se înmulțesc, și relațiile dintre ele sunt consolidate.
- Un alt factor important pentru creier - este un somn odihnitor care dureaza de cel puțin 8 ore de odihnă și promovează atât corpul fizic și mental.După un somn odihnitor îmbunătățește memoria și creierul rezolva cu ușurință sarcinile cele mai complexe.
- Dacă aveți o întrebare, "cum să obțineți creierul la locul de muncă", nu uita cu privire la dreptul și nutritive care conțin omega-3 grasimi, vitamine B12 si D, pentru a influența în mod activ la dezvoltarea de ansamblu și funcția creierului.Lipsa omega-3, și vitamina B12 duce la o predispoziție de a dezvolta boala Alzheimer, în timp ce vitamina D influenteaza direct cresterea celulelor creierului, metabolismul în cerebel și hipocampus.Aceasta parte a creierului responsabile pentru procesarea informațiilor și construirea o memorie de evenimente recente care au avut loc.
- privind activitatea creierului este, de asemenea, afectată de muzica.Când ascultați muzică, functia cognitiva mai ales clasic, a crescut, de concentrare îmbunătățit, a crescut capacitatea cognitiva, fluenta si fluenta a crescut semnificativ.
- Încercați să încărcați munca ta creier.Dacă pot spune așa - face "exercitii" creier, oferindu-i noi provocări constante.Călătorește sau de învățare pentru a juca orice instrument muzical, citind cărți sau învățarea unei limbi străine - toate acestea ajută la dezvoltarea și reconstrucția a creierului.
Mulți dintre cei care s-au decis pentru ei înșiși sarcina de a modul de a face munca mai repede creierul, au dezvoltat mai multe precepte:
- evita depresia si stresul;
- relaxa pe deplin;
- plimbări și de a face exerciții fizice, furnizarea de creierul tău cu oxigen;
- a scăpa de obiceiurile proaste;
- tren constant creierul tău;
- mânca o mulțime de legume;
- bea multe lichide.
Stick la aceste reguli și porunci, și întrebarea de "modul de a face munca ta de creier" ar fi irelevant pentru tine.
